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darksim58 : Musculation Training Log

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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2014 17h36
par takumi
ouvre les deux, je vais passer tellement vite devant toi :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2014 18h20
par biscoto
bien joué pour le bench! :cool:
et nickel le CI, ça monte!! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2014 18h23
par darksim58
Merci les gars!! :)

Taku :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h01
par darksim58
Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 5*95PR/ 3*3 @92
Front squat (avec harnais): 6*90/ 3*3 @90

SDT JT technique: 3*10 @70

Fentes à la barre: 3*7 @50
Fentes à la barre: 3*8 @46

Monté sur banc @ BW +15: 3*8

Mollet debout sur cale: 3*11 @112
Mollet debout sur cale: 3*12 @110

Abdos


Une pèche d'enfer du début à la fin, la récup est parfaite je kiff ma routine!


5*95:

Vidéo YouTube

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h02
par seblime
bonne séance !
fais a gaffe a ton dos mon gros ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h03
par remy
Bien le front dark :cool: Si ta routine te convient et surtout vue que tu progresse vachement bien ce moment y'a plus qu'a bombarder héhé

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h07
par darksim58
No soucis Seb franchement rien à avoir avec le squat, je ne penche presque pas sur le front c'est vraiment ce qu'il me fallait! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h08
par seblime

ha merde ! je pourrai plus venir une petite semaine chez toi pour te masser comme en fin d'année derniére alors :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h09
par darksim58
Sisi je ne suis pas contre un massage ma chérie! :idiot: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h11
par seblime

:p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h15
par remy
Passez un moment tu parlait de vouloir t'assouplir un peu plus, Tu t'est fait une routine ou pas ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h21
par darksim58
Je me fais des exos d'assouplissement, lombaires et surtout ischios qui sont très raides,ça va déjà mieux sur le JT. J'en faisais déjà avant mais pas suffisamment.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h22
par remy
C'est cool faut continuer alors now :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 21h30
par takumi
DE_Masseur_homme3.gif


voila comment y se masse les deux là
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 22h02
par romain16
tu r'attrape kent au front enfoiré il et magnifique ce pr :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2014 23h35
par christo so
J'aime bien ta séance cuisse, bravo pur ce PR ;) !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h11
par takumi
c'etait pas cette vidéo hier soir :wtf:
tjrs genial tes cris :idiot: :lol:
bien le PR :cool:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h15
par darksim58
Oui ma vidéo restait en cours de traitement...alors pour faire patienter j'ai mis une lopette :idiot: :idiot: .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h17
par takumi
je veux bien etre une lopette :idiot: :lol:
hier c'etait long sur youtube :rolleyes:
ton harnais va resister jusque quel poids??

cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h20
par darksim58
Je ne sais pas Taku mais pour l'instant il ne bouge pas donc ça va! :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h22
par takumi
quand je vois comment tu es droit, je me dis que ton idée est tres loin d'etre con!! a breveté :super_lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h33
par darksim58
Je prend un écart de pieds assez large c'est pour ça que je ne pars pas trop en avant, après c'est sur que la barre est bien caler aussi.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h42
par takumi
j'ai jamais essayer de prendre large
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 10h45
par Zeke
Super séance Dark ! Et le PR qui fait plaisir :super_lol:

t'es bien sur ton front !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 11h58
par delita
Super la video. Toujours aussi motivé à ce que je vois ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 21h46
par darksim58
Epaules/triceps, séance dernière:

L-fly

DC (Ed Coan séance 10/12): 2*2 @111PR

DM assis: 9*62PR/ 8*62/ 12*50
DM assis: 3*8 @50 (récup)

Barre au front: 21*42PR/ 12*44/ 8*46
Barre au front: 18*42/ 16*38

EL: 3*16 @11
EL: 3*15 @8 (récup)

Oiseau buste penché: 3*13 @12.500
Oiseau buste penché: 3*12 @12.500



Il pleut des PR! Une forme à tout péter en ce moment.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 21h51
par seblime
bien joué ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 21h53
par Th1b
Good job!!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2014 21h56
par Garian
Super dark :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 09h39
par blogdavidf
Yes, it's PR-time baby!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 10h30
par takumi
ta bouffer du lion mon Dark :eek: :eek:
et ce n'est pas du petit PR en plus :cool:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 10h44
par darksim58
Merci les gars! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 10h55
par Zeke
Oh le DMA !!!! :cool:

T"as géré Dark !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 12h16
par Zac
Bien le bench, on est a peu près a égalité la :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 14h47
par delita
Comment t'es en train d'exploser sur le barre au front la :eek:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 14h48
par Garian
Pas étonnant au vu du couché qu'il a :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 14h52
par darksim58
Zac a écrit:Bien le bench, on est a peu près a égalité la :p


Tu as un peu d'avance mon salaud haha ça fait plaiz! J'espère que mes doublés @115 vont passer mercredi.

delita a écrit:Comment t'es en train d'exploser sur le barre au front la :eek:


De plus en plus facile je suis bien content, tant que ça fonctionne ainsi je garde ma méthode! Je me rappelle il n'y a pas si longtemps en chier pour sortir 11*42 alors que la c'est tellement facile. Et bien maintenant je vais aller chercher 20*44! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 21h20
par darksim58
Séance Dos, séance dernière:

SDT tradi (cycle 2/9): 6*4 @122

Traction prise large: 10/10/9 @BW +12
Traction prise large: 3*8 @BW +12

Meadow row: 3*7 @56
Meadow row: 3*9 @54

Shrug barre: 25*120 (2 rest pause)/ 2*12 @125
Shrug barre: 2*18 @120


Pas d'abdos je suis encore courbaturé de vendredi, enfin j'ai essayé de les bossés mais j'avais trop mal et aucune force.
Maintenant 2 jours de repos, mercredi je défonce le bench (ou je reste coincé :idiot: ).

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 21h50
par takumi
ba alors, pas de PR???
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2014 21h59
par Maxime Lrl
3 PR à l'avant dernière séance je suis fier de toi ! :super_lol: :cool:
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