Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 21h54Le régime était en stand by, d'ailleurs ça vaut mieux quand on ne s'entraîne pas! Fuck you 
.
.je dirais même fuck yopu ! et vive le 280 !
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 23/06/2014 21h54Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 21h56je dirais même fuck yopu ! et vive le 280 !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h00Vive le ricard oui!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h04Haha la bouffe ça fait tout
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h08héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h17quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h30Tu prends de l'eau avec ta commande bien sur, pas de soda ça fait du gras!
J'espère que tu n'as pas eu besoin de la bassine Laurent!!
J'espère que tu n'as pas eu besoin de la bassine Laurent!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/06/2014 22h30seblime a écrit:romain16 a écrit:héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac
quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 12h22Quand t'en es au stade où des McDo te font encore envie c'est que le régime n'est pas encore trop poussé,c'est quand tu commences à saliver sur des spaghetti bolo/carbo que tu te dis que t'as vraiment une diète qui s'améliore 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 12h31 T'aimes bien ce qui est bon Tyson c'est pour ça ! je salive déjà devant des bolo sans etre au régime
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 15h52Le ricard te réussi bien en séance 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 20h12des bon bolo humm vous me donné la dalle 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 21h00Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 21h04Je n'aurais jamais ce problème avec les calories qu'il me faut 
!
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/06/2014 21h56"Fontaine je ne boirai pas de ton eau!"
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 01h25Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 09h59momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures
Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 17h05kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
Non j'ai juste fais un excès!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 17h38darksim58 a écrit:kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
Non j'ai juste fais un gros excès!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 18h01biscoto a écrit:darksim58 a écrit:kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
Non j'ai juste fais un grosgrosgrosgros excès!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 19h30darksim58 a écrit:kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
Non j'ai juste fais un excès!
Bienvenue au club ... sauf que moi ça va faire une semaine que ça dure
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 19h55 Tu craques!Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 20h01Ouais mais en même temps j'avais pas le choix. Je devais accompagner des gamins à des tournois de hand donc bouffe au barbecue sur place, ensuite repas chez les uns et chez les autres ... L'été c'est compliqué !
Pas bien grave, on va dire que tu perds moins vite donc tu perds moins de musclesdarksim58 a écrit:Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 20h18darksim58 a écrit::lol: Tu craques!
Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant.
pour recommencer le WE prochain
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 21h49Adrien-182 a écrit:momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures
Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol
Voir même les restes des assiettes de tes amis :truestory:
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 25/06/2014 22h03Remotives toi mec t'étais en bonne route !!!
!!!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 09h46Une petite relâcher ça fait toujours du bien au moral, puis se revoir faire de la flotte je trouve que ça motive à reprendre sérieux, après comme tu dis ça repousse d'une semaine, c'est pas grand chose, enfin tant que tu n'e fait pas toutes les semaines 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 16h51+1 avec Jojo!
faut un peu regonfler les batteries
faut un peu regonfler les batteries
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 19h12Hier reprise des cannes!
Squat (séance 8/9 du cycle): 2*2 @114/ 7*100
Squat (séance 7/9 du cycle): 3*3 @108/ 14*90
SDT JT: 3*6 @110
SDT JT: 3*8 @104
Leg extentsion: 3*15
Mollet à la barre : 3*12
Les courbatures sont monstrueuses aujourd'hui c'était l'enfer au boulot!
P.S: Jamais mit autant au squat .
Squat (séance 8/9 du cycle): 2*2 @114/ 7*100
Squat (séance 7/9 du cycle): 3*3 @108/ 14*90
SDT JT: 3*6 @110
SDT JT: 3*8 @104
Leg extentsion: 3*15
Mollet à la barre : 3*12
Les courbatures sont monstrueuses aujourd'hui c'était l'enfer au boulot!P.S: Jamais mit autant au squat
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 20h38darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.
Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ?
Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 21h04bien joué le squat!! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 22h04Un peu complet j'espère ton squat
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 00h05reprise des jambes et PR? C'est bon ça!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 08h43ca commence a etre sacrement lourd là
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 11h51Bubulle a écrit:darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.
Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ?
Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??
Je n'ai pas honte des charges sinon je ne noterais aucune séances ! J'ai juste la flemme .Zeke a écrit:Un peu complet j'espère ton squat
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?
Le cycle c'est le même que j'ai pratiqué sur le terre, je n'ai pas le nom :
6*3 80%
6*4 80%
6*5 80%
6*6 80%
5*5 85%
4*4 90%
3*3 95%
2*2 100%
1*1 105%
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 11h56Selon moi, il est carrément inspiré de la Russian Routine, donc je l'ai appelé comme ça!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 12h30c'est ca, c'est russe, Andy Bolton le faisait je crois
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 13h39c'est l'extended russian routine
si tu veux la vrai routine t'as le pdf sur google
c'est squat et couché 2x/sem et terre 1x
si tu veux la vrai routine t'as le pdf sur google
c'est squat et couché 2x/sem et terre 1x
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 23h12Trop faible pour tenir son régime , je m'en doutais...
Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer !
beau le squat petit hobbit !
Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer !
beau le squat petit hobbit !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/06/2014 11h41Hulk logan a écrit:Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer !
Pour ne pas commencer ... la musculation