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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/05/2014 20h39
par Zac
Perso je suis svelte et sec :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 10h05
par blogdavidf
Des séries de 8 à 90kg, tu pleures pendant ou après la séance? :wtf: :cry:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 10h36
par Tyson Mike
@David: Tu sais une fois que tu as entamé la diète c'est normal de perdre en perfs notamment sur les éxos de poussée,faut connaitre ses priorités et les accepter tout simplement.
Une fois le régime bien en place,la perte de force se stoppe et tu en reprends par la suite,dans tous les cas faut pas espérer faire un max de muscle au régime,faut juste tenter de limiter la casse au maximum pour tout péter lorsque tu remontes peu à peu les calories!
@Dark: -4kg c'est bien,finalement je pense ne pas m'être trompé quand j'avais dit qu'il y'en avait une quinzaine à virer,bon courage t'as déjà fait une partie du chemin,prends ton temps rien ne presse!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 10h52
par blogdavidf
Tyson Mike a écrit:@David: Tu sais une fois que tu as entamé la diète c'est normal de perdre en perfs notamment sur les éxos de poussée,faut connaitre ses priorités et les accepter tout simplement.
Une fois le régime bien en place,la perte de force se stoppe et tu en reprends par la suite,dans tous les cas faut pas espérer faire un max de muscle au régime,faut juste tenter de limiter la casse au maximum pour tout péter lorsque tu remontes peu à peu les calories!


Je sais bien, je le charrie, c'est tout! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 11h43
par Zeke
Merci pour le détail Zac :)
Donc au squat, pas nécessaire de la mettre aussi haut.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 18h41
par Bubulle
Tyson Mike a écrit:@Dark: -4kg c'est bien,finalement je pense ne pas m'être trompé quand j'avais dit qu'il y'en avait une quinzaine à virer,bon courage t'as déjà fait une partie du chemin,prends ton temps rien ne presse!

15kg :wtf: 'Tain le pauvre ! Déjà que j'en chie grave après avoir passé les 10kg ...
Ouais te presses pas parce qu'après tu te retrouves avec mon Bench :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 18h44
par takumi
ou le miens .... :idiot:
bien le terre mon Dark ;)
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/05/2014 21h09
par Morgan63
Fait pèter une photo du régime :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/05/2014 05h57
par darksim58
blogdavidf a écrit:Des séries de 8 à 90kg, tu pleures pendant ou après la séance? :wtf: :cry:



Avant, pendant et après fumier :idiot: !


Tyson Mike a écrit:@Dark: -4kg c'est bien,finalement je pense ne pas m'être trompé quand j'avais dit qu'il y'en avait une quinzaine à virer,bon courage t'as déjà fait une partie du chemin,prends ton temps rien ne presse!



Je vais garder cette allure, environ - 2,5 kg par mois!


Morgan63 a écrit:Fait pèter une photo du régime :cool:



Trop tôt par rapport aux dernières photos :D !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/05/2014 06h05
par darksim58
Sans ça hier j'ai très mal dormi, état grippal j'ai lutté toute la journée au travail avec des douleurs partout et la migraine.
J'ai fini avec une barre dans le bas du dos et au niveau des cervicales. Quand je suis rentré j'ai pris un doliprane et j'ai dormi 3 h, quand je me suis levé les douleurs avaient disparus par contre je suis claqué.
Aujourd'hui ça va un peu mieux mais pas assez bien pour faire de séance je penses.... :(

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/05/2014 08h13
par devinci
la gastro va pas tarder :lol: :lol: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/05/2014 09h40
par MusclePunker


Régime express garanti !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/05/2014 10h57
par darksim58
:lol: La gastro pour le mois prochain!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 09h36
par blogdavidf
Quelle tapette! :rolleyes: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 10h12
par Adrien-182
Ca devient lassant :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 10h44
par darksim58
Faible faible avec ce régime! :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 11h11
par biscoto
pas de chance!
repose toi bien et go go go!!!! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 12h52
par remy
Tien bon dark ne nous déçois pas haha :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 12h55
par takumi
darksim58 a écrit:La gastro pour le mois prochain!

je te le souhaite vraiment pas , mais ca serai drole a lire Image Image
plus ca viens et moins y a de séance :(
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 13h02
par darksim58
Cet aprés -midi je compte faire:


Squat 6*5
DM
barre au front
ext nuque
EL
oiseau
abdos

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 13h03
par takumi
squat avec la barre en bas du dos :?: :?:
fou le gars
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 13h07
par darksim58
J'ai plus de barre en bas du dos grand fou, courbatures à cause de la maladie :!: Bref aujourd'hui ça va mais je ne peux pas rattraper ma séance cuisses à part au moins faire le squat avec ma séance épaule/ tri!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 13h09
par takumi
ok, donc je peux te dire bon courage et arrache tout :super_lol: grand fou :idiot:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/05/2014 13h10
par darksim58
Je vais essayer :rolleyes: !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/05/2014 10h32
par darksim58
Hier: Cuisses/épaules/ triceps, séance dernière:

Squat (cycle: 3/9): 6*5 @91
Squat (cycle: 2/9): 6*4 @91

DM assis: 7*60/ 2*9 @56
DM assis: 3*10 @55

Barre au front: 3*15 @40
Barre au front: 3*10 @44

Extension nuque @8

EL: 3*18 @11
EL: 2*17/ 16 @11



Et je n'en ai pas fait plus, je calerais l'oiseau demain à la fin de ma séance dos.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/05/2014 11h31
par takumi
tu devais pas la faire hier??
tu etais bien en forme dit moi!!
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/05/2014 11h37
par darksim58
Si c'est la séance d'hier poulet, j'édit pour préciser ;) !
Ça ne peux pas être ce matin vu à l'heure que je me suis levé :idiot: !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/05/2014 12h53
par M0rgan.
Pas mal ton DM ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 06h24
par jojo74
Lâche rien Dark, tant pis si tu perds un peu en perfs, tu ne le regretteras pas quand tu auras atteins ton objectif de régime.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 09h09
par yoko
Continue comme sa:)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h08
par darksim58
Merci les gars!

Je ne lâcherais rien mon Jojo, en ce moment ça a même tendance à remonter sur les développés :) !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h11
par yoko
Ton corps s'habitue peu etre. perso lors de mon precedent regime(cetogene) j'ai eu un gros coup de fatigue au debut et apres sa aller mieux.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h17
par darksim58
Oui j'ai passé la phase ou les perfs chutent, comme me disait Tyson!
J'espère que ça va remonter encore un peu mais au moins si ça se maintient jusqu'à la fin du régime se serait super, je vais garder la même allure en perte poids et on verra bien :) .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h20
par yoko
tu perds toujours bien?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h25
par devinci
oui dis nous un peu ou tu en est!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h46
par darksim58
yoko a écrit:tu perds toujours bien?


Oui alors ce matin (7 semaines de régime): 77 kg/ -4.6 kg/ - 4 cm de tour de taille/ -4 cm de tour de cul/ toujours 41 de bras :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h48
par darksim58
Et je suis à 3300 calories ON .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h50
par yoko
a quand meme tu perd vite :) les bras ta de la chance que sa bouge pas

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h53
par devinci
parfait Dark avec tes 3300 en on tu doit avoir beaucoup de marge sur les glucides ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/05/2014 16h54
par takumi
c'est clair que tu perds vachement vite, hate de voir le rendu ;)
cdlt