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Posté: **08/03/2014 20h17**

Th1b a écrit:Tu vas t'en remettre, refaire un nouveau cycle et faire péter les PRouts !!!

Posté: **08/03/2014 23h15**

Ça revient doucement mais sûrement ! :cool:

c'est dingue quand même le temps qu'il te faut pour récupérer ta force après une gastro.. :confused:

j'en ai jamais eu et j'espère que ça va continuer comme ça. ...
enfin.... ça va quand même beaucoup mieux pour toi que les derniers jours !

Posté: **09/03/2014 00h09**

le temps qu'il récupére de sa gastro 2014 on sera en janvier 2015 et en fevrier 2015 nouvelle gastro ...

donc : dark est performant du 15 janvier au 15 fevrier de chaque année :super_lol:

Posté: **09/03/2014 00h09**

le temps qu'il récupére de sa gastro 2014 on sera en janvier 2015 et en fevrier 2015 nouvelle gastro ...

donc : dark est performant du 15 janvier au 15 fevrier de chaque année :super_lol:

Posté: **09/03/2014 00h24**

Il ne faut jamais faire la même blague deux fois de suite seb... :idiot:

depuis que la petite Alix est arrivée tu bégaye beaucoup je trouve... :idiot:

Posté: **09/03/2014 07h58**

Oui il gatouille :lol:

Aller Dark, comme on aime à le rappeler chez moi : qui va piano , va sano

Posté: **09/03/2014 08h40**

putain c vrai que c'estpas la premiére fois .... :lol:

Posté: **09/03/2014 11h45**

seblime a écrit:le temps qu'il récupére de sa gastro 2014 on sera en janvier 2015 et en fevrier 2015 nouvelle gastro ...

donc : dark est performant du 15 janvier au 15 fevrier de chaque année

C'est vrai Seb et ça me saoule.....

Posté: **09/03/2014 12h00**

Dark multi vit et vit D t'es au point ? Moi depuis que j'en prend j'ai plus de petits rhumes chroniques ni de maladies diverses.

Posté: **09/03/2014 12h04**

Oui Antoine.

Posté: **09/03/2014 12h24**

Reste la cocke alors. ... :idiot:

avec ça , tu sera plus jamais malade ! :idiot:

Takumi peut t'aider je crois... :idiot:

Posté: **10/03/2014 20h38**

Séance dos/ abdos, séance dernière :

SDT (séance 6/9): 4*4 @137
SDT (séance 5/9): 5*5 @130

Tractions pro: 3*7 @ BW +15
Tractions pro: 3*5 @ BW +15

Meadow row: 3*12 @50
Meadow row: 3*10 @50

Shrug barre: 3*13 @122
Shrug barre: 3*14 @120

Abdos

Je vais devoir bientôt forcer au Dead les séances sérieuses arrivent!

Posté: **10/03/2014 20h51**

Ca remonte tout ça c'est bon Darkounet

Posté: **11/03/2014 08h53**

" Je vais devoir bientôt forcer au Dead les séances sérieuses arrivent!"
MDR, moi je tombe :eek:

c'est bien remonté là, se serai ti que la gastro soit parti, le Dark revient :cool:

cdlt

Posté: **11/03/2014 08h56**

attention au dos dark et belle séance :cool:

Posté: **11/03/2014 09h43**

Super les deux dernières séances mon Darkounet, ça revient ! Le grand Dark revient, je le sens !

Posté: **11/03/2014 10h00**

Jusqu'à la prochaine gastro :idiot:

Posté: **11/03/2014 16h03**

content devoir les efforts et les charges revenir

Posté: **11/03/2014 16h16**

Putain. J'espère que je mettrais pas autant de temps que toi à revenir à mon niveau habituel !
Bon job dark ! Tu redevient toi même ! :cool:

Posté: **11/03/2014 16h17**

belle montée aux tractions :cool:

Posté: **11/03/2014 17h08**

romain16 a écrit:attention au dos dark et belle séance

Mon dos n'a jamais été aussi bien :cool:

!

