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comment tu gueule
cdlt

oauis puis il se fait la séance avec son petit pull en laine ... si ca se trouve il a le costard et les godasses en croco

un vrais bourgeois qui s’entraîne la!

et le rembourrage au pec genre faut pas n’emmerder et il triche sa réduit la descente de la barre

romain16 a écrit:et le rembourrage au pec genre faut pas n’emmerder et il triche sa réduit la descente de la barre

le rembourage a du tomber sur le bide au dips ...

oui je pence aussi ces de la bas de gamme

Ouais Seb j'ai de gros abdos !

darksim58 a écrit::lol: Ouais Seb j'ai de gros abdos !

j'aurais dit un gros abdal mais chacun son point de vue

C'est vrai que dans cette position ça fait bien ressortir le ventre C'est vilain .

T'es un de ces malades mec ! ahah

dark est au taquet

Tellement content d'avoir réussi, c'était limite plus léger que les 2*2à 106.

Oh l enfoiré ce qu'il se met dans la gueule !

Tu m as bien fait rire vieille folle, on aurait dit Bernie Noël

Enorme darksim le bench,vraiment content pour toi!
Tu t'étais sous estimé pour valider le cycle?
Des retours que j'ai eu c'est invalidable ce truc normalement

Tu veux pas arrêter de gueuler ? On voudrait profiter de LP tranquil !

Enorme, tu m'as bien fait marrer en tout cas !

Garian a écrit:Enorme darksim le bench,vraiment content pour toi!
Tu t'étais sous estimé pour valider le cycle?
Des retours que j'ai eu c'est invalidable ce truc normalement

Je ne me suis pas sous-estimé, j'avais autour de 105 kg à ma reprise. Ce cycle est intéressant dans le cas ou tu as perdu 10 kg sur ton bench, tu vas forcément les retrouver plus vite. En temps normal je n'aurais pas réussi mais la il m' a fait retrouver mon niveau comme je l'espérais.




Je vais repartir sur ce cycle qui me plaît bien, je vais faire en sorte que l'avant dernière séance soit: 2*2 @115.
Je ne penses pas faire de maxi @ 118 samedi, je ne vois pas l'intérêt d'échouer sous cette barre, je pense qu'au mieux j'ai 116 actuellement.

bravo pour le bench/dips tu as mis le paquet là, d'ailleurs....

J'en ai jamais eu autant entre les jambes sur les Dips!

faut les vider de temps en temps

seblime a écrit:

darksim58 a écrit::lol: Ouais Seb j'ai de gros abdos !

j'aurais dit un gros abdal mais chacun son point de vue

cdlt

darksim58 a écrit:Pecs/ bi,séance dernière:

L-fly

DC (ed coan): 2*2 @110

Dips: 8 @BW+45 PR/ 8 @BW +40/ 10 @BW+35
Dips: 3*7 @BW+40

ENORME LA SEANCE!!!

Content pour toi darksim, comme quoi tu reprend plus vite que prévu. Ta video fait plaisir à voir

Merci les gars!
Je repars sur le même cycle avec + 5kg! J'espère un bon résultat et 2*2 @115 à la clé.
Voici les séances:

2*10 @78
2*10 @78
2*8 @82
2*8 @86
2*5 @90
2*5 @94
2*5 @99
2*3 @103
2*3 @107
2*2 @111
2*2 @115
1*1 @123

Pas mal ce cycle si on vise un objectif réalisable, le début fait un bon déload c'est tout bon ça.

Pas mal la vidéo, digne d'être postée dans les Bruno d'or, c'est ce qui s'appelle être à fond dans son sport, continues

le tout en 6 semaines encore?
Va falloir carburer quand même !

Héhé Max mon premier cycle c'est fini en 4 semaines, j'ai sauté 4 séances (les 3 premières et le maxi).
Oui 6 semaines, c'est jouable je me sens chaud. J'aimerais arriver à terme à passer 4*110 et ensuite les 10*100 seront à ma porté. Fait le avec moi même avec 2/3 kg en plus comme tu es plus fort .

raw02 a écrit:Pas mal la vidéo, digne d'être postée dans les Bruno d'or, c'est ce qui s'appelle être à fond dans son sport, continues

Oui à fond dedans , interdit d'échouer!

Finalement, cette "pause forcée" que tu as connu t'as peut-être fait du bien aussi...
Bonne chance pour le nouveau programme!

Un peu trop longue cette pause j'ai perdu beaucoup de temps!
Mais ça m'a fait découvrir le cycle d'ed coan qui ne me donnait pas envie, alors qu'il a de très bon côtés!
Je ne pensais pas qu'avec 2 séries on pouvais autant progresser, et comme ça crame beaucoup moins que 4 séries ça permet largement de tenir un bench 2* par semaine.
Toi aussi David bon courage pour ton cycle.

c'est con j'ai pris du retard aussi parce que j'aurais bien aimé moi aussi me calquer dessus , j'dois retrouver encore un peu de marge mais j'm'y collerai bien une fois fini ma "reprise" lol

tu le sent comme le 123 réalisable ?

pourquoi que sur les deux première serie le poids ne change pas??
cdlt

au cas ou il aurais une gastro entre les deux ...

darksim58 a écrit:Fait le avec moi même avec 2/3 kg en plus comme tu es plus fort .

Faudrait que je réorganise tout pour placer 2 DC dans la semaine, ça me fait chier. Mais sinon j'aurais été assez chaud . Même si actuellement j'ai 2/3 kg de plus que toi sous le coude, je pense pas pouvoir avoir 123kg dans 6 semaines !!

On s'en fou du maxi il est presque irréalisable! Ma dernière séance et mon objectif sera 2*2 @ 115.

slater a écrit:c'est con j'ai pris du retard aussi parce que j'aurais bien aimé moi aussi me calquer dessus , j'dois retrouver encore un peu de marge mais j'm'y collerai bien une fois fini ma "reprise" lol

Tes perfs actuelles sont très bonnes, on se vaut.

romain16 a écrit:tu le sent comme le 123 réalisable ?

Je ne le saurais jamais .

takumi a écrit:pourquoi que sur les deux première serie le poids ne change pas??
cdlt

Demande à Ed Coan!

seblime a écrit:

takumi a écrit:pourquoi que sur les deux première serie le poids ne change pas??
cdlt

au cas ou il aurais une gastro entre les deux ...

Sans doute était-il lui aussi sujet à ça!

seblime a écrit:

takumi a écrit:pourquoi que sur les deux première serie le poids ne change pas??
cdlt

au cas ou il aurais une gastro entre les deux ...

Un peu en retard mais super la vidéo!!!!!
Et à toi les 2*2@115kg

Tu vas les faire les trois premières séances sur ton futur cycle ou t'es pressé et tu veux pas deload?

ah j'ai kiffé à la fin des dc

Vu qu'il est faible, il va deloader

Zeke a tout dit!

Au fait y'a des sacrées traces de burn sur tes murs ! Des restes de ta gastro ?
gros dégueulasse

ahahah je lui avait deja dit
cdlt

c'est tes voisins qui doivent etre content quand tu t'entraine vu les cri que tu fait...
fait attention a ne pas faire peur a ta fille
belle perf mec, ça sort des tripes là...