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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/03/2014 22h40
par Garian
Si tu veux absolument les 10 à 100 kilos,pourquoi tu t'entraines pas spécifiquement sur des barres de 100 kilos,et que tu fais du court tout le temps,pas peur de perdre en endurance?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/03/2014 23h08
par Adrien-182
Bien joué :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/03/2014 23h41
par delita
Bof bof ta séance. T'as penser aux medocs pour canassons pour prendre un peu de force ? :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 08h35
par takumi
darksim58 a écrit:
takumi a écrit:joli Dark, et y a fallu que tu test :idiot: :lol:
cdlt



Sur de l'avoir mais non :idiot: ! J'aurais test à la première série pour avoir plus de chance!





David c'est pas encore ça, tu es toujours devant :evil: !

en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 08h57
par romain16
david va passé a 4 x du développé par semaine :super_lol: belle remonté même les dips sont propre

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 09h01
par Th1b
Content de voir que ça remonte Dark!!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 09h29
par Maxime Lrl
Yes très beau triplé Dark ! :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 13h58
par biscoto
bien ce DC et tes dips!!
c'est cool que tu retrouve la patate! :cool: ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 15h53
par devinci
tu vois que ça reviens vite, tant mieux ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 15h56
par D-Will8
Super Dark, le moral revient en même temps que les barres, sors nous un beau PR à la clef :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 18h04
par blogdavidf
takumi a écrit:en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché :lol:
cdlt


ça c'est clair... c'est la guerre! :evil: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2014 18h07
par Hulk logan
Belle séance bichette ! :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 06h54
par darksim58
Merci les gars!


Garian a écrit:Si tu veux absolument les 10 à 100 kilos,pourquoi tu t'entraines pas spécifiquement sur des barres de 100 kilos,et que tu fais du court tout le temps,pas peur de perdre en endurance?


Je penses que rester à 100 ne me feras pas avancer! L'endurance met égal pour l'instant je préfère largement bosser sur du court.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 09h07
par takumi
blogdavidf a écrit:
takumi a écrit:en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché :lol:
cdlt


ça c'est clair... c'est la guerre! :evil: :idiot:

ah me##e j'aurais pas du, maintenant il est enervé :idiot: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 09h50
par jojo74
C'est cool ça Dark, comme quoi ce n’était que passager, au final ça guimpe!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 17h15
par blogdavidf
c'est ce soir ton 2x2@112kg au bench, camarade? Si oui, balance tout! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 17h25
par darksim58
jojo74 a écrit:C'est cool ça Dark, comme quoi ce n’était que passager, au final ça guimpe!



Trop de passage comme ça à mon goût mais bon on à pas le choix! Je n'ai pas encore retrouvé tout mon potentiel putain c'est dingue le temps qu'il me faut pour récupérer.


blogdavidf a écrit:c'est ce soir ton 2x2@112kg au bench, camarade? Si oui, balance tout! ;)


C'est demain mon 3*2 @112 :cool: :cool: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 18h03
par GrosT57
Pleinement rétablis on dirait ! :cool:

Belles barres ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 20h33
par darksim58


J'espère que le prochain cycle au bench va faire mal!



Jambons/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 10*3 1' @80
Front squat (avec harnais): 3*8 @70

SDT JT : 3*5 @110
SDT JT : 3*7 @104

Fentes à la barre: 3*8 @50
Fentes à la barre: 3*8 @40

Monté sur banc @ BW +15: 3*7
Monté sur banc @ BW +10: 3*7

Mollet debout sur cale: 3*15 @90
Mollet debout sur cale: 3*12 @90

Abdos


Test du 10*3 sur le FS et je penses rester sur ce format un petit moment! Ça pique sévèrement à partir du 7 ème set, la minute passe de plus en vite aussi :ill: ! A la fin j'avais un de c'est mal de cul et de cuisses, autant dire que le JT après c'était l'enfer. :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 20h43
par takumi
ca aide l'harnais, bravo Dark, ce qui est etonnant c'est le JT , avec le terre que tu as ?
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 20h52
par biscoto
bien joué sur le FS et les fentes... ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h02
par darksim58
takumi a écrit:ca aide l'harnais, bravo Dark, ce qui est etonnant c'est le JT , avec le terre que tu as ?
cdlt



J'ai toujours de la marge au JT et ce n'est pas ma priorité, si je me donne à fond sur tout je vais m'en mordre les doigts sur le terre ;) .

