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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h46
par Legend44
Ah salaud il monte bien ton FS :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h48
par Antoine.G
Belle séance Darkounette ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h48
par darksim58
Je n'étais pas parti sur ce format mais je me sentais bien alors j'en ai profité! Les moments ou je me sens bien frais pour tout péter je n'hésite pas à charger. :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h49
par Hulk logan
:idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h50
par darksim58
Ouai c'est ça en plus mon slip était blanc! :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 21h55
par Hulk logan
Franchement , impressionnant le fs ! T'as mis les gaz pour cette séance. ... :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 22h08
par darksim58
Un peu de trop, il va falloir que je change l'échappement!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 22h26
par Th1b
Super la séance!!!

Bien repeint le slip.

La prochaine fois, n'en met pas :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 23h13
par loic57
FS de competition,ça donne la motivation!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 09h14
par devinci
super les jambes Dark et parfait pour ton dos ;)

la montée sur banc c'est quoi?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 09h34
par Maxime Lrl
Wola tu prends de l'avance au front petoman !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 09h35
par takumi
Th1b a écrit:Super la séance!!!

Bien repeint le slip.

La prochaine fois, n'en met pas :idiot:

ou met un tampon :idiot: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 09h42
par romain16
bien les canne par contre le slip jette le :lol: tes mollet debout tu les fais comment ? ta une barre guidé ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 12h58
par biscoto
bien joué sur le FS mon pote!! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 18h23
par darksim58
devinci a écrit:super les jambes Dark et parfait pour ton dos ;)

la montée sur banc c'est quoi?



:arrow:

Vidéo YouTube



Par contre j’enchaîne, je ne repose pas ma deuxième en haut.


romain16 a écrit:bien les canne par contre le slip jette le :lol: tes mollet debout tu les fais comment ? ta une barre guidé ?



Non barre libre sur une cale pour avoir plus d'amplitude.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 18h36
par darksim58
1 set au FS @100/ SDT JT technique:

Vidéo YouTube





J'ai toujours tendance à ne pas assez descendre sur la première rep :wtf: !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 18h51
par Antoine.G
Pa mal le cri darkslip ! Tu descend pas plus au jt pour pas défixer ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 19h02
par darksim58
Oui descendre plus serait trop risqué et inutile car j'ai suffisamment d'étirement!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 19h11
par romain16
mais une vidéo que je voie ton mollet sur cale avec la barre :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 19h21
par darksim58
Tu fais chier je marche en déambulateur aujourd'hui... Bon ok je te met une démo tout à l'heure! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 19h24
par romain16

a sympa mais au moin 20 kg juste pour voir car demain j'ai ma séance jambon et si je peut plusse les travaillé :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 19h25
par darksim58
:lol: 20KG tu es ouf :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 20h05
par Maxime Lrl
Nikel le JT mec

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 20h33
par momolinho99
Tu vas enfin avoir des jambes dignes de ta notoriété :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h20
par romain16
darksim58 a écrit::lol: 20KG tu es ouf :idiot:

juste pour montré :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h31
par darksim58
Romain:

Vidéo YouTube


Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h36
par darksim58
DC/épaules/triceps, (séance dernière il y a 2 semaines):

DC (Ed Coan séance 2/12): 2*10 @81

DM assis: 8*62/ 8*60
DM assis: 9*62/ 8*62/ 12*50

Barre au front: 12*44/ 14*40
Barre au front: 21*42/ 12*44/ 8*46

EL en uni: 3*13 @11
EL: 3*16 @11

L' oiseau buste penché sera fait avec le dos!!

Ça va les perfs ce maintiennent!
J'ai testé les EL en uni (vu Kent faire ainsi) et c'est vraiment sympa, on peux vraiment mieux ce concentrer et forcer correctement.
Bon maintenant je vais essayer d'aller chercher 8/10 *65 au DM assis et 20*44 au barre au front!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h38
par romain16
bon ces partie pour 1 millimètre de mollet :super_lol: merci pour la vidéo je vais test demain faut gardé l'équilibre avec la charge quand même :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 22h30
par christo so
Sympa ta séance ;) direct à l'essentiel :) .
Sa commence à faire de bonnes barres sur le militaire ;) .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h00
par Kent
Ahah énorme ce cri, tu m'as tué quand j'ai vu ça sur youtube !

