Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 10h42Hulk logan a écrit:christo so a écrit:Salut !
Bravo pour ton PR sur le bench, les 10X100 sont pour toi
Prochain +5 quand tu me fera du 10×10 @ 100 !
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 31/01/2014 10h42Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 10h50
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 10h50[quote="darksim58"]Vivement ce soir, Seb mon amour! quote]
on va finir par y croire
cdlt
on va finir par y croire
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 10h51Les fous!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 11h17Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 19h28tu vient dans le ch'nord...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2014 21h54la tête sur la vidé a bravo en tout cas les 10x100 ces pour quand??
a bravo en tout cas les 10x100 ces pour quand??Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2014 00h13takumi a écrit:darksim58 a écrit:Vivement ce soir, Seb mon amour! quote]
on va finir par y croire
cdlt
mdr le chameau !!!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/02/2014 11h07bon alors ca WE, combien de pompes
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/02/2014 11h221
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/02/2014 21h00Ouai super week-end mais je suis sur les rotules avec la reprise du boulot à 5h, du coup pas de séance aujourd'hui non plus je me repose tranquille! Je reprend demain ou après demain. 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 20h42Reprise avec Pecs/biceps, séance dernière:
L-fly
DC (ed coan 1/12): 2*10 @81
Dips: 3*8 @BW+40
Dips: 2*7 @BW+40/ 10 @BW+40
Curl incliné: 3*10 *20
Curl incliné: 12/11/8 *20
Curl au pupitre: 3*9 @18
Curl au pupitre: 3*8 @18
Vraiment pas la forme mais ça fait plaisir de pousser!
L-fly
DC (ed coan 1/12): 2*10 @81
Dips: 3*8 @BW+40
Dips: 2*7 @BW+40/ 10 @BW+40
Curl incliné: 3*10 *20
Curl incliné: 12/11/8 *20
Curl au pupitre: 3*9 @18
Curl au pupitre: 3*8 @18
Vraiment pas la forme mais ça fait plaisir de pousser!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 20h47Ça va au niveau de la forme ? Qu'est ce qui se passe ? 
va faire un tour chez décathlon !.............
ok je sors
va faire un tour chez décathlon !.............
ok je sors
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 20h54Hulk bon à nib!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h02Salut !
Séance simple et bien efficace , bien les dips 
!
Séance simple et bien efficace
, bien les dips !Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h25Même sans trop forcer tu me déchires sur les dips
Enfin tu recommences à t entrainer feignasse
Enfin tu recommences à t entrainer feignasse
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h26Même sans trop forcer tu me déchires sur les dips
Enfin tu recommences à t entrainer feignasse
Enfin tu recommences à t entrainer feignasse
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h30Faut changer le disque momo....
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h37Ouai les dips ça va comme je n'ai pas forcé sur le bench!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h39Je n'avais pas encore commenté mais félicitations pour ton PR au bench Dark, ça fait plaisir de voir que tu as rattrapé et dépassé ton niveau .
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 21h41C'est reparti pour queqlues semaines de branlette au DC, ça te fait pas chier de ne pas forcer?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 22h04En retard mais bien la vidéo au DC !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2014 22h34surtout a 1min
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 18h08Maxime Lrl a écrit:C'est reparti pour queqlues semaines de branlette au DC, ça te fait pas chier de ne pas forcer?
Mais non, puisque c'est grâce à ça qu'il augmente ses perfs en fin de cycle:
1°) tu fous rien (ou presque) pendant quelques séances
2°) tu commences à charger, mais toujours peu de séries et en plus en séries courtes
3°) tu exploses tes perfs
Le pire, c'est que ça marche!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 18h13Voilà David à tout dit!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 18h23Super les dips a 40 kg darkslip
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 19h17Kent a écrit:Je n'avais pas encore commenté mais félicitations pour ton PR au bench Dark, ça fait plaisir de voir que tu as rattrapé et dépassé ton niveau
Merci Clark ça fait toujours plaisir de te voir passer ici!
paul_ a écrit:En retard mais bien la vidéo au DC !
Merci Paul!
