Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/05/2015 20h44ah c'est reparti!!! c'est bon ça!!! 
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 05/05/2015 20h44Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/05/2015 20h56je l'avais dit
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 13h14Programme à venir sur le bench, comme d'hab je supprime la première et dernière séance qui sont une perte de temps 
.
2*10 75
2*8 79
2*8 82
2*5 86
2*5 90
2*5 94
2*3 98
2*3 102
2*2 106
2*2 110
. 2*10 75
2*8 79
2*8 82
2*5 86
2*5 90
2*5 94
2*3 98
2*3 102
2*2 106
2*2 110
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 14h10darksim58 a écrit:DC: 7/7/6 @ 90 (...) Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
En*ulé
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 14h13
Je ne sais pas comment j'ai fais, j'avais tellement galérer sur le 3*10 @ 70 .Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 15h12joli programme de prevu!!
ça va le faire!!
ça va le faire!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 16h08Si je reprend le boulot ça va me calmer
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 18h47darksim58 a écrit:Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre
effectivement , tu envoie
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 18h54Aujourd'hui Dos, séance dernière:
Sdt: 4*6 @112
Sdt: 4*6 @108
Traction pro: 4*5 @ BW +12
Traction pro: 4*7 @ BW +10
Rowing H: 3*8 @39
Rowing H: 3*8 @38
Shrug barre : 3*10 @ 110
Shrug barre : 3*10 @ 106
Sdt: 4*6 @112
Sdt: 4*6 @108
Traction pro: 4*5 @ BW +12
Traction pro: 4*7 @ BW +10
Rowing H: 3*8 @39
Rowing H: 3*8 @38
Shrug barre : 3*10 @ 110
Shrug barre : 3*10 @ 106
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 19h25Comme quoi la force revient vite...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 20h41Oui ça revient bien là
Un de ces 4 faudrait que tu viennes tester une séance à la salle de la Guerche quand même !
Que tu voies les gros monstres du muscle qu'on y trouve
Un de ces 4 faudrait que tu viennes tester une séance à la salle de la Guerche quand même !
Que tu voies les gros monstres du muscle qu'on y trouve
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2015 21h02bien ma poule
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2015 09h07en progression continue
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2015 09h59C'est clair que la force reviens vite , bien joué !
, bien joué !Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2015 10h43Merci les gars on fait ce qu'on peut!
Oui ça va pour l'instant j'ai de la marge partout, je ne peux que progresser avec mes charges de lopette!
devinci a écrit:en progression continue
Oui ça va pour l'instant j'ai de la marge partout, je ne peux que progresser avec mes charges de lopette!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 12h04darksim58 a écrit:Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :
DC: 7/7/6 @ 90
DC: 3*10 @ 80
Dips: 2* max @ PDC
Dips: 3*5 @ BW +35
Curl incliné: 4*10 @17
Curl incliné: 4*14 @16
Curl barre strict pump: 3*20 @27
Curl barre strict pump: 3*20 @26
Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
Vu que là j'étais à fond, je vais me lancer sur mon cycle favoris d' Ed Coan.
Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre
pd
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 15h01Un peu de chance, j'ai tenté et c'est bien passé!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 17h43Bench (ed coan)/ Épaules / Triceps, séance dernière:
DC: 2*10 @ 75
DM assis: 3*7 @ 54
DM assis: 3*7 @ 53
Barre au front : 3*10 @ 40
Barre au front : 3*12 @ 37
EL: 3*16 @ 11
EL: 3*15 @ 11
Mou mou mou, pas la forme!
DC: 2*10 @ 75
DM assis: 3*7 @ 54
DM assis: 3*7 @ 53
Barre au front : 3*10 @ 40
Barre au front : 3*12 @ 37
EL: 3*16 @ 11
EL: 3*15 @ 11
Mou mou mou, pas la forme!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 18h14premiere etape de faite sur le cycle...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 19h30Et validée!!!!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2015 22h21Moi qui pensait qu'on allait de nouveau se tirer la bourre, t'es reparti en Mach 3
T'es vraiment une ordure
T'es vraiment une ordure
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/05/2015 08h30T'inquiète ça ne va pas durer
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 09/05/2015 12h12Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2015 09h11Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :
DC (ed coan): 2*8 @ 79
DC: 7/7/6 @ 90
Dips: 3*12 @ BW +20
Dips: 2* max @ PDC
Curl incliné: 4*12 @17
Curl incliné: 4*10 @17
Curl barre : 3*20 @28
Curl barre : 3*20 @27
DC (ed coan): 2*8 @ 79
DC: 7/7/6 @ 90
Dips: 3*12 @ BW +20
Dips: 2* max @ PDC
Curl incliné: 4*12 @17
Curl incliné: 4*10 @17
Curl barre : 3*20 @28
Curl barre : 3*20 @27
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2015 11h08tu et motivé je sens que cette été sa va donné 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2015 12h22On verra l'avis de mon chirurgien! En attendant je suis motivé oui.
Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.
Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2015 13h53darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.
Recule pas trop quand même.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2015 21h36le chirurgien ?? pour les implants ? 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2015 11h38Hulk logan a écrit:darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.
Recule pas trop quand même.
le con
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2015 19h44Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 08h24Hulk logan a écrit:Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro...
dans 1 semaine
ah ed coan
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 09h51seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?
non il va faire un don d'une testicule
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 10h45je commence un ed coan sur le couché aussi en esperent qu'il soit bien
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 13h15biscoto a écrit:seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?
non il va faire un don d'une testicule
donc y en aura pu alors !!
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 13h57biscoto a écrit:seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?
non il va faire un don d'une testicule
Ha! C est ça qu il a au millieu du front?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 14h09biscoto a écrit:seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?
non il va faire un don d'une testicule
on dit UNE couille et UN testicule
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2015 18h08@Dark: Tranquille la reprise?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2015 07h33biscoto a écrit:seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?
non il va faire un don d'une testicule
Les deux!
Tyson Mike a écrit:@Dark: Tranquille la reprise?
Salut Tyson! Oui ça fait plaisir de reprendre plus sérieusement que ces derniers mois!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2015 19h39Aujourd'hui Dos, séance dernière:
Sdt: 4*6 @116
Sdt: 4*6 @112
Traction pro: 4*6 @ BW +12
Traction pro: 4*5 @ BW +12
Rowing H: 3*8 @40
Rowing H: 3*8 @39
Shrug barre : 3*10 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 110
Un jour de retard sur la séance!
Sdt: 4*6 @116
Sdt: 4*6 @112
Traction pro: 4*6 @ BW +12
Traction pro: 4*5 @ BW +12
Rowing H: 3*8 @40
Rowing H: 3*8 @39
Shrug barre : 3*10 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 110
Un jour de retard sur la séance!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2015 19h48ah ça fait plaisir de te revoir faire des séances pareil!