D-Will8 a écrit:T'inquiète, ce n'est que de la flotte, une fois que tu vas reprendre le rythme ça va se casser !
Super pour une reprise la séance serré/militaire !! tu t'es laissé de la marge ? Tu dois jouïr des courbatures maintenant !
Je me suis laissé un peu de marge, la dernière série était dur quand même
. Le DCS j'ai un peu surestimé sur la première série alors j'ai enlevé du poids pour ne pas me détruire dès la reprise
.
Je n'ai jamais eu autant de courbatures aux épaules, j'en ai rarement en général! Les triceps c'est horrible comme d'habitude, le soir je ne pouvais plus tendre le bras sans avoir une crampe
et pourtant j'ai étiré comme il faut! Mais ça me fait la même quand je reprend les biceps, 2 h après la séance quand je lève la fourchette c'est crampe sur crampe. Et aujourd'hui je douille bien des trapèzes/ dorsaux/ avant bras/ et encore un peu des triceps/ épaules.
romain16 a écrit:du coup tu devient faible
J'ai toujours été faible
!
Reprise Pecs/ biceps:L-fly
DC: 3*7 @90
Dips: 2*10 @BW +10/ 8 @BW +20
Curl incliné: 3*10 @14
Curl au pupitre: 3*10 @14Dur aujourd'hui avec la reprise du boulot, faut dire que j'étais habitué à ne pas me lever avant 10h et la 3h30 ça pique! RAS pour mon dos, je ne veux pas m'emballer trop vite mais je crois que je vais pouvoir repartir sur une bonne lancé!