Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2015 21h15darksim58 a écrit:
Un jour de retard sur la séance!
Cool la séance ça monte!
Cool la séance ça monte!
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 15/05/2015 21h15 Cool la séance ça monte!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2015 22h22T'as de la marge là non ? 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 02h03Ah tu pratiques le shrug ? Je viens de m'y mettre (aux haltères). Je pense que malgré tout le mal qui est dit sur ce mouvement, il permet quand même de choper des traps sups, non ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 10h05kalu_ a écrit:Je pense que malgré tout le mal qui est dit sur ce mouvement, il permet quand même de choper des traps sups, non ?
Je te laisse te faire une idée :
Et perso, j'ai d'excellentes sensations avec du Rowing debout prise serrée
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 10h39Hulk logan a écrit:T'as de la marge là non ?
Sur le Rowing H ça commence à être chaud!
kalu_ a écrit:Ah tu pratiques le shrug ? Je viens de m'y mettre (aux haltères). Je pense que malgré tout le mal qui est dit sur ce mouvement, il permet quand même de choper des traps sups, non ?
Ce mouvement ma toujours démonté les traps sup! Disons qu'on peux vite mettre lourd et faire n'importe quoi, comme pas mal de mouvement.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 10h46Tu retrouves de la motivation c'est nice
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 17h11Bench / ÉpaulesTriceps:
DC : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 55
EL: 3 *18 @ 11
Impossible de bosser les triceps, ils étaient hs!
DC : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 55
EL: 3 *18 @ 11
Impossible de bosser les triceps, ils étaient hs!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 21h10Merci pour l'article Bubulle, j'ai tout lu, vraiment intéressant. J'ai pas encore assez le réflexe d'aller sur T-nation dès que j'ai une question 
Pas mal la séance Dark, j'attends que tu me rattrapes au bench. Y'en a pour un moment (ou pas
)
Pas mal la séance Dark, j'attends que tu me rattrapes au bench. Y'en a pour un moment (ou pas
)Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 16/05/2015 22h10tu métonne qu'il été hs! et physiquement tu a reprie une diète?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 17/05/2015 07h40darksim58 a écrit:Bench / ÉpaulesTriceps:
DC : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 55
EL: 3 *18 @ 11
Impossible de bosser les triceps, ils étaient hs!
ta fait que ca ou tu en a oublié ???
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 17/05/2015 08h24c'est vrai que sur le coup, j'ai eut la meme reflexion que takumi...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 17/05/2015 08h58kalu_ a écrit:Merci pour l'article Bubulle, j'ai tout lu, vraiment intéressant. J'ai pas encore assez le réflexe d'aller sur T-nation dès que j'ai une question
darksim58 a écrit:Bench / ÉpaulesTriceps:
DC : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 55
EL: 3 *18 @ 11
Euh ... Autant faire du Wendler
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 17/05/2015 10h13romain16 a écrit:tu métonne qu'il été hs! et physiquement tu a reprie une diète?
J'ai pas vraiment arrêté la diète, ce sont les cheat meal qui sont trop nombreux!
pas pu faire les Triceps taku alors oui ça fait pas enorme! Je note pas les abdos mais il y a de l abweel et du relevé de jambe à la barre fixe! Kalu j'arrive très vite
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 17/05/2015 11h19Pas trop dur le DC ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 18/05/2015 09h28ça va pas mal en ce momoent darkounet
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 19/05/2015 19h15Ok Darkounet, sa rallonge la séance comme ca
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 19/05/2015 19h33ah ouai, tu nous cache des choses...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 19/05/2015 20h35je els dit il nous prépare un truc!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 19/05/2015 21h48Vas y! Avoue Dark ! Quel est ce secret si inavouable ? 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 20/05/2015 18h22la drogue
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 20/05/2015 19h48 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 20/05/2015 23h22seblime a écrit:Paddy92 a écrit:Vas y! Avoue Dark ! Quel est ce secret si inavouable ?
la drogue
AVOUE TOUT ,TOUT DE SUITE! TU PRENDS DE LA CREATINE?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 22/05/2015 14h25Chuuuuut!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 22/05/2015 18h46tout est pret pour lundi ! le rack , le chiotte,la biere ...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 22/05/2015 18h54T as oublié le rail de creatine!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 22/05/2015 22h53seblime a écrit:tout est pret pour lundi ! le rack , le chiotte,la biere ...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 08h25et la vaselineseblime a écrit:tout est pret pour lundi ! le rack , le chiotte,la biere ...