Zac a écrit:Super les dips a 40 kg darkslip
Merci mec, j'aime quand tu m’appelle comme ça!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 20h38De belles séances mon gros j'espère te rattraper rapido au bench histoire de te montrer qui c'est le patron
j'espère te rattraper rapido au bench histoire de te montrer qui c'est le patron Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 21h21Tu as peut-être une chance de me rattraper si j'arrête pendant 2 ans.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 21h47blogdavidf a écrit:Maxime Lrl a écrit:C'est reparti pour queqlues semaines de branlette au DC, ça te fait pas chier de ne pas forcer?
Mais non, puisque c'est grâce à ça qu'il augmente ses perfs en fin de cycle:
1°) tu fous rien (ou presque) pendant quelques séances
2°) tu commences à charger, mais toujours peu de séries et en plus en séries courtes
3°) tu exploses tes perfs
Le pire, c'est que ça marche!
Le meilleur tu veux dire ! Tu fous rien les 3/4 du temps et tu explose tes records !
J'adore ce genre de cycle...
c'est pour ça que j'en fous pas une ! En fait je suis en train de prendre de la force...mon dieu ! Et seb alors ?..... il va devenir imbattable si il continu !...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/02/2014 23h10C'est vrai que ce cycle pour tes perfs y'a pas à dire ca te reussi bien. Mais niveau viande ca vaut quoi ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 18h08L'objectif du cycle est avant tout la force mais je pense faire de la viande quand même, j'ai toujours les dips aussi qui sont la pour me faire gonfler!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 18h14De toutes façons , augmenter sa force permet de prendre plus lourd pour les series longues ! Donc ça sert pour la masse ! Et je pense que la force est utile pour prendre un certain volume quznd même.
en tout cas c'est clair que t'as trouvé le cycle qui te vas bien !
en tout cas c'est clair que t'as trouvé le cycle qui te vas bien !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 18h16Prendre de la viande c'est avec la bouffe que tu joues là dessus surtout de toute façon
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 18h20En tout cas tant que les perfs montent ça me va, le reste à l'air de suivre!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 21h17Cuisses/mollets/abdos, séance dernière (il y a 2 semaines):
Front squat (avec harnais): 2*3 @100 PR/ 8*90 PR
Front squat (avec harnais): 5*95/ 3*3 @92
SDT JT technique: 7*70/ 8*90/ 2*7 @100
Fentes à la barre: 3*9 @50
Fentes à la barre: 3*7 @50
Monté sur banc @ BW +20: 3*6
Monté sur banc @ BW +15: 3*8
Mollet debout sur cale: 3*18 @90
Mollet debout sur cale: 3*11 @112
Abdos
Et bien 2 semaine sans faire les cannes pour une fois je reviens en grande forme!
Le JT je vous mettrais un set à 100, mon dos est bien je suis content. Maintenant je vais remonter progressivement sans perdre de vue la technique. Le stretching à super bien payé en peu de temps.
J'adore les montés sur banc avec les fentes ça me détruit les jambons.
P.S: Si un gaz nauséabonde n'était pas sorti de mon anus durant le FS j'aurais pu aller à 10*90.
Front squat (avec harnais): 2*3 @100 PR/ 8*90 PR
Front squat (avec harnais): 5*95/ 3*3 @92
SDT JT technique: 7*70/ 8*90/ 2*7 @100
Fentes à la barre: 3*9 @50
Fentes à la barre: 3*7 @50
Monté sur banc @ BW +20: 3*6
Monté sur banc @ BW +15: 3*8
Mollet debout sur cale: 3*18 @90
Mollet debout sur cale: 3*11 @112
Abdos
Et bien 2 semaine sans faire les cannes pour une fois je reviens en grande forme!
Le JT je vous mettrais un set à 100, mon dos est bien je suis content. Maintenant je vais remonter progressivement sans perdre de vue la technique. Le stretching à super bien payé en peu de temps.
J'adore les montés sur banc avec les fentes ça me détruit les jambons.
P.S: Si un gaz nauséabonde n'était pas sorti de mon anus durant le FS j'aurais pu aller à 10*90.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 21h21bien le PR au front dark slip
darksim58 a écrit:P.S: Si un gaz nauséabonde n'était pas sorti de mon anus durant le FS j'aurais pu aller à 10*90.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 21h22Bien repeint le slip.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 21h29ha tu t'entraine encore 
bien joué le PR
bien joué le PR
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/02/2014 21h37Et oui mon Seb je compte bien continuer jusqu'à l'infini! 