Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 19h39ah oui effectivement, a ce tarif la , je vais te rattrapper 
cdlt
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 04/06/2014 19h39Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 04/06/2014 20h06on peut pas être énorme et musclé et fort en même temps ces pas possible
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/06/2014 15h41si romain , regarde moi 
et pas si honteux que ça le bench mon ami
et pas si honteux que ça le bench mon ami
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/06/2014 21h58Une honte ce bench vraiment ! tu devrais te cacher
sérieusement. Dis toi bien que tu perds de la force pour paraître 2 fois plus énorme qu'avant et c'est ça qui compte non ? Tu fait du bodybuilding ! Pas du powerlifting...
tu devrais te cacher sérieusement. Dis toi bien que tu perds de la force pour paraître 2 fois plus énorme qu'avant et c'est ça qui compte non ? Tu fait du bodybuilding ! Pas du powerlifting...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/06/2014 16h10darksim58 a écrit:Merci les gars!
Un exploit sur une zik aussi œstrogénique..; O_O!!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/06/2014 17h31 Je faisais abstraction, il y a mieux que ça d'habitude sur fun radio 
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/06/2014 19h31on va se cotiser et t'acheter un MP3...
quoique je vais demander a ta fille qu'elle t'en achete un a ta fete des peres...
quoique je vais demander a ta fille qu'elle t'en achete un a ta fete des peres...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/06/2014 21h20darksim58 a écrit::lol: Je faisais abstraction, il y a mieux que ça d'habitude sur fun radio
ah non pas ca, met toi sur nrj
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2014 11h09Ca reste bien tout ça Dark ! TU vas etre monstrueux avec ta seche en plus 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2014 11h53Je n 'ai pas pu m'entraîner depuis mercredi et ça me saoule, fatigué avec le boulot et bébé, hier mécanique auto et le soir j'étais mort et pas motivé pour pousser.
Bref aujourd'hui et demain je vais pouvoir m'entraîner sans encombre!
Bref aujourd'hui et demain je vais pouvoir m'entraîner sans encombre!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2014 17h22PDC toujours 75.5kg/ -6,1kg / 10 semaines de régime.
Cuisses/ Epaules/Triceps, séance dernière:
Squat (séance 6/9 du cycle): 4*4 @102
Squat (séance 5/9 du cycle): 5*5 @97
SDT JT: 3*10 @100
SDT JT: 3*10 @95
DM assis: 10/9/9 @55
DM assis: 9*60/ 7*62/ 10*55
Barre au front: 12/12/13 @ 42
Barre au front: 17*40/ 2*15 @ 40
EL: 2*12 @12/ 20*10
EL: 3*26 @9
Abdos roller/ enroulement du bassin.
Qu'elle chaleur!
Cuisses/ Epaules/Triceps, séance dernière:
Squat (séance 6/9 du cycle): 4*4 @102
Squat (séance 5/9 du cycle): 5*5 @97
SDT JT: 3*10 @100
SDT JT: 3*10 @95
DM assis: 10/9/9 @55
DM assis: 9*60/ 7*62/ 10*55
Barre au front: 12/12/13 @ 42
Barre au front: 17*40/ 2*15 @ 40
EL: 2*12 @12/ 20*10
EL: 3*26 @9
Abdos roller/ enroulement du bassin.
Qu'elle chaleur!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2014 17h51Tu as bien Perdu dark
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/06/2014 10h54c'est clair que c'est joli, quand je vois ce chiffre , je me dit qu'il doit bien se restreindre quand meme, pas trop dur de voir manger les autres
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/06/2014 12h08Fort le barre au front pour un mec au régime !
6 kg de perdu en 10 semaines c'est super !
continue poulette !
6 kg de perdu en 10 semaines c'est super !
continue poulette !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 16h01takumi a écrit:c'est clair que c'est joli, quand je vois ce chiffre , je me dit qu'il doit bien se restreindre quand meme, pas trop dur de voir manger les autres
cdlt
Non ça va à 3200 calories je manges encore plus que la plupart des gens
.Ce qui est chiant c'est que les proches ne comprennes pas, ils ne m'aident pas à me tenter avec leurs cochonneries!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 16h21Put.... 3200 calories 
et tu perds du poids
Tu as vraiment un métabolisme de fou
et tu perds du poids Tu as vraiment un métabolisme de fou
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 17h38Le boulot ça me brûle pas mal de calories aussi faut compenser!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 17h47je trouve que je bosse pas mal mais si je mange 3200cal je prends 1kg en 1 repas
ca se voit que tu es jeune
cdlt
ca se voit que tu es jeune
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 19h24Ha non je grossis quand même plus facilement qu'à 20 ans!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 19h37Séance dos/abdos, séance dernière:
SDT (récup): 6*2 @130
SDT: 3*160 PR/ 2*6 @140
Traction pro: 3*9@BW+15
Traction pro: 3*8 @BW+15
Rowing Haltère: 2*11 @46/ 15*42
Rowing Haltère: 3*10 @46
Shrug barre: 25 @100
Shrug barre: 3*12 @120
L'horreur cette chaleur!
