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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 21h38
par darksim58
La semaine pro tu repasses derrière mon grand ;) :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 21h39
par takumi
non j'ai pas tout marqué hier :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 21h40
par darksim58
:lol: Parce que tu as fait une mauvaise séance ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 21h41
par takumi
:lol: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 00h27
par Tyson Mike
Bien Dark, alors l'organisation de ta séance te convient comme ça?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 00h54
par momolinho99
Et la photo ? :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 01h03
par Juve
Bien le DM.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 11h03
par Maxime Lrl
Ahah yes tu viens te frotter à moi ! ^^
Ne soyons pas trop gourmand non plus, on risquerait de se blesser :idiot:
C'est quoi ta prochaine séance de DC ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 11h21
par darksim58
Tyson Mike a écrit:Bien Dark, alors l'organisation de ta séance te convient comme ça?


J'adore, c'est sur que je me sens mieux sur DCS en deuxième position quand quatrième :D ! Merci encore à toi et aux autres de m'avoir convaincu sur l’organisation. :cool:


momolinho99 a écrit:Et la photo ? :D


J'ai pas osé j'ai trouvé ça trop crade :idiot: .


Juve a écrit:Bien le DM.


Merci, j'espère rajouter encore 5 kg la prochaine fois et j'aurais retrouvé mon niveau!


Maxime Lrl a écrit:Ahah yes tu viens te frotter à moi ! ^^
Ne soyons pas trop gourmand non plus, on risquerait de se blesser
C'est quoi ta prochaine séance de DC ?


Mais non on va juste se muscler à se tirer la bourre!
Je ne sais pas encore pour le DC, enfin si j'ai quelque chose en tête mais c'est secret :rolleyes: .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h13
par Maxime Lrl
darksim58 a écrit:Je ne sais pas encore pour le DC, enfin si j'ai quelque chose en tête mais c'est secret .


Le con il fait exprès d'attendre ce que je fais lundi pour se baser sur moi :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h20
par darksim58
:lol: Non pas du tout en plus tu es en cycle de force et pour l'instant je préfère rester sur du long!
Ta prochaine séance 5*3 @102 séance numéro 3 de casabianca. :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h22
par Maxime Lrl
Ahah bien vu, ça va être la 1e fois que je fais des séries à plus de 100kg ^^
Tu vise quoi ? alors du 3*10 @ 90kg?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h28
par darksim58
:ill: Trop long des séries de 10 :lol: .
Je test la première série @ 95 et si j'en sort 7 "facilement" je fait 3*7 @95, et sinon je ne sais pas mais je devrais baisser la charge en tout cas!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h33
par Patoche
Bien le DM! :D
C'était quoi le cheatmeal? :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 12h54
par darksim58
Apéro, raclettte. (encore)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 13h06
par Maxime Lrl
darksim58 a écrit::ill: Trop long des séries de 10 :lol: .
Je test la première série @ 95 et si j'en sort 7 "facilement" je fait 3*7 @95, et sinon je ne sais pas mais je devrais baisser la charge en tout cas!


Pas mal ! Je suis pas sûr de passer un 3*7@95kg

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 16h26
par romain16
darksim58 a écrit:Aujourd'hui épaules/triceps , séance dernière:

L-fly.

DM assis: 3*8 @55
DM assis: 3*8 @50

DCS: 7/7/6 @82
DCS: 8*80/ 2*8 @75

Barre au front: 2*8 @38/ 12*34
Barre au front: 3*8 @36

EL: 3*12 @9

EL: 3*15 @8

Oiseau buste penché: 3*20 @9
Oiseau buste penché: 3*18 @8



Woo le DM j'en voulais au moins 6@55 et j'en avais au moins 10 sur la première série, une putain de facilité! J'ai fini la séance avec une pèche d'enfer, maintenant c'est cheat meal de la semaine (photos?). :p


tu a bien mérité l'apéro raclette :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 17h05
par Steinhoff
Plutôt prometteur ta reprise gros ! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 17h47
par M0rgan.
Le cheatmeal c'est mal :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h28
par Totoo
Allez t'es sur la bonne voie mec. Lâche rien ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 09h39
par blogdavidf
T'as l'air bien reparti, cool!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 10h28
par takumi
ca se sent en lisant ton log, tu es reparti Dark :cool:
cool
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 11h24
par darksim58
5 séances consécutives ça promet! :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 14h42
par lanch0t
à la place du barre front, tu as essayé le magyc triceps?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 15h30
par darksim58
Oui j'ai déjà essayé mais ça me fait mal aux épaules, comme au pull-over. Le barre au front est l'exo qui me détruit le plus les triceps, alors je garde.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 17h03
par darksim58
Dos/abdos, séance dernière:

Traction prise large: 2*9 @BW +10/ 8 @BW+10
Traction prise large: 2*8 @BW +10/ 15 @BW

Rowing T-bar: 3*8 @65
Rowing T-bar: 3*8 @60

Meadow row: 2*10 @40/ 10*42

Meadow row: 3*8 @40

Shrug barre: 2*20 @100/ 26*100/ 15*110
Shrug barre: 3*20 @90

Abdos


Dur les tractions, à croire que ma balance déconne et que j'ai pris 5 kg pendant mon arrêt :lol: .
J'ai craqué sur le shrug barre :idiot: .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 17h23
par takumi
bien et ton dos sur tout ca, ca va ?
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 17h38
par darksim58
Nickel je me sens au top pour forcer.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 17h59
par romain16
faible :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 18h01
par blogdavidf
romain16 a écrit:faible :idiot: :idiot: :lol: :lol:


Enlève le lest aux tractions, et tu feras des reps... :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 19h54
par darksim58
:lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 20h18
par takumi
ca c'est bien pour ton dos, alors force!!
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 20h19
par Th1b
Nickel je me sens au top pour forcer.


Dark is vraiment back cette fois alors?!!! :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 09h30
par devinci
bonnes séances Dark et pour 79kg pour 1m70 tu es déjà lesté ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 17h06
par biscoto
nickel tout ça!!!
allez c'est reparti!! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 19h34
par jojo74
1 rep de perdue, rien d'affolant, nickel si ton dos te laisse tranquille!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 19h49
par takumi
jojo74 a écrit:1 rep de perdue, rien d'affolant, nickel si ton dos te laisse tranquille!!

je pense que c'est ce qu'y a de plus important :super_lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 21h42
par darksim58
1 rep de perdu sur quoi jojo?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 21h45
par seblime

il voulais dire un "disque" par une rep :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 23h03
par momolinho99
Bim dans la gueules la séance dos !