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 11h12takumi a écrit:et la vaselineseblime a écrit:tout est pret pour lundi ! le rack , le chiotte,la biere ...
cdlt
Tu l'emmeneras Taku!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 11h30y viens pas non plus on sera que deux mon gros !
a la limite heureusement qu il viennent pas les deux j'avais qu un pack de 24
a la limite heureusement qu il viennent pas les deux j'avais qu un pack de 24
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 11h37Pourquoi y vient pas cette grosse fiotte .
Ouai dommage, une série, une bière, une série, une bière, une bière, bière....
.Ouai dommage, une série, une bière, une série, une bière, une bière, bière....
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 11h47sérieux je suis vraiment deg de ne pas etre de la parti...car je taf, en plus j'aurais pu le zapper ce ferié, mais je me suis mis volontaire...grrr
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 12h22annule ! dis qui y a dela neige invente un truc !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 23/05/2015 20h31hey mon dark picole pas de trop hein !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/05/2015 12h03J'ai jamais bu autant d'eau .
Comment ça meule fans le nord, j'ai choppé un bon rhume!
. Comment ça meule fans le nord, j'ai choppé un bon rhume!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/05/2015 18h45pas tard au lit hein mon gros
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 24/05/2015 20h52Clair! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 12h46Séance de la semaine dernière:
Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :
DC (ed coan): 2*5 @ 86
DC (ed coan): 2*8 @ 79
Dips: 3*10 @ BW +25
Dips: 3*12 @ BW +20
Curl incliné: 4*14 @17
Curl incliné: 4*12 @17
Curl barre : 3*15 @30
Curl barre : 3*20 @28
Dos, séance dernière:
Sdt: 4*4 @120
Sdt: 4*6 @116
Traction pro: 4*7 @ BW +12
Traction pro: 4*6 @ BW +12
Rowing H: 3*9 @40
Rowing H: 3*8 @40
Shrug barre : 3*12 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 112
Bench / ÉpaulesTriceps:, séance dernière:
DC (ed coan) : 2*5 @ 90
DC (ed coan) : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 56
DM assis: 3*7 @ 55
Barre au front: 2* 15 @40
EL: 3 *12 @ 12
EL: 3 *18 @ 11
Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :
DC (ed coan): 2*5 @ 86
DC (ed coan): 2*8 @ 79
Dips: 3*10 @ BW +25
Dips: 3*12 @ BW +20
Curl incliné: 4*14 @17
Curl incliné: 4*12 @17
Curl barre : 3*15 @30
Curl barre : 3*20 @28
Dos, séance dernière:
Sdt: 4*4 @120
Sdt: 4*6 @116
Traction pro: 4*7 @ BW +12
Traction pro: 4*6 @ BW +12
Rowing H: 3*9 @40
Rowing H: 3*8 @40
Shrug barre : 3*12 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 112
Bench / ÉpaulesTriceps:, séance dernière:
DC (ed coan) : 2*5 @ 90
DC (ed coan) : 2*8 @ 82
DM assis: 3*7 @ 56
DM assis: 3*7 @ 55
Barre au front: 2* 15 @40
EL: 3 *12 @ 12
EL: 3 *18 @ 11
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 12h58Hier Pectoraux/ biceps avec Séblime :
DC ed coan: 5/6 @95 pour valider 2*5 @94
Seb 5/3/1: 3* 85 sur son 1+
Dips @ PDC : 3 séries au max, 30 reps pour la meilleur série, 25 reps pour Seb.
Curl incliné @ 16 kg, 3 séries au max j'ai pas vraiment compté.
Curl barre @ 30 kg, validé 2 ou 3 séries à 17 reps, sur la 4 ème séries on avait plus de jus !
Pour finir Abdos rollers et relevé de jambe suspendu à la barre fixe, je crois que Seb à bien aimé!!
Merci Seb pour ton accueil, super home gym ça m'a changé de mon vieux banc et mes vieilles barres!!!
C'est plaisant de pousser avec quelqu'un qui à la même motivation, bref séance au top!
:DC ed coan: 5/6 @95 pour valider 2*5 @94
Seb 5/3/1: 3* 85 sur son 1+
Dips @ PDC : 3 séries au max, 30 reps pour la meilleur série, 25 reps pour Seb.
Curl incliné @ 16 kg, 3 séries au max j'ai pas vraiment compté.
Curl barre @ 30 kg, validé 2 ou 3 séries à 17 reps, sur la 4 ème séries on avait plus de jus !
Pour finir Abdos rollers et relevé de jambe suspendu à la barre fixe, je crois que Seb à bien aimé!!
Merci Seb pour ton accueil, super home gym ça m'a changé de mon vieux banc et mes vieilles barres!!!
C'est plaisant de pousser avec quelqu'un qui à la même motivation, bref séance au top!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 13h46cool la photo avec justin biber
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 15h02moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama