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Esthétiquement parlant, tu gardes quand meme des gros pecs
Apres la perf baisse, mais c'est le jeu.

Zeke a écrit:Romain tu tournes à 3000 avec ton gabarit ???
bah pinaise ... je boufferai les meubles à ce rythme là !

non tes fou je tourne a 2000 maxi

Zeke a écrit:Esthétiquement parlant, tu gardes quand meme des gros pecs
Apres la perf baisse, mais c'est le jeu.

D'ici la fin du régime j'aurais plus de pecs/ plus de bench .

romain16 a écrit:

Zeke a écrit:Romain tu tournes à 3000 avec ton gabarit ???
bah pinaise ... je boufferai les meubles à ce rythme là !

non tes fou je tourne a 2000 maxi

Tu oublis les 2000 de tes écarts .

Meme en perdant des pecs t'en auras plus que la plupart des gens !
J'ai envie de dire ... salaud

enfoiré non 200

ces vraiment un point faible la nutrition je ces que je mange pas asse surtout que j'ai un budget limiter ses pour sa que j'ai tout le temps faim

Tu manges assez vu ton poids ! En tout cas tu progresses bien partout alors je dirais que tout va bien.
Avec 2000 calories je comprend que tu es tout le temps faim , moi si je suis haut c'est en parti à cause de mon boulot.

Sinon hier séance pecs/ bi de faiblesse:

DC: 3*7 à honte

Dips: faible @ pdc

CI: 3*12 @ branlette

et puis rien d'autre .

Bouhhh arrête de poster sur ton log

Et il y en aura tellement d'autres comme ça ! Mode gonflette

ah toi aussi...

darksim58 a écrit:DC: 3*7 à honte

Dips: faible @ pdc

CI: 3*12 @ branlette

Belle séance...

darksim58 a écrit:Sinon hier séance pecs/ bi de faiblesse:

DC: 3*7 à honte

Dips: faible @ pdc

CI: 3*12 @ branlette

et puis rien d'autre .

tu as vraiment fait que ca???? allez avoue
cdlt

darksim58 a écrit:Sinon hier séance pecs/ bi de faiblesse:

DC: 3*7 à honte

Dips: faible @ pdc

CI: 3*12 @ branlette

et puis rien d'autre .

C'est faible par ici

Ah mais c'est le jeu mon pauv' ! Faut assumer les charges pendant la chute

Il n' y avait pas de charges!

J'aime ces séances détaillée ...
Limite tu t'es même pas changé, t'as transpiré en fait ?

@Romain : la question du budget c'est chiant pour la diète c'est clair ...

Bon hier j'ai fait du squat et c'est tout car j'avais un petit torticolis !
Par contre aujourd'hui réveiller à 2 h par un méga torticolis, j'ai jamais eu aussi mal !
Une belle contracture dans le trapz gauche, j'aurais du zapper le squat aussi.

C'est à force de regarder les séries dans le lit avec une posture complètement non adéquat .

Ça y est, notre Dark national va lâcher la muscu

@Dark: Ça me le fait aussi parfois quand je dors dans une mauvaise position,heureusement ça passe en 24H
@Zeke: Sur certains produits type viandes/oeufs/poissons j'suis ok pour le reste je suis pas trop d'accord, après ça dépend de ton caddie c'est sur que s'il est plein de bouffe "poubelle" ça revient vite cher mais si tu restes sur des produits genre diète "saine" ça reste abordable pour la grande majorité!
Je trouve que l'exemple le plus frappant c'est lorsque tu compares un paquet de flocons d'avoine et un paquet de céréales pour enfants

ces un belle exemple le paquet de céréale pour enfant non seulement il y a plusse de quantité et ensuit ces moins chère suivant la marque faut croire que la sociétés veut que l'on consomme de la merde même pour les pub j'en et pas vue une pour des flocon d'avoine par contre les chocapic et tout sa et les paquet de gâteau la tu en voit toute la journée, les macdo tout sa ces un cercle vicieux qui t’entraîne a manger de la merde et a acheter de la merde

L'addiction à la malbouffe tout ça pour le fric on préfère laisser les gens s'engraisser pour ensuite faire des opérations est tout le tintouin pour encore du fric!

Bubulle a écrit:Ça y est, notre Dark national va lâcher la muscu

C'est quoi de la muscul?

Au contraire Romain,les céréales pleines de sucres reviennent plus cher que des flocons d'avoine...
Ce que je veux dire c'est qu'en prenant des produits "pub" tu as vite tendance à éclater ton budget en même temps que ta santé,après si tu fais tes courses en fonction de la TV faut tout reprendre depuis le début surtout si tu pousses! C'est un peu l'exemple du mec qui se bute en supplément avant même de savoir se faire une diète axée BBing

Grave combien de fois je demande:
"tu manges combien de grammes de protéines par jour en gros (j'attends pas une réponse précise, un range est deja bien)"
réponse "hein ?"

...

Dimi a écrit:

Tyson Mike a écrit:Au contraire Romain,les céréales pleines de sucres reviennent plus cher que des flocons d'avoine...
Ce que je veux dire c'est qu'en prenant des produits "pub" tu as vite tendance à éclater ton budget en même temps que ta santé,après si tu fais tes courses en fonction de la TV faut tout reprendre depuis le début surtout si tu pousses! C'est un peu l'exemple du mec qui se bute en supplément avant même de savoir se faire une diète axée BBing

Grave combien de fois je demande:
"tu manges combien de grammes de protéines par jour en gros (j'attends pas une réponse précise, un range est deja bien)"
réponse "hein ?"

...

ou aussi le gars qui pousse et qui a des forme il prend des protéine

Tyson Mike a écrit:Au contraire Romain,les céréales pleines de sucres reviennent plus cher que des flocons d'avoine...
Ce que je veux dire c'est qu'en prenant des produits "pub" tu as vite tendance à éclater ton budget en même temps que ta santé,après si tu fais tes courses en fonction de la TV faut tout reprendre depuis le début surtout si tu pousses! C'est un peu l'exemple du mec qui se bute en supplément avant même de savoir se faire une diète axée BBing

oui sa dépend les marque aussi oui ces sur mais la plus part des gens achète suivent ce qu'il voie dans les pub a la tv ou celle qui reçoive chez eux ta pas la promotion de 3 paquet de flocon pour le prix de 2 dans les pub ses fou sa

romain16 a écrit:

Tyson Mike a écrit:Au contraire Romain,les céréales pleines de sucres reviennent plus cher que des flocons d'avoine...
Ce que je veux dire c'est qu'en prenant des produits "pub" tu as vite tendance à éclater ton budget en même temps que ta santé,après si tu fais tes courses en fonction de la TV faut tout reprendre depuis le début surtout si tu pousses! C'est un peu l'exemple du mec qui se bute en supplément avant même de savoir se faire une diète axée BBing

oui sa dépend les marque aussi oui ces sur mais la plus part des gens achète suivent ce qu'il voie dans les pub a la tv ou celle qui reçoive chez eux ta pas la promotion de 3 paquet de flocon pour le prix de 2 dans les pub ses fou sa

c'est la PUB.....
fait du cardio Dark
cdlt

@Tyson : Je sais pas où tu achètes tes légumes et tes fruits, mais moi qui en mange bcp, c'est pas négligeable non plus comme budget. Si tu veux en plus faire un minimum attention à l'origine des produits et autres, ca commence à taper.
Mais après c'est aussi à la priorité de chacun et du budget que l'on accorde à cela

Ca dépend évidemment de ce que tu mets dans un caddie.
Mais avec les quantités que l"on avale, et les dépenses classiques mensuelles, et la famille (encore plus vrai pour ceux qui ont des enfants), même si en faisant attention tu peux largement économiser, faut aussi se dire que le budget nourriture c'est quand même l'un des postes de dépenses les plus élevés.

Et tes enfants, même si c'est toi qui décident ce qu'ils mangent, tu te dois aussi de leur faire plaisir de temps en temps, et malheureusement ca passe aussi pas des produits plus cher "pour rien".

Mais on est bien d'accord, vu les marketing à la con, si tu prends un peu le temps de comparer les prix, de regarder et de chercher, tu peux facilement économiser

C'est quoi ce log où ça blablate sur le prix des choses ?

Plutôt intéressant comparé à mes séances off!

Bah va faire du cardio et tu nous poste ta séance

@Zeke: Dans l'ensemble on est d'accord, je ne dis pas qu'il faut être méga strict à en finir complètement fermé, je suis le premier à apprécier pizza et crème glacée
Je dis juste que ce n'est pas une "excuse" quand tu as une diete type BBer
Mes fruits je les prends toujours frais, pour les légumes je les prends frais en grandes surfaces ou bien surgelés chez Picard par exemple. Même si t'en manges 1kg/jour ça revient en moyenne à 1€/2€ par portion, sur un mois je trouve ça raisonnable

Clair que c'est pas une excuse ! Bien d'accord pizza glace ca pète

J'ai un petit congélo, je peux pas en prendre trop de surgelés ... c'est dommage car c'est clairement un super moyen de faire des économies !

@Adrien :

Je prend que ça maintenant les sachets surgelés, je me fait une bonne grosse poêlé tout les soirs !

C'est vrai que es légumes surgelés c'est super pratique, mais rien ne vaut le frais avec les fruits!
Perso abritant à la campagne on a même plus intérêt à tout acheté direct producteur, c'est bien méfiée leur et moins cher quand grande surface

j'habite en campagne et ca m'arrive de prendre du surgelé, et y ne perdent pas grand chose niveau nutrition et vitamine car pour la plupart y sont cuits a la vapeur
cdlt

J avait prit l exemple du brocoli frais et congelé dans ce cas la niveau vitamine et nutrition le brocoli congelé était superieur au frais mais pour ce dernier ca "particule" je crois qui peut se reveler anti-cancerigene était superieur sur la version frais.
Il expliquait qu a peine ramasser les légumes était directement congeler donc garder plus facilement les qualitées nutritives de ce que je me souviens.

+10000 Yann
cdlt

c'est bon les fruits, j'en ai mangé hier soir...

Yep c'est ça yann,le surgelé c'est bien pour tout ce qui est vitamine C si je dis pas de connerie,car les sachets gardent les légumes à l'abri de la lumière qui détériore la vitamine