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C'est comme les mecs qui disent que morphologiquement ils ne peuvent pas faire du squat
Tout ça se travaille,la souplesse des poignets ça vient au fur et à mesure,sinon tu mets des bandes

bien dark elle et passé cette barre et tu fais pas d'autre exo au pec ?

Garian a écrit:C'est comme les mecs qui disent que morphologiquement ils ne peuvent pas faire du squat
Tout ça se travaille,la souplesse des poignets ça vient au fur et à mesure,sinon tu mets des bandes

Je sais Garian mais l'année dernière j'en avais fait quelques mois et sans harnais bien sur et c'était horrible, disons que ça me saoulais d'être limité par le mal d'épaule et bras! Pour l'instant je choisi la facilité pour essayer de ma faire des quads. Cela dit ça fait femmelette avec le harnais j'avoue .

romain16 a écrit:bien dark elle et passé cette barre et tu fais pas d'autre exo au pec ?

Non ce n'est pas ma séance pecs, sinon je fais juste des dips en plus!

Bien le DMA, 10 à 60kg, ça envoie! à quand le DMD? C'est à cause de ton dos?

blogdavidf a écrit:Bien le DMA, 10 à 60kg, ça envoie ! à quand le DMD ?

C'est clair ! J'ai aussi envie de voir les équivalences, combien on gagne/perd.

En tous cas, bien le DC ça marche pour toi Ed Coan. Tu t'envoles vers de sacrées perfs si tu continues !

blogdavidf a écrit:Bien le DMA, 10 à 60kg, ça envoie! à quand le DMD? C'est à cause de ton dos?

Bubulle a écrit:

blogdavidf a écrit:Bien le DMA, 10 à 60kg, ça envoie ! à quand le DMD ?

C'est clair ! J'ai aussi envie de voir les équivalences, combien on gagne/perd.

En tous cas, bien le DC ça marche pour toi Ed Coan. Tu t'envoles vers de sacrées perfs si tu continues !

Du DMD j'en ai fait mais je me suis fisté le tendon biciptal et mon épaule droite craquait toujours dessus, du coup j'avais repris sur le DMA et en limitant l'amplitude au menton et depuis plus de soucis.
Sur le DMD j'avais 5 kg en moins!

En comparant les deux je suis bien plus à l'aise sur le DM assis puisque ça recrute beaucoup moins de muscle et ça permet de mieux ce concentrer sur les épaules. C'est sur ça fait moins athlétique!

OK, ça n'enlève rien à cette belle perf!

bravo pour ton PR au DM,
perso, quand j'en fesai en salle je preferai le faire assis, comme tu dit, tu recrute vraiment l'epaules, et bien souvent la posture est pas bonne debout, j'aimé bien le faire au guide aussi...
par contre moi positionne la barre devant je suis une buse, je prefere a la nuque...
aussi tout a fait d'accord avec toi sur le BF, ça fait pas longtemps que je le pratique mais c'est une tuerie

En Avril 2012 je poussais 10*45 soit 33.33333 % de force en plus c'est pas si mal pour un faiblard!
J'ai la vidéo du DM et du barre au front, pas eu le temps de l'upload hier!
Pas de cris désolé :

j'ai exactement la meme execution que toi sur le BF

Tu le trouve propre? Je fais au mieux pour le rester mais ça se dégrade légèrement à la fin !

il est bien ton barre front

Au DM je descends à la clavicule moi...

Joli le DM ça commence à être pas mal là

blogdavidf a écrit:Au DM je descends à la clavicule moi...

c'est juste une histoire de flexibilité
moi je dit bien pour le DM , le BF, et surtout SOAD
cdlt

Belle vidéo. ..juste je sais pas trop , mais tu donne l'impression de forcer davantage avec ton épaule droite sur le DM. Je dis ca parce que le côté droit de la barre est toujours légèrement plus haut que le gauche. ..

le barre front tu bouge de plus en plus les coudes vers la fin.... mais en même temps, on le fait tous je pense. En tout cas bon rythme et bonnes perfs.

bravo !

Ahhh mais tu descends seulement au menton, je suis déçu je te croyais trop fort

Hulk logan a écrit:Belle vidéo. ..juste je sais pas trop , mais tu donne l'impression de forcer davantage avec ton épaule droite sur le DM. Je dis ca parce que le côté droit de la barre est toujours légèrement plus haut que le gauche. ..

le barre front tu bouge de plus en plus les coudes vers la fin.... mais en même temps, on le fait tous je pense. En tout cas bon rythme et bonnes perfs.

bravo !

