Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 20h55
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 24/03/2014 20h55 .Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 20h59@150 dépassé : check ! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 21h07darksim58 a écrit:Séance dos/ séance dernière :
SDT (séance 8/9): 2*2 @152
SDT (séance 7/9): 3*3 @145
Rowing Haltère: 3*13 @44
Rowing Haltère: 2*15 @42/ 10*46
Shrug barre: 35*100/ 33*100
Shrug barre: 3*16 @122
Le cycle au terre porte ses fruits, je pensais en chier plus que ça mais j'ai encore un peu de marge avec une technique toujours propre. Je pourrais peut-être doublé 160 à la prochaine séance, en tout cas le cycle en veux au moins une.
Top la séance, je te souhaite le PR au SDT
Je n'ai pas essayé les tractions car je sens encore une mini douleur au long supinateur, encore une semaine et c'est fini.
Je n'avais pas envie de charger aux shrug :fainéant: .
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 22h02Alors ça y est Dark la gastroo n'est plus qu'un mauvais souvenir?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 22h11parfait 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 22h14Grosse séance t'es baleze au RH et aux shrugs mais dans quelques mois tu seras une petite lopette à coté de moi 
t'es baleze au RH et aux shrugs mais dans quelques mois tu seras une petite lopette à coté de moi Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 22h17Belle séance, les shrugs 
, bien joué pour le SDT mec 
, bien joué pour le SDT mec Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 23h14Balèze ce SDT qui grimpe... globalement les cycles ont du bon de toute façon...
Je t'ai fait une petite dédicace dans mon dernier post, camarade...
Je t'ai fait une petite dédicace dans mon dernier post, camarade...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2014 23h49enorme les shrugs !! les 33 a 100kil tu les fait sans bande bien sur ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/03/2014 07h28je te comprends pour les shrugs
pas mal le Sdt, double @160 = video
cdlt
pas mal le Sdt, double @160 = video
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 19h57Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:
L-fly
DC: 3*8 @95
DC: 3*7 @95
Dips: 28/22/20 @BW
Dips: 20/19/18 @BW
Curl incliné: 11*20/ 10*20/ 14*16
Curl incliné: 10*20/ 9*20/ 11*18
Curl au pupitre: 2*12 @17/ 21*14
Curl au pupitre: 2*10 @17/ 20*14
L-fly
DC: 3*8 @95
DC: 3*7 @95
Dips: 28/22/20 @BW
Dips: 20/19/18 @BW
Curl incliné: 11*20/ 10*20/ 14*16
Curl incliné: 10*20/ 9*20/ 11*18
Curl au pupitre: 2*12 @17/ 21*14
Curl au pupitre: 2*10 @17/ 20*14
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 20h00Good job ma poule !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 20h01T'es sur un cycle au Bench ou c'est ta progression qui est planifiée comme ça ? Perce que si c'est ça je te rattrape fais gaffe
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 20h13Rien n'est planifié, je me fais plaisir. Je penses rester sur cette charge au bench durant le régime, en espérant limiter les dégâts.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 21h00Fait plaisir de te voir "content" de tes séances
Dips qui remontent en force, c'est signe que ca repart !!!
Dips qui remontent en force, c'est signe que ca repart !!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 21h03L'endurance revient!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 21h11un petit 280 ??? 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 21h20Là tu le rassures sur les dips
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 22h02Allé bombarde darkslip !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 22h09ah ah alors je suis bientôt plus fort que toi putin c'est bon ça des mois que je rêve de battre Dark ! 
putin c'est bon ça des mois que je rêve de battre Dark ! Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 22h14Attend après le régime ça va faire mal! Trop d'années que je suis en excédant calorique mon corps est trop habitué .
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 23h03J'espère que tu tomberas pas malade ou seras pas blessé et ne perdras pas trop de force comme moi
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 23h03ouais enfin je t'aurai mis 10kg dans la tronche et moi j'ai 4-5kg à perdre c'est tout
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 23h27Bubulle a écrit:J'espère que tu tomberas pas malade ou seras pas blessé et ne perdras pas trop de force comme moi
Si ça m'arrive tout le temps
.Antoine.G a écrit:ouais enfin je t'aurai mis 10kg dans la tronche et moi j'ai 4-5kg à perdre c'est tout
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 00h42Attend de voir cet été mon pote on va voir qui c'est qui mène ah ah
on va voir qui c'est qui mène ah ahRe: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 06h26Tu es sur une bonne dynamique Dark, dégraisse mon pote
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 10h32Courage pour ta sèche car il va t'en falloir gros lard
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 11h27Antoine.G a écrit:Attend de voir cet été mon pote
Je te souhaite le meilleurs! delita a écrit:Courage pour ta sèche car il va t'en falloir gros lard
Merci gros sac!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 11h38Les dips au PDC !
Tu me donnes envie d'essayer de m'y remettre !
!Tu me donnes envie d'essayer de m'y remettre !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 11h52Ça change un peu du lest et ça me fout de c'est ballons à la place des pecs!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 12h29Le leste c'est bien aux dips, mais se remettre au PDC c'est un vrai bonheur !
Relance toi Kent, tu vas aimer
Relance toi Kent, tu vas aimer
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2014 13h39nickel les dips, tu devais avoir une de ces congestions!!! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/03/2014 21h14en plus de faire regime tu t'entraine plus ...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/03/2014 21h20J'ai juste loupé une séance car cette semaine c'est spécial, j'ai bossé que lundi et mardi et le reste de la semaine j'ai bricolé à la maison.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/03/2014 21h36Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 30/03/2014 09h46Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 30/03/2014 11h05feignasse...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 30/03/2014 11h37darksim58 a écrit:J'ai juste loupé une séance car cette semaine c'est spécial, j'ai bossé que lundi et mardi et le reste de la semaine j'ai picolé à la maison.
Je le savais !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 30/03/2014 11h38Lopette
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 30/03/2014 11h41Mes femmes n'étaient pas là pendant 5 jours, j'ai enfin pu finir le papier peint .
Hier:
Epaules/triceps,(séance dernière):
DM assis: 2*9 @62/ 8*60
DM assis: 2*8 @62/ 10*54
Barre au front: rien!
Barre au front: 17*43 / 13*45 / 8*47
EL en uni: 3*20 @10
EL en uni: 3*18 @10
Oiseau buste penché: 3*15 @13
Oiseau buste penché: 3*14 @13
Petit soucis sur le Barre au front, j'étais super à l'échauffement mais après je ne pouvais plus forcer
J'ai baissé jusqu'à 26 kg j'ai fait 4 reps et ils n'en voulaient pas. J'ai pris de repos après le DM je ne vois que ça.
Bien content du DM j'espère en taper 10@62 la semaine pro et j'aurais enfin mis à jour mon PR.
.Hier:
Epaules/triceps,(séance dernière):
DM assis: 2*9 @62/ 8*60
DM assis: 2*8 @62/ 10*54
Barre au front: rien!
Barre au front: 17*43 / 13*45 / 8*47
EL en uni: 3*20 @10
EL en uni: 3*18 @10
Oiseau buste penché: 3*15 @13
Oiseau buste penché: 3*14 @13
Petit soucis sur le Barre au front, j'étais super à l'échauffement mais après je ne pouvais plus forcer
J'ai baissé jusqu'à 26 kg j'ai fait 4 reps et ils n'en voulaient pas. J'ai pris de repos après le DM je ne vois que ça.Bien content du DM j'espère en taper 10@62 la semaine pro et j'aurais enfin mis à jour mon PR.