Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 14h20Hulk 
Ok...
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 31/05/2014 14h20Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 14h32Ok...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 15h51Mais non Hulky reste tu me fais rire! 
Epaules/ triceps, séance dernière:
DM assis: 9*60/ 7*62/ 10*55
DM assis: 9*60/ 2*8 @60
Barre au front: 17*40/ 2*15 @ 40
Barre au front: 3*14 @42/ 13*42
Extension nuque @ 10/8/6
EL: 3*26 @9
EL: 3*32 @8
Oiseau buste penché: 3*19 @10
Oiseau buste penché: 3*18 @10
Ce soir cheat meal, je n'ai pas le choix c'est l'anniversaire à ma femme! J'essayerais de ne pas trop boire et manger
.
Epaules/ triceps, séance dernière:
DM assis: 9*60/ 7*62/ 10*55
DM assis: 9*60/ 2*8 @60
Barre au front: 17*40/ 2*15 @ 40
Barre au front: 3*14 @42/ 13*42
Extension nuque @ 10/8/6
EL: 3*26 @9
EL: 3*32 @8
Oiseau buste penché: 3*19 @10
Oiseau buste penché: 3*18 @10
Ce soir cheat meal, je n'ai pas le choix c'est l'anniversaire à ma femme! J'essayerais de ne pas trop boire et manger
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 18h37Ça va tu as presque rien perdu sur le dm 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 18h42Bien le DM ! Essaye d'être fort ce soir...limite toi à 3 part de gâteau
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 19h02C'est limite que le DM remonte .
Les gâteaux ça va je ne suis pas fan, par contre je vais essayer de me limiter à 3 apéros.
.Les gâteaux ça va je ne suis pas fan, par contre je vais essayer de me limiter à 3 apéros.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 19h14deja c'est pas possible 3 aperos, pas avec la gueule a vin que tu as 
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 20h07darksim58 a écrit:C'est limite que le DM remonte
Les gâteaux ça va je ne suis pas fan, par contre je vais essayer de me limiter à 3 apéros.
3 apperos seulement !
c'est pas la peine d'en boire Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 20h203 apéros!! c'est vraiment le minimum syndicale...
bonne soiree mon pote!!
et aussi bien ta seance
c'est vraiment le minimum syndicale...bonne soiree mon pote!!
et aussi bien ta seance
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 20h25Bonne soirée dans ce cas... 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2014 23h20Une fois bu les 3 apéros généralement on oublis pourquoi on devait en boire que 3
Moi perso j'arrêtes pas de boire au régime...je baisse juste les glucides en fonction de la quantité d'alcool que je vais absorber. Enfin c'est pas comme si j'avais le temps de boire souvent en ce moment donc ça va
Bonne fête
Moi perso j'arrêtes pas de boire au régime...je baisse juste les glucides en fonction de la quantité d'alcool que je vais absorber. Enfin c'est pas comme si j'avais le temps de boire souvent en ce moment donc ça va
Bonne fête
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2014 09h02Alors? 3 apéros c'est tout? Mon oeil!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2014 09h48Remarque il a dit 3 apéros...mais il a pas précisé pour le vin, le champagne et le digo
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2014 10h28et ce matin c'est 
partout, donc encore 10kg en moins sur son Bench
cdlt
partout, donc encore 10kg en moins sur son Bench cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2014 12h12 Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2014 12h37Même pas j'ai été raisonnable!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 10h16trés bon physique Dark, le buste rend super bien!
faudra nous faire une pause dos aussi
faudra nous faire une pause dos aussi
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 10h24takumi a écrit:et ce matin c'est
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 19h55devinci a écrit:trés bon physique Dark, le buste rend super bien!
faudra nous faire une pause dos aussi
Yep la prochaine fois!
Séance dos/abdos, séance dernière:
SDT: 3*160 PR/ 2*6 @140
SDT (séance 5/9): 5/4/4/4 @142
Traction pro: 3*8 @BW+15
Traction pro: 2*7 @BW+15/ 2* max à BW
Rowing Haltère: 3*10 @46
Rowing Haltère: 2*15 @42/ 16*36
Shrug barre: 3*14 @120
Shrug barre: 3*12 @120
Motivé au terre j'ai improvisé, je me sentais plutôt bien dessus avec 2 semaines de repos!
Par contre sans ceinture car je n'arrive à rien avec
! J'étais très à l'aise sans je vous mettrais la vidéo.
La forme aujourd'hui
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 20h28Super le SDT!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 20h29c'est bon de lire ca ma poule
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 20h33Bien joué
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 20h46Enfin un PR ! Tu vas me rattraper à ce rythme !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2014 20h54good job
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 07h33C'est bien reparti là
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 08h50Dark is back
Sans ceinture et en retour, c'est super deadlift !
Sans ceinture et en retour, c'est super deadlift !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 09h02C'est good sa :P
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 09h26Bien joué !!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 18h53il est de retour !!!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 18h55Super bien mec ta dernière séance dos
J'aime bien tes exos simples mais terriblement efficaces
J'aime bien tes exos simples mais terriblement efficaces
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 20h14belle perf sur ta seance!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2014 20h18seblime a écrit:il est de retour !!!!
hhhhhuuuuuuuuuummmmmmmmmmmRe: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 05h55Merci les gars!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 13h03Bien joué les 3@160kg!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 17h52C'est pas vraiment du 3@160kg strict c'est plutôt du Cluster mais le SDT et les tractions restent très bien !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 18h20le temps que tu fasse 3reps, j'ai le temps d'en faire 10
nickel Dark
cdlt
nickel Dark
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 18h34bien joué dark!
bon par contre change moi cette musique de filette et tu en passe 4-5
ok je
bon par contre change moi cette musique de filette et tu en passe 4-5
ok je
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 18h36j'ai pas osé sur la musique
je ne comprends meme que l'on puisse ecouter ca
cdlt
je ne comprends meme que l'on puisse ecouter ca
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 19h16Héhé j'ai eu besoin de concentration entre les reps!
Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:
DC: 6*95/ 8/7 @90/ 8*85
DC: 9/8/8 @90
Dips: 2*9/7 @ BW +30
Dips: 12 @BW +25/ 2*8@ BW +30
Curl incliné: 20/ 2*18@ 16
Curl incliné: 15/14/14@ 18
Curl au pupitre: 3*18 @16
Curl au pupitre: 2*17 @16/ 16*16
Bon séance pas trop mal, mon bench honteux ce maintient!
Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:
DC: 6*95/ 8/7 @90/ 8*85
DC: 9/8/8 @90
Dips: 2*9/7 @ BW +30
Dips: 12 @BW +25/ 2*8@ BW +30
Curl incliné: 20/ 2*18@ 16
Curl incliné: 15/14/14@ 18
Curl au pupitre: 3*18 @16
Curl au pupitre: 2*17 @16/ 16*16
Bon séance pas trop mal, mon bench honteux ce maintient!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 19h24ça va y a que sur le bench car le reste se porte bien!!