Maxime Lrl a écrit:Super les deux dernières séances mon Darkounet, ça revient ! Le grand Dark revient, je le sens !

Ça revient moins vite sur le bench par contre mais lui il se fait toujours désirer!

Antoine.G a écrit:Jusqu'à la prochaine gastro

Voilà que tu vas me porter la poisse! :idiot:

Hulk logan a écrit:Putain. J'espère que je mettrais pas autant de temps que toi à revenir à mon niveau habituel !
Bon job dark ! Tu redevient toi même !

T'inquiète pas je suis un cas à part sur la perte de perfs, je bas tout les records.

Posté: **11/03/2014 19h57**

et moi tu m'as pas cité :idiot:

cdlt

Posté: **11/03/2014 20h15**

Ho mais tu es sur la page d'avant mon Taku! Merci pour ton encouragement.

Posté: **11/03/2014 21h13**

La motivation est de retour! :cool:

Posté: **11/03/2014 21h15**

Super bien tes dernières séances :cool:

tu vas pouvoir exploser tes anciennes barres

.

Posté: **11/03/2014 21h16**

Cool que ton dos aille bien sur le dead Dark, y'a plus qu'à ! :cool:

Posté: **11/03/2014 22h10**

[quote="takumi"]et moi tu m'as pas cité
pourquoi tu et jaloux ?? :idiot:

Posté: **11/03/2014 22h49**

Bien le sdt !

Posté: **12/03/2014 09h27**

Taku la jalouse hheu! taku la jalouse! :lol:

Posté: **12/03/2014 10h13**

Non mais Dark il cite ses préférés c'est tout !
Viens Takumi ... les gens de la page précédente s'en vont comme des princes :arrow:

Posté: **12/03/2014 10h19**

belle référence aux inconnus,j'adore

Posté: **12/03/2014 11h19**

Bon cool que dans la tête ça aille mieux, tout n'est que passager....

Posté: **12/03/2014 16h59**

Zeke mais non ma chérie!

Posté: **12/03/2014 17h08**

darksim58 a écrit::eek: Ho mais tu es sur la page d'avant mon Taku! Merci pour ton encouragement.

merci Mon Dark :lol:

cdlt

Posté: **12/03/2014 20h10**

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

L-fly

DC (ed coan 9/12): 2*3@ 108/ 2*110
DC (ed coan 7/12): 2*5@ 100

Dips: 9 @BW+40/ 9 @BW+42
Dips: 2*7 @BW+40/ 14 @BW+20

Curl incliné: 3*8 @20
Curl incliné: 3*11 @18

Curl au pupitre: 3*8 @17
Curl au pupitre: 3*13 @16

Bon j'ai voulu tenter 3*110 après ma séance validée mais je me suis un peu enflammé, content quand même car je doutais fortement de réussir les triplés @ 108 mais la force revient sur tout les exos...il était temps.

Posté: **12/03/2014 20h29**

c'est good tous ca

Posté: **12/03/2014 20h43**

joli Dark, et y a fallu que tu test :idiot:

cdlt

Posté: **12/03/2014 20h48**

excellent tout ca darkounet

Posté: **12/03/2014 22h33**

darksim58 a écrit:Bon j'ai voulu tenter 3*110 après ma séance validée mais je me suis un peu enflammé, content quand même car je doutais fortement de réussir les triplés @ 108 mais la force revient sur tout les exos...il était temps.

Bon je vais t'appeler "yo-yo" maintenant vu les perfs fluctuantes à mort... :lol:

Posté: **12/03/2014 22h36**

takumi a écrit:joli Dark, et y a fallu que tu test
cdlt

Sur de l'avoir mais non :idiot:

! J'aurais test à la première série pour avoir plus de chance!

David c'est pas encore ça, tu es toujours devant :evil:

!

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