Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 15h04Tu es trop vieux 
!
!
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 26/05/2015 15h04Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 15h15oui, moi c'est l'andropose je ne peux que supporter qu'un petit short
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 15h37
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 20h01devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama
tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 20h04seblime a écrit:devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama
tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué
tu m'as tue
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 20h33seblime a écrit:devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama
tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 26/05/2015 21h04romain16 a écrit:seblime a écrit:devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama
tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué
Il a la coupe de cheveux de l époque !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 08h17le short été vert bandes de clowns
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 08h27Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 08h36t'as raison !!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 11h18la coupe de cheveux le short de l'époque ces bon j'ai trouvé le père de seb!!!
https://www.superphysique.org/galerie/44
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Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 12h59Ce n'est pas le bordel log ici!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 18h29Dos, séance dernière:
Sdt: 4*4 @124
Sdt: 4*4 @120
Traction pro: 4*5 @ BW +15
Traction pro: 4*7 @ BW +12
Rowing H: 3*10 @40
Rowing H: 3*9 @40
Shrug barre : 3*10 @ 114
Shrug barre : 3*12 @ 112
Sdt: 4*4 @124
Sdt: 4*4 @120
Traction pro: 4*5 @ BW +15
Traction pro: 4*7 @ BW +12
Rowing H: 3*10 @40
Rowing H: 3*9 @40
Shrug barre : 3*10 @ 114
Shrug barre : 3*12 @ 112
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 18h37beau sdt ! je suis encore un peu au dessus 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 18h39nickel tout ça, ça remonte bien!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 18h46Bien le soulevé de terre ! Jolies perfs par ici ! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 20h00Merci mais je m'échauffe seulement
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 27/05/2015 22h48Tu l'as facile le dead là !
met des vrais poids !
met des vrais poids !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 09h57échauffe toi bien au SDT j'arrive
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 18h03Hulk logan a écrit:Tu l'as facile le dead là !
!
Non dur dur!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h34Des perfs de papa! Le week end de vac t'a fait du bien
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h413 mois que je suis en vacs!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h03Bench / ÉpaulesTriceps, séance dernière:
DC (ed coan) : 2*3 @ 98
DM assis: 3*5 @ 58
DM assis: 3*7 @ 56
Barre au front: 20*40/ 14*44 / 9 *46
Barre au front: 2* 15 @40
EL: 3 *14 @ 12
EL: 3 *12 @ 12
Un peu d'oiseau buste penché et des extensions nuques avec haltères histoire de fignoler
J'ai forcé comme un malade sur le barre au front.
DC (ed coan) : 2*3 @ 98
DM assis: 3*5 @ 58
DM assis: 3*7 @ 56
Barre au front: 20*40/ 14*44 / 9 *46
Barre au front: 2* 15 @40
EL: 3 *14 @ 12
EL: 3 *12 @ 12
Un peu d'oiseau buste penché et des extensions nuques avec haltères histoire de fignoler
J'ai forcé comme un malade sur le barre au front.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h17bien joué mon gros
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h36Bonne grosse séance, le DM assis @58
T'as peiné là au DC? Que je sache si j'ai encore un peu de marge...
T'as peiné là au DC? Que je sache si j'ai encore un peu de marge...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 22h15Je devrais peiner à partir de la prochaine séance! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/06/2015 09h15trés belles charges à la BF
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2015 12h21Pecs/ Biceps:
DC (Ed Coan): 2*3 @ 102
Dips: 3*8 @ BW +30
CI: 4*10 @18
La c'était limite au bench, mais ça passe! Séance rapido j'ai du taf cet aprèm!
DC (Ed Coan): 2*3 @ 102
Dips: 3*8 @ BW +30
CI: 4*10 @18
La c'était limite au bench, mais ça passe! Séance rapido j'ai du taf cet aprèm!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2015 12h40Ma ceinture te dit bravo pour les dips
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2015 12h44! Ça va au faite tu as pu la réparer comme neuve !Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/06/2015 12h522*3@102, t'avais qu'à faire une seule série aussi...
Bon courage pour le taff !
Bon courage pour le taff !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/06/2015 14h34a tu voit tu fais de belle barre 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/06/2015 16h37Je suis tout près au bench. Tu me vois pas car je suis dans ton angle mort...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 05/06/2015 16h39Nice ce DC !
Du rapide mais du bon
Du rapide mais du bon
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2015 13h09Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2015 13h35Tu as raison de t'arrêter.
comme ça tu me laisse un peu d'avance
comme ça tu me laisse un peu d'avance
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2015 16h00Je compte reprendre demain, mais le DM je le stop quelques temps.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/06/2015 19h19darksim58 a écrit:Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.
non! la peur que je te rattrape !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/06/2015 09h58Salut les gars!
Toujours mal au tendon bicipital, j'ai rien foutu à pars lundi.
Mis à pars le repos y a t-il un supplément qui peux aidé à la récupération?
Toujours mal au tendon bicipital, j'ai rien foutu à pars lundi.
Mis à pars le repos y a t-il un supplément qui peux aidé à la récupération?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 13/06/2015 10h05Glucosamine ou vitamine E. Mais le mieux serait quand même de consulter un ostéo