Le harnais n'aide pas du tout en plus il pèse 50 kg :idiot: (oui ça m'aide bien, je sauve mes épaules haha!).


biscoto a écrit:bien joué sur le FS et les fentes... ;)


Merci ma biscotte!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h03
par Hulk logan
darksim58 a écrit:
C'est demain mon 3*2 @112


Allez mec ! J'en veux 3 @ 112 ! :p :cool: :D :idiot:
Bonne chance pour demain !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h09
par romain16
bonne chance ;) et impeccable ce fs :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h14
par darksim58
Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:
C'est demain mon 3*2 @112


Allez mec ! J'en veux 3 @ 112 ! :p :cool: :D :idiot:
Bonne chance pour demain !



Non non si je joue trop au con je vais échouer sur la séance fatidique: 2*2 @116! (remarque je penses que je vais échouer quand même :idiot: )

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h19
par Hulk logan
Si tu pense réellement échouer demain , peut être vaudrait il mieux repousser cette séance. ..
visualise toi en train de réussir ta série ! C'est ce que faisaient les plus grands du sport et ça marche bien ! Met toi en conditions de victoire ! Si tu pars en pensant à l'échec , tu amènera l'échec.

Soit positif ! Tu as bien récupère tes forces ! Tu as toutes tes chances ! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/03/2014 21h20
par darksim58
Non non non je parlais des doublés @ 116, la séance d'après.
Les doublés à 112 je vais te la faire voler la barre. :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 10h46
par loic57
le FS avec le poids du harnais :eek: belle perf!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 11h33
par darksim58
Il ne fait pas 50 kg hein :idiot: , peut-être 2 kg :lol: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 12h21
par momolinho99
Tu vas te régaler sur le 10x3 !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 12h57
par Zeke
Mode jambons qui cartonne là ! Bon mon petit Dark :)
10*3 au squat oui ca doit piquer !!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 19h11
par darksim58
DC/épaules/triceps, (séance dernière):

DC (Ed Coan séance 10/12): 2*112/ 1*112

DM assis: 3*7 @60
DM assis: 3*7 @58

Barre au front: 14*43 / 10*45/ 13*40
Barre au front: 15*42 / 15*40

EL en uni: 3*15 @10
EL en uni: 3*14 @10

Oiseau buste penché: 3*12 @13
Oiseau buste penché: 3*12 @12.500


Tellement sur que le bench passait... Bon je relance un cycle en espérant retrouver mon meilleur niveau 2*2 @115, et ensuite quoi qu'il arrive je passerais au régime.
Je suis content du reste ça remonte, pas violemment mais tant que ça monte!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 19h18
par blogdavidf
tu vas pas tenter la dernière séance à 2x2@116kg?
T'as quand même réussi un doublé à 112kg!
Moi j'avais eu un coup de mou dans mon cycle lors d'une séance, je devais faire 4x2@112kg, et je n'avais fait que 4x1@112kg... ça ne m'a pas empêché de réussir la suite!!! Courage, mec! :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 19h30
par takumi
ouais je suis d'accord avec Blog, t'arrete pas la, fonce :D
malgres tout je trouve ca bien :cool:
et ce harnais quui fait 50kg :idiot: :lol: j'adore
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 19h38
par darksim58
Sauf que le coup de mou je l'ai depuis la gastro les gars, j'ai déjà été obligé de baisser les charges.
J'ai besoin de deload et de repartir tranquille, je ne vais pas gâcher une séance de plus j'ai perdu assez de temps avec cette putain fucking gastro (non je ne lui en veut pas :mad: ).

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2014 19h40
par takumi
ouais :wtf: :wtf:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2014 08h38
par romain16
fais toi une semaine de déload et la semaine suivant tente ton doublé au pire vois si ta pas un ami qui peut t'assister ??

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2014 10h38
par blogdavidf
c'est toi qui voit, Dark... ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2014 12h30
par darksim58
Romain tu penses vraiment que je peux doublé 116, faudrait un miracle vu comment je me suis ramasser à 112.
Je peux déload ma prochaine séance et tenter au moins 2*115 samedi prochain mais je penses réellement perdre mon temps.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2014 17h04
par romain16

je me suis ramassé a 124kg alors que je voulais faire 1 130 du coup j'ai fais un échauffement plus léger et mentalement je pensé l'avoir et je les eu donc oui je pense que si tu i crois tu l'aura :) tu et assé fort et physique fais toi honneur ne pense pas a tes gastro ou a tes échec et tente et fais toi assister si tu peut