SDT (récup): 6*2 @130
SDT: 3*160 PR/ 2*6 @140
Traction pro: 3*9@BW+15
Traction pro: 3*8 @BW+15
Rowing Haltère: 2*11 @46/ 15*42
Rowing Haltère: 3*10 @46
Shrug barre: 25 @100
Shrug barre: 3*12 @120
L'horreur cette chaleur!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 20h02tu m'etonne trop chaud
séance courte, non
cdlt
séance courte, non
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2014 20h38c'est vrai qu'il a fait chaud aujourd'hui, j'ai subi aussi
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/06/2014 11h35grosse dinde et tu maigrie
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/06/2014 13h45Moi j'ai pas le souci de chaleur lol meme en été on depasse pas les 25 degres lol
belle seance sinon
belle seance sinon
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 10/06/2014 17h23ben............moi aussi à 3200 je perd du poids, rien d'exceptionnel.....si on travail bien sur 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 10h25darksim58 a écrit:SDT: 3*160 PR
Tu reviens en force sur le dead mon gros
!darksim58 a écrit:L'horreur cette chaleur!
On est d'accord
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h21devinci a écrit:ben............moi aussi à 3200 je perd du poids, rien d'exceptionnel.....si on travail bien sur :
Nous sommes petits mais on consommes!!
Kent a écrit:darksim58 a écrit:SDT: 3*160 PR
Tu reviens en force sur le dead mon gros !
C'est pas mal pour mon poids
!Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:
DC: 8/8/7 @90
DC: 6*95/ 8/7 @90/ 8*85
Dips: 3*8 @ BW +32
Dips: 2*9/7 @ BW +30
Curl incliné: 2*14 @18/ 16*12
Curl incliné: 20/ 2*18@ 16
Curl au pupitre: 2*18 @16/ 22* 12
Curl au pupitre: 3*18 @16
Je fais ce que je peux
! C'est léger 12 kg sur le CI mais bloqué d'un coup par la congestion, mauvaise idée cette charge 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h28Belle séance On est proche sur les dips
On est proche sur les dips Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h38Merci, les dips sont motivant je ne me sens pas trop bloquer dessus! Je vais peut-être retrouver mes séries à 40 à force de perdre du poids!
Double-bi il y a un peu plus 10 semaines vs aujourd'hui :
Double-bi il y a un peu plus 10 semaines vs aujourd'hui
:Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h39Bien dark continue tes effort ta perdu combien de tour de taille depuis le début la ?
ta perdu combien de tour de taille depuis le début la ?Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h41Gros changement ! Putain faut que je me secoue, tu vas finir plus sec que moi cet été (tu m'as même déjà dépassé là ).
).Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 20h48remy a écrit:Bien dark continue tes effort
6.5 cm ma poule!
Adrien-182 a écrit:Gros changement ! Putain faut que je me secoue, tu vas finir plus sec que moi cet été (tu m'as même déjà dépassé là
La lumière joue un peu mais j'ai été surpris, c'est la qu'on ce dit putain j'étais bien gras
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 21h00Clair que ça change tout la perte de gras
Tu rends 10 fois mieux
Tu rends 10 fois mieux
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 21h32bien joué dark!
meme sur les avant bras tu as une meilleur definition (au niveau coude insertion bicep)
meme sur les avant bras tu as une meilleur definition (au niveau coude insertion bicep)
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 11/06/2014 21h48AH OUAIS MON GROS !! Bien ouéj continues
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/06/2014 16h35t'as rapetissé
sans rire , gros changement , bravo tu es sur la bonne voie
sans rire , gros changement , bravo tu es sur la bonne voie
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/06/2014 16h47momolinho99 a écrit:Clair que ça change tout la perte de gras
Tu rends 10 fois mieux
Carrément que ça rend mieux, et ce n'est pas fini!!
biscoto a écrit:bien joué dark!
meme sur les avant bras tu as une meilleur definition (au niveau coude insertion bicep)
Carrément je revois toutes mes veines sur les avant-bras!
Bubulle a écrit:AH OUAIS MON GROS !! Bien ouéj continues
Merci ma poule!
devinci a écrit:t'as rapetissé
sans rire , gros changement , bravo tu es sur la bonne voie
J'ai perdu pas mal de gras sous les talons!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/06/2014 17h02elle est bonne celle là
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/06/2014 09h33bien joué,la différence est bien nette et franchement tu rends bcp mieux comme ça
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/06/2014 10h05darksim58 a écrit:Merci, les dips sont motivant je ne me sens pas trop bloquer dessus! Je vais peut-être retrouver mes séries à 40 à force de perdre du poids!
Double-bi il y a un peu plus 10 semaines vs aujourd'hui
nice, tres nice, le changement est visible de chez visible, continu ca va peter sur les plages
cdlt