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Info du membre: Clad

Age: 16
Sexe: H
Taille: 1m78
Poids: 70 kg
S'entraine depuis: 3 ans presque
Objectif: 80-85 kg encore plus sec pour mes 18 ans
A déja fait des concours: non
Liens avec mes photos: non (mais bientot)

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Performance:

Développé couché: n'en fait pas (pas le matériel)
Soulevé de terre: n'en fait pas
Squat: n'en fait pas

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Mensurations:

Cou: 40 cm
Bras: 35 cm
Epaule: 117 cm
Pec: 98 cm
Cuisses: 52 cm
Mollet: 36 cm
Tour de taille: 79 cm

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Routine d'entrainement :

Biceps Triceps
Abdos
Repos
Biceps Triceps
Epaules
(en fonctions des compétions de kayak l'ordre peut varier)

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Régime alimentaires et Suppléments utilisés:
Auqu'un regime sauf quelques restrictions genere limonade, coca, alcool etc...
Auqu'un supplement

Bienvenue à toi Clad,

Je déplace ton post dans la section "perf board", comme il s'agit d'une présentation de membre

ok merci je ne savai pas ou le metre

ce template de présentation me rapelle quelque chose

Bienvenue a toi...

Tient ce membre aussi me di quelue chose
salut

t'as l'air très bien musclé pour quelqu'un de 16 ans !!! Body va avoir de la concurrence je sens !

Ouep tes mensus sont super, mais on aimerait des perfs!

ben je mentraine chez moi donc pas de squat pas de dc pas de soulevé de terre ....
il faut que je rachete un peu de matos!
mais si tu veu savoir pour le curl concentré (un bras) mon maximum est 26 kg le reste je sait pas!
Des que je saurai pour le reste je vous le dirai pour le dc j'avait fait 70 kg la dernière fois a la salle (il n'y avait plus asser de poid pour faire plus) (le mardi avec le kayak)!
allé promi mardi je vous note tout ça

Vincent a écrit:t'as l'air très bien musclé pour quelqu'un de 16 ans !!! Body va avoir de la concurrence je sens !

quelles sont ses mesurations?

mais heu je me posais une question, la photo de tes bars elle est récente ??

pasque je trouve qu'ils font moins gros que 35 sur la photo...

26kg au curl concentré

la photo à 6 mois

Bon alors ces perfs ?!!

Tu fais que du Curl ou Quoi ?

je fait beaucoup de curl concentré oui

au fait, bodyinfos à perdu Clad
je ne ferai auqu'un commentaires..............

mes deux dernières photos:

j'ai eu le temps d'acheter des rideaux entre temps
lol

excellent boulot 16 ans musclé comme ca !!!

Oué t'as vraiment un bon physique, mais les pecs sont vraiment a la traine sur les reste...

Tes bras sont vraiment bien !

Très bien pour ton age !

Mais tu aurais du poster dans le forum Photo...

j'y avait pas fait attention je mettrai les photos dedant ce soir!
merci pour vos encouragements et je vait voir pour m'inscrire dans une salle et peu etre par la suite prendre des proteines pour mieu evoluer
en revanche vau que je trouve quelque chose pour les pect

fait des dips ça devrait aider dejà !

En tout cas je sais si c'est le kayak mais j'ajouterais que tes épaules sont excellentes ! Enfin ca rejoins ce que tout le monde a dit : ta de bon bras en gros

je ne pense pas que cela vient du kayak certe j'en pratique intensivement mais en un ans et demi je ne sait pas si le kayak à beaucoup porté sur mon physique!

The JerikO a écrit:fait des dips ça devrait aider dejà !

oui je vai essayer de me mettre aux dips et au pompes!
je verra surtout pour une salle à la rentré le suel problème c'est que le salle municipalle ferme les vacances et meme les samedis