Bien joué pour les 3*100 Dark !

darksim58 a écrit:J'ai testé les EL en uni (vu Kent faire ainsi) et c'est vraiment sympa, on peux vraiment mieux ce concentrer et forcer correctement.


C'est pour cette raison que je les fait en uni ^^.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h13
par Hulk logan
Ça commence à être lourd le DM !

Bien la vidéo mon petit darkhobbit.... surtout le cri de la mort qui tue... :idiot:
par contre bizarre que t'es perdu 3 kg sur les EL uni...en général on est plus fort en unilatéral ! :!:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h17
par Antoine.G
Il recrutait peut être plus les trapèzes en bi le rendant moins faible plus fort :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h24
par darksim58
Kent a écrit:Ahah énorme ce cri, tu m'as tué quand j'ai vu ça sur youtube !

Bien joué pour les 3*100 Dark !

darksim58 a écrit:J'ai testé les EL en uni (vu Kent faire ainsi) et c'est vraiment sympa, on peux vraiment mieux ce concentrer et forcer correctement.


C'est pour cette raison que je les fait en uni ^^.



Tellement bon de crier, ça monte tout seul :p


Hulk logan a écrit:Ça commence à être lourd le DM !

Bien la vidéo mon petit darkhobbit.... surtout le cri de la mort qui tue... :idiot:
par contre bizarre que t'es perdu 3 kg sur les EL uni...en général on est plus fort en unilatéral ! :!:


3 reps et non 3 kg thedébile Hulk! :idiot: , et puis je n'étais pas à fond héhé!

Antoine.G a écrit:Il recrutait peut être plus les trapèzes en bi le rendant moins faible plus fort


Antoine essaye de recruter tes pecs sur le bench et tu pourras enfin mettre du poids. :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h28
par Hulk logan
darksim58 a écrit:
3 reps et non 3 kg thedébile Hulk! :idiot: , et puis je n'étais pas à fond héhé!


Je voulais dire reps bien sûr. .. :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 23h52
par Antoine.G
t'inquiète à 5 reps je congestionne ! là je vais marcher sur les traces de darkslip (simple suffit de suivre les marques de pneus) et venir clairement te botter le cul :cool: :super_lol: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2014 00h17
par delita
1mm par an :lol: :lol: C'est tellement vrai en plus, quels muscles de m... les mollets.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2014 06h25
par devinci
Tu m'as bien fais rire avec ta vidéo des mollets :super_lol:

Sinon belle séance Dark et comme dirait ( qq. un que je nommerais pas, mais qui fais 3000 séries sur une séance)....direct à l'essentiel ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2014 11h00
par Adrien-182
Oui 1mm par an :lol:
C'est pour ça que je déconseil de le faire à la barre, car dès que le muscle commence à travailler on perd l'équilibre, donc impossible de vraiment matraquer le muscle.
Il faut travailler les mollets soit avec presse/machine soit au guidé, ou soit en unilatéral avec haltère. Personnellement mes mollets ont grossit beaucoup plus rapidement quand j'ai quitté la barre pour le reste (au moins 2mm par an :idiot: )

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2014 11h06
par darksim58
Oui c'est pas facile d'avoir l'équilibre la dessus!!
En uni avec haltère tu le fais assis ou debout? Le soucis c'est de pouvoir charger avec mes haltères basique...


Sinon la meilleur méthode pour chopper des mollets c'est de faire des marathons :lol:! Mon frangin qui fait 1m76 pour 67 kg à des mollets d'au moins 41 bien sec alors que sont tour de bras dois faire 32/33 :p, et tout ça grâce à la course à pieds!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2014 11h09
par romain16
la corder a sauté aussi te bâtie de gros mollet :idiot: