Forums SuperPhysique

Antoine.G a écrit:Pourquoi t'essaye pas le 5/3/1 Dark ? Ça peut être intéressant je pense

Tyson il a vachement progressé au régime lui alors même si il a la génétique qui l'aide :joke: tu peux le faire Dark

Tu espères voir mon bench monter avec déjà 7/8 kg de perdu dessus? Le mieux que je puisse faire c'est de m'accrocher!
N'oubli pas que de se comparer aux autres est une erreur!

Adrien-182 a écrit:

darksim58 a écrit:Parce-qu' il est voué à l'échec!

Pas un cycle de force, quelque chose en série plus longue

Des séries de 8 c'est déjà trop long ! Plus long j'ai du mal franchement, je bloque avec la congestion. Si je voudrais faire 3*12 il faudrait que j'enlève 15 kg!

Je m'accroche, j'essaye de limiter la casse perfs/ masse!

2 photos (totalement différente) pour voir l'avancement!
Bon oui on devine encore les abdos

Perso je les vois pas tes photos mec

Je sais je te taquinais je fais aussi partie des gens pour qui le Bench chute au régime

pas mal du tout!!! aller il te faut encore perdre mon gros

J'en compte 1

Pas mal !

Tu rend déjà bien enfoiré hâte de voir comment ça va donner au final

je me disais ces pas la même photo sa avance bien

le haut des pecs

Sur la première tof la lumière est naze donc ça aide pas
T'as déjà fait une partie du chemin,à mon avis c'est sur les 5 prochains kilos que tu verras une différence notable!

Les pecs commencent a etre + saillant je trouve déjà continues , bien c'est les abdos qui vont commencé a montrer leur nez

on voit bien l'évolution sur la premiére photo ! j'imagine que la deuxiéme date d'il y a 2-3 ans

je trouve que tes bien comme sa

Les abdos ca va ressortir, encore un peu d'effort, mais trapezes, pecs, bras, ca rend très bien déjà
Good job mec !

Yep super la photo,l'éclairage de batard en plus ça rend super bien!!!
Toujours des gros pecs,et un bon haut de pec je trouve alors que t'as toujours fait que du couché barre au sternum et des dips je crois non?
Comme quoi l'incliné c'est pas toujours nécessaire

Garian a écrit:Toujours des gros pecs,et un bon haut de pec je trouve alors que t'as toujours fait que du couché barre au sternum et des dips je crois non?
Comme quoi l'incliné c'est pas toujours nécessaire

Le haut de pecs c'est souvent génétique je pense... Soit tu l'as soit tu l'as pas

Yep clairement,mais bon c'est pour ça que ça me faire marrer tous les kéké qui disent "oh mon dieu il fait pas d'incliné il va avoir des seins".

A mort , surtout que il y'a certain mecs qui ont le bas de pecs en point fort ( et donc moins de haut) et qui rende tres bien , si t'as des seins c'est soit que tu prends des stéro ou que tu bouffes comme un connxrd

Cf : Batista le catheur a pas de haut de pecs et ca fait pas seins ( et pourtant il prend surement des stéro lui , il a de la chance )

J'ai toujours de bonne courbatures dans tout les pecs et ça monte jusqu'aux clavicules, je dirais que c'est même dans le haut de pecs que j'ai le plus mal. Un peu étrange avec du dc+dips effectivement!

la perte de poids continue et ça rend de mieux en mieux

Alors vous allez surement rire mais j'ai choppé un bon rhume mercredi qui m'a mit à plat pendant 2 jours.
Disons qu'en pleine semaine avec le boulot + manque de sommeil c'est impossible de récupérer j'étais une vrai loque alors j'ai préférer ne pas m'entraîner.
3 fois malade en deux mois ça commence à me gonfler surtout que je penses ne manquer de rien, bref le régime commence à être dur je ne sais plus ce que c'est d'être en forme.

Aujourd'hui je me suis pesé et j'ai perdu 1 kg alors que je n'est pas touché aux quantités depuis 3 semaines, c'est un peu étrange mais bon je suis de plus en plus propre, je vais quand même remanger un peu plus pendant quelques jours.
Ce matin 76kg soit -5.6 kg en 8 semaines/ tour de taille -5 cm/ tour de fesse -5 cm/ tour de bras - 1cm (40.5 ).

Aujourd'hui je fais ma séance cuisses complète même si ça décale mes trainings de 2 jours, demain épaules/ tri, lundi repos, mardi le dos et mercredi pecs/ bi et le retard sera rattrapé.

Continue comme ça ! Tu rend de mieux en mieux ! Pas mal la photo d'avatar !
Dur le regime hein ? Mais ça vaut le coup malgres les maladies à répétition et autres désagréments , car tu va être une vraie bête !
bon courage pour la suite ! Tient le coup !

Ça dégraisse super vite ici ...

Merci Hulk! Une vrai bète pas sur je commence à me voir tout maigre déjà !

Bientôt plus léger que toi mon bouboulle!!

darksim58 a écrit: je commence à me voir tout maigre déjà !

Déformation visuelle

bien joué dark ses bizarre comment tu tombe malade a chaque fois tu doit chopé des microbe au taff - 5 cm ces parfais sérieux

Séance cuissot :


Squat (séance 4/9 du cycle): 6*6 @91

SDT JT: 3*10 @90

Leg extension pour changer des fentes! 3*15

Mollet debout sur cale: 3*12 @110


Et dire que j'en ai chier !

Bel échauffement !

Merci!

Sans rire, ton système immunitaire à l'air faiblard pour choper toutes les merdes qui traînent !!!!
Tu devrais faire une analyse de sang et demander ton taux de vit d
En attendant une bonne cure te ferais du bien vitD + vit C

Oui j'y songeais à la prise de sang histoire d'être sur.
Pas possible que je manque de vit D ou C, je me supplémente!?

Même en se supplémentant on peu manquer de vitamines.
Et c'est peut être pas ça le problème. Mais il y a clairement un problème. ..
le surentraînement donne aussi ce genre de symptômes , la déficience du système immunitaire.

Parle en à un médecin. C'est pas normal que tu tombe malade tout les 3 jours...( même pour un hobbit )
ca peut cacher quelque chose de plus grave. Peut être ne te reste il plus que 2 mois à vivre...

Le mec qui dramatise pas !

Souviens toi de mes paroles prophétiques jeune guerrier...et va consulter le druide de ton village si à la mort tu veux échapper ! Ha ha ha...

Vachement rassurant Hulk !

Même si la lumière n'est pas top, tu commences à bien rendre Dark là, lâche pas !

Hier soir j'ai fait un gros cheat meal Hulk, pas bien mais ça va déjà beaucoup mieux !

Merci Clark, je ne lâcherais pas même si je dois bencher en série de 8 @ 60 .

darksim58 a écrit:Merci Clark, je ne lâcherais pas l'idée d'arriver à bencher en série de 8 @ 60 un jour .

Tu y arrivera un jour dark. Mais chaque choses en son temps. Il te manque encore plusieurs années d'entraînement avant d'arriver à un tel niveau. .

C'est bien Dark tu as bien dégraissé là, accroche toi encore, tu es sur le bon chemin!

Hulk si je suis un hobbit tu es un troll!


Merci Jojo!