Ouai et sur le bench c'est pire, je suis plus fort du bras droit et j'ai du mal à le retenir en attendant l'autre fainéant de gauche!

Maxime Lrl a écrit:Ahhh mais tu descends seulement au menton, je suis déçu je te croyais trop fort

Mais je ne te décevrais pas au bench .

Le Dm est un peu haut mais avec ses bras de hobbit il est géné

Séance Dos/abdos, séance dernière:

SDT tradi: 3*5 @128
SDT tradi: 3*5 @126

Traction prise large: 5 @BW+10/ 3*9 @ PDC
Traction prise large: 3*8 @ PDC

Meadow row: 3*9 @52
Meadow row: 3*8 @40

Shrug barre: 3*15 @110
Shrug barre: 3*12 @100

Abdos


Je commence à bien forcer au SDT et ça fait plaisir de ne pas avoir de gène, toujours sans ceinture la technique est pas trop mal je vous mettrais une vidéo, "toujours la même technique presque tout en dos" c'est comme ça que je suis le mieux .
Les tractions c'est la ramasse avec le poids que j'ai pris pendant les fêtes (83,8kg exactement ce matin), je pars sur un mini régime pour redescendre à 80 kg parceque la c'est critique.
J'ai voulu mettre 130 kg au shrug et c'était grave lourd, c'est possible que le meadow me taxe bien les trapz? Ou c'est plutôt à cause du terre parcequ'en ce moment plus de jus arrivé au shrug.

bien joué dark par contre ta pas des grand bras

12kg d'un coup au meadow !

romain16 a écrit:bien joué dark par contre ta pas des grand bras

Il n'y a rien de grand chez moi!

Zeke a écrit:12kg d'un coup au meadow !

La dernière fois j'avais déload sauf sur le terre, j'en était à 3*8 @52 il y a 2 semaines!

Bien mais peut mieux faire au terre

c'est ton bras gauche qui te gêne pour prendre un vrai poids au sdt ? ( humour )

Belle progression en peu de temps !

Si je le chambre sur sa séance dos il fera pareil sur les développés donc .... Je vais me contenter de cette phrase : superbe séance bro' !

Tu prends pas un poil large sur le DM?
Du mal à me rendre compte avec ta barre de merde

Hulk logan a écrit:Bien mais peut mieux faire au terre

c'est ton bras gauche qui te gêne pour prendre un vrai poids au sdt ? ( humour )

Belle progression en peu de temps !

J'y vais mollo au terre pour mon dos pourri, et ça fait du bien de ne pas finir sa série à l'agonie.

momolinho99 a écrit:Si je le chambre sur sa séance dos il fera pareil sur les développés donc .... Je vais me contenter de cette phrase : superbe séance bro' !

Te forces pas pour le compliment surtout!

Garian je prend une prise qui me convient, à peu près 65cm entre index, inférieur à mon Bench.

Enorme 15@42 sur la BF Belle execution en plus.

Je comprends que tu descendes pas plus bas au DM assis, j'ai pas testé longtemps mais je trouve qu'au clavicule ça te fait faire une trajectoire vraiment bizarre.
Pour la fatigue des trapèzes à mon avis ça viens du terre et du meadows.

Quasi 84kg mon goret !
Tu m'étonnes que les perfs montent ehhe

Dark c'est un vrai Pimousse !

Gros DM ! Un peu comme tes muscles

Super ta vidéo Dark ! je vois que sur le BF je suis pas le seul à bouger. Perso même avec une barre d'échaffaument mes coudes bougent un peu sinon mes tendis apprécient pas du tout après je pense que je bouge moins que toi quand même mais si tout le monde valide ton exécution ça me rassure

Faut bien tricher un peu!

magnifique perf mon grand.....heu non mon petit......heu non mon moyen
(PS on a quasi la même taille )

Salut !
Cool de voir que tu t'es bien remis de ta blessure !
Toujours une grosse motivation !
Tu as récupéré ton niveau c'est bien, à toi de tout exploser maintenant
Bonne continuation.

bien les derniéres séances !
le barre au front est bien je le fait comme ca aussi

ok ok

Tu pèse combien darkslip ?

82,5 ce matin -1,3 kg depuis lundi.