Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 15h41Dans 6 semaines, c'est ça?
2x115kg oui
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 10/01/2014 15h41Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h01Dans 2 semaines et demie grand malade!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h04Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........ 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h08EASY tu vas le défoncer ton 2x2x115
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h24Je rigolai, si ca passe pas t'es une foutu lopette 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h28Easy ça va passer! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 17h34darksim58 a écrit:Dans 2 semaines et demie grand malade!
ah ah alors non!
Enfin soyons clair: je te souhaite de réussir, mais je pense pas que tu y arriveras: prouve moi le contraire! ça serait pas la première fois, t'es effectivement surprenant...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 18h15 Et si! Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 18h21par contre mets toutes les chances de ton cote: bonne bouffe, nuit de sommeil nickel (pas de petit calin ) et fait ta sieste avant!!! 
) et fait ta sieste avant!!! Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 18h26 Ne t'en fais pas biscoto j'ai mon secret!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 19h27La cote est de 3 contre 1 pour le moment
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 19h29perso j'y crois il en est capable de se sortir les doigts du cul
vote pour!
cdlt
vote pour!
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 20h06Je vote pour. Il en est capable, c'est une machine de guerre
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/01/2014 20h50Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:
Front squat (avec harnais): 4*3 @86
Front squat (avec harnais): 4*3 @85
Essai du SDJT unilatéral avec H, bon il y a du travail niveau technique.
Fentes à la barre: 3*8 @44
Fentes à la barre: 3*6 @44
Monté sur banc @ PDC 2*
Mollet debout sur cale: 3*10 @110
Mollet debout sur cale: 12/12/10 @108
Abdos
Sympa la séance mais ça me prend la tête ce JT! Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac
Front squat (avec harnais): 4*3 @86
Front squat (avec harnais): 4*3 @85
Essai du SDJT unilatéral avec H, bon il y a du travail niveau technique.
Fentes à la barre: 3*8 @44
Fentes à la barre: 3*6 @44
Monté sur banc @ PDC 2*
Mollet debout sur cale: 3*10 @110
Mollet debout sur cale: 12/12/10 @108
Abdos
Sympa la séance mais ça me prend la tête ce JT! Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 01h02Gros_Tony a écrit:Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........
Zac a écrit:Séance 11: 2*2 @115Objectif principal.
Tu vas échouer
Moi je suis neutre....+ 5 si ça passe...
- 5 si t échoue ...
pas le droit a l'erreur !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 08h18arrete de lui mettre la pression
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 09h23Pauvre Dark il va craquer sous la barre et mourrir d'une rupture d'anévrisme avant même d'avoir pousser à cause de la pression que vous lui mettez
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h01Je vais la péter cette barre , ça marche Hulk!
, ça marche Hulk!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h12Alors pesé ce matin: 81,6 ! - 2,2 depuis lundi, je le sens vachement à la ceinture que tout rentre dans l'ordre. 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h14excellent ca !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h14ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5
cdlt
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h16ta maigrie! une gastro?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h20Et non pas de gastro j'ai toujours la forme, quelques gr de glucides en moins pour compenser tout c'est excès!
takumi a écrit:ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5 :idiot
cdlt
Non vilain que quand je loupe un objectif prédéfini!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 11h57darksim58 a écrit:Je vais la péter cette barre
J te fais confiance mec !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 12h10Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac
Etire ta chaine post, ischios,fessier,lombaire trouve des exo sur google ^^ tu met étirement ischios ou étirement fessier, blabla
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/01/2014 12h17Il y en pas mal que je fait déjà, mais il faut que je le fasse plus souvent maintenant.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 01h14Bonne chance pour ta barre
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 20h03pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 20h59Adrien-182 a écrit:Bonne chance pour ta barre
Merci!
romain16 a écrit:pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue
Oui avec un repère (la pesé) c'est facile à gérer!
Epaules/triceps, séance dernière:
L-fly
DC (Ed Coan séance 6/12): 2*5 @94
DM assis: 3*7 @62
DM assis: 10*60 / 2*7 @60
Barre au front: 16*42PR / 16*36
Barre au front: 15*42 / 14*36
EL: 3*15 @11
EL: 3*14 @11
Oiseau buste penché: Plus de temps c'est l'heure de manger pour ma fille
, pas grave je ferais l'arrière d' épaule demain en fin de séance dos.Je ne m'attendais pas à sortir ça, tellement à l'aise sur les échauffements! Allé je suis non loin des 20*42 au barre au front
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 21h28Super séance!!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 21h33joli le DM
rassure nous, facile le bench??!!
cdlt
rassure nous, facile le bench??!!
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 21h41Je penses que j'en fais 10 au max à ce poids, je me sens plus facile que le cycle précédent donc je suis confiant pour la suite!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 21h50c'est bon ca
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 21h55Le cycle ce corse aux triplés, et après c'est dément!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/01/2014 22h33Nice le bench arrivé au milieu de ton cycle les choses sérieuses vont commencer!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/01/2014 14h35Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious )
C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ???
) C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ???
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/01/2014 14h37Super Dark Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel !
Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel ! Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/01/2014 14h52D-Will8 a écrit:Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious
C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ??? ::
122!
Oui 20 ans de bench et 2 mois de front!
Jeremy B. a écrit:Super Dark
Oui trop séries et la séance durerait 3h
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/01/2014 17h31Longtemps que je n'étais pas passé, ton dos s'est remis et les perfs ont de nouveau augmenter, ca fait plaisir
Je te souhaite de bonnes perfs cette année !
Je te souhaite de bonnes perfs cette année !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/01/2014 18h06Merci GrosT j'ai fait de mieux pour remonter au plus vite!
Les gars je fait appel à vous pour avoir des titres de bons albums Electro, métal, R&B? Je ne sais plus quoi écouter.
Les gars je fait appel à vous pour avoir des titres de bons albums Electro, métal, R&B? Je ne sais plus quoi écouter.