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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/11/2012 10h10
par kaiv
D'accord bon courage pour ton DC déchires tout :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 20h19
par darksim58
Pecs/ Bi (séance dernière):

L-Fly @5: 3*

DC: 3*7@ 92/ 11*80
DC: 4*8 @90

Dips +20kg: 14/10/9
Dips +20kg: 12/10/8

Curl incliné: 12/9 @19/ 12*16
Curl incliné: 12/11/11 @19

Curl au pupitre: 16/16/14 @16
Curl au pupitre: 16/16/14 @16

Assez content sur le DC j'en avais 8 à la première série, mais bien dur la 3ème alors j'ai préférer dégresser (2 kg ça se sent bien, c'est fou c'est rien pourtant)!
Très dur le CI aujourd'hui et j'arrive toujours pas à gagner 1 rep même sur la première série alors je penses descendre les poids à la prochaine séance pour rallonger les reps.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 20h30
par Sakara
Ca donne bien les dips en tout cas :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 21h04
par Legend44
oui tu as peut etre besoin de repos sur les biceps, fait des séries plus légères pour retrouver de bonnes sensations :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 21h07
par kaiv
Je crois que ta fais une erreur de frappe Dark :) , ta marqué que ta derniére série tu l'as fait a 80kg et apres tu marques que tu as dégressé de 2 kg . Sinon toujours en progression au DC :) . ( décidemment je vois de plus en plus de gens qui stagne au CI )

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 21h42
par Legend44

non ya pas d'erreur de frappe, je pense qu'il a voulu dire qu'il a dégresser car il a fait sa 4ème série à 80kg ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 21h59
par kaiv
(2 kg ça se sent bien, c'est fou c'est rien pourtant)!
[/quote]

Je pense que ca veut dire qu'il a baisser de 2 kg et pas de 12 kg apres désolé si j'ai tord :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 22h23
par momolinho99
puissant au dips, jolie progression continue comme ça

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 22h31
par darksim58
OMG oui un peut pourri ma phrase! C'est bien 11*80 pour finir, j'aurais du dire 2 kg "en plus"! ;)
Les Dips oui je me suis senti légé sa progresse bien, lest de 25 kg à la prochaine séance.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 22h37
par kaiv
Désolé c'est moi qui ait mal compris milles excuses :rolleyes: .
Sinon c'est sur que 2 kg ca change largement la donne :) c'est déja tres bien que t en ai passé 3.7@92 =) puis les dips s envolent donc cool :) :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 22h41
par darksim58
Il n'y a pas de mal Kaiv!
:cool: Je me rapproche doucement des 100kg et j'éspère vite taper plus de 5 reps @ ce poids.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/11/2012 22h46
par kaiv
La fameuse barre des 100 :cool: , vu comment t'es partis je pense effectivement que tu vas t'en rapprocher assez "vite" ( je met vite entre guillemet car c'est relatif mais en gros t'es sur la bonne voie :) ) :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/11/2012 20h14
par jojo74
Tu as une grosse différence de poids entre ton RM1 au couché et ton maxi sur 10 reps? Si non, c'est normal que 2 kgs tu les sentes passer, perso je suis pas du tout explosif sur ce mouvement, et ben je perds vite des reps quand j'augmente la charge, par contre je suis plus endurant.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/11/2012 21h03
par darksim58


J'ai pas réessayé depuis mon max @ 105 comme j'ai vraiment pas l'influx j'évite de bousiller une séance! Je penses vraiment au mieux avoir 115 et encore faudrais que je test pour vraiment être fixé!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2012 18h39
par darksim58
Bon pas de séances cuisses aujourd'hui! Bébé arrive :lol: :cool: :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2012 18h50
par bastoun80
félicitation :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2012 18h54
par Bibou7634
Félicitation man ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2012 22h58
par Kent
Le DC qui monte tranquillement mais sûrement ! Tu les auras vite tes 5*100kgs !

darksim58 a écrit:Bon pas de séances cuisses aujourd'hui! Bébé arrive :lol: :cool: :cool:


Félicitations au papa :D !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 03h44
par Morgan63
Félicitations pour l'heureux événement ma poule !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 05h22
par darksim58
Merci les mecs! Ma fille est née à 00h50 tout c'est bien passé!! Maintenant je vais allé un peu dormir je suis rinçé!
C'est un moment magique je vous souhaite de la vivre un jour :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 10h44
par Brad M.
Félicitation et bienvenue à la petite Léa :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 10h56
par chest83
Félicitation !!!!!! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 14h14
par darksim58
Petite séance vite faite (j'ai dormi 4h15) car j'ai hate de retourné à la maternité!

Ce qu'il faut retenir:

DC: 4*100/ 1*110 PR


Bon courage à vous les potos je surveilles vos logs ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 14h19
par taji
Félicitation papa Dark !

Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! :cool: "

:idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 14h32
par takumi
bonjour,
toutes mes felicitations dad ;)
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 17h34
par chest83
Je suis passé par là , les nuits vont être difficile , ne lâche rien !
Réduit l'intensité de tes séances et soit régulier et ça va le faire !!!!!
Profites bien de ces moments , ils sont uniques ! Ça grandit vite !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 19h43
par Bubulle
Félicitations pour ta petite fille :D
darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

Yeah ! Enfin, tu l'as pas volée celle-là :cool:
taji a écrit:Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! :cool: "

:lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2012 20h20
par ZeKiwi
Félicitations ! Elle a une jolie date de naissance en + :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 11h23
par GrosT57
Félicitation Daddy Dark !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 12h43
par darksim58
Merci à tous! :cool:


taji a écrit:Félicitation papa Dark !

Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! :cool: "

:idiot:


:idiot: carrement j'oublierais jamais ma barre des 110!

chest83 a écrit:Je suis passé par là , les nuits vont être difficile , ne lâche rien !
Réduit l'intensité de tes séances et soit régulier et ça va le faire !!!!!
Profites bien de ces moments , ils sont uniques ! Ça grandit vite !


Oui sa va être difficile, je m'entrainerais comme je pourrais mais je lacherais rien!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 16h08
par momolinho99
félicitations à toi mon grand, Profites bien de ces moments.
darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

La naissance a dû te donner la pêche ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 16h21
par skydark
Ouah trop content pour toi quoi! C'est vraiment cool pour ta petite Léa. J'espère qu'elle et la maman vont bien. Maintenant on va voir que Dark aura moins le temps pour la fonte sachant qu'il va devenir un super papa poule :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 18h15
par fredojunior
Toutes mes félicitations et maintenant tu dois te fixer d'autres objectifs depuis l'arrivée de ta sublime Léa.

1. Bien t'occuper de tes déesses (Léa et sa maman) et
2. Devenir encore plus fort et plus costaud car tu vas en avoir 2 à protéger maintenant... :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 18h56
par Steinhoff
Super nouvelle, félicitations pour l'arrivée de ton bout'chou !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2012 20h26
par Morgan63
Et puis, pour les enfants, papa c'est toujours le plus fort, et c'est ça le plus important :).

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2012 13h23
par darksim58
momolinho99 a écrit:félicitations à toi mon grand, Profites bien de ces moments.
darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

La naissance a dû te donner la pêche ;)


Merci! Tu m'étonnes sa donne la pèche :cool:

skydark a écrit:Ouah trop content pour toi quoi! C'est vraiment cool pour ta petite Léa. J'espère qu'elle et la maman vont bien. Maintenant on va voir que Dark aura moins le temps pour la fonte sachant qu'il va devenir un super papa poule


Merci Sky, la maman va très bien le pti bout' chou pleure presque pas, mange bien et dors très bien! Maintenant oui les séances sont moins sérieuses mais sa va revenir quand BB et maman seront rentrées à la maison!

fredojunior a écrit:Toutes mes félicitations et maintenant tu dois te fixer d'autres objectifs depuis l'arrivée de ta sublime Léa.

1. Bien t'occuper de tes déesses (Léa et sa maman) et
2. Devenir encore plus fort et plus costaud car tu vas en avoir 2 à protéger maintenant...


Merci Fredo! Oui des objectifs en plus qui pourront que me pousser vers le haut :cool:


Steinhoff a écrit:Super nouvelle, félicitations pour l'arrivée de ton bout'chou !


Mreci Stein, c'est un bonheur de devenir papa!

Morgan63 a écrit:Et puis, pour les enfants, papa c'est toujours le plus fort, et c'est ça le plus important.


Et comment faut qu'elle se sente rassurer avec sont papa "presque musclé" :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2012 14h55
par darksim58
Dos (séance dernière):


SDT tradi: 7/7/6 @130
SDT tradi: 2*6 @130/ 8*110

Traction prise large devant @ PDC: 20/16/16
Traction prise large devant @ PDC: 17/16/15


Rowing avec haltère: 3*10 @40
Rowing avec haltère: 10/10/9 @40

Shrug barre: 3*15 @ 110
Shrug barre: 3*18 @104


Plutôt sympa les tractions, c'est parceque je n'avais pas du tout mal aux dorsaux après le SDT! Va savoir pourquoi.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2012 15h48
par Morgan63
T'as explosé la séance dernière là ! :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2012 16h39
par Brad M.
Mais c'est que tu me rattrapes au SDT, va falloir que je me bouge le train moi :eek:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2012 19h12
par Sakara
+20kg au SDT ? t'es pas sérieux :eek: :cool: