Romain's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2012 17h15Coucou tout le monde voici ma petite présentation rapide ! 
Romain
Age : 23
Taille : 1m87
Poids : 85
Mensurations : 41 de bras à chaud
Job : Manager chez McDo Lormont (33)
Passé sportif :
Je n'ai fais du sport que très jeune et j'ai arrêté une fois arrivé au lycée, je suis toujours resté très très maigre, avant de "me prendre en main" je faisais 58 kilo pour la même taille.
J'ai pratiqué la méthode OL au début car je voulais prendre du poids, mais je n'ai pas géré ma diète au mieux, et n'étant pas motivé seul, je n'étais pas régulier.
Pour cela je me suis inscrit à la salle GIGAGYM de Artigues-près-Bordeaux depuis 3 mois.
Je suis passé d'un maxi au DC de 40 il y a 3 mois à 110 passé il y a deux semaines.
Je prends avant mes séances, Hot Blood (20 grammes), 2 gellules de caféine, 40 grammes de Whey et 2 gellules de BCAA. Après la séance, vient 1 gramme de créatine, 40 grammes de whey.
Et enfin avant le dodo 2 gellule de Taurine et 2 de ZMA.
A côté j'essaie de manger comme je le peux avec le boulot, des royal cheese sans sauce, des fruits a croquer, des tomates et des poulet mcchicken en enlevant la panure.
Je suis en attente pour être coaché par Rudy niveau programme de muscu + programme alimentaire.
Sinon en ce qui concerne la salle j'y vais entre 2 et 4 fois par semaine suivant mes horaires qui changent en permanence (vive les jours de repos non fixe ...).
Je suis le programme Gain de masse + progresser au DC.
Suivant le nombre de fois ou je peux aller à la salle je modifie légèrement le programme pour ajouter un muscle que je ne pourrai pas travailler du coup, et si je ne peux faire que deux séances malheureusement je suis obligé de léser la séance des jambes.
Voici mon physique actuel :
Mon objectif à terme :
Un physique massif tel que Thibault de la team Bronze !
Romain
Age : 23
Taille : 1m87
Poids : 85
Mensurations : 41 de bras à chaud
Job : Manager chez McDo Lormont (33)
Passé sportif :
Je n'ai fais du sport que très jeune et j'ai arrêté une fois arrivé au lycée, je suis toujours resté très très maigre, avant de "me prendre en main" je faisais 58 kilo pour la même taille.
J'ai pratiqué la méthode OL au début car je voulais prendre du poids, mais je n'ai pas géré ma diète au mieux, et n'étant pas motivé seul, je n'étais pas régulier.
Pour cela je me suis inscrit à la salle GIGAGYM de Artigues-près-Bordeaux depuis 3 mois.
Je suis passé d'un maxi au DC de 40 il y a 3 mois à 110 passé il y a deux semaines.
Je prends avant mes séances, Hot Blood (20 grammes), 2 gellules de caféine, 40 grammes de Whey et 2 gellules de BCAA. Après la séance, vient 1 gramme de créatine, 40 grammes de whey.
Et enfin avant le dodo 2 gellule de Taurine et 2 de ZMA.
A côté j'essaie de manger comme je le peux avec le boulot, des royal cheese sans sauce, des fruits a croquer, des tomates et des poulet mcchicken en enlevant la panure.
Je suis en attente pour être coaché par Rudy niveau programme de muscu + programme alimentaire.
Sinon en ce qui concerne la salle j'y vais entre 2 et 4 fois par semaine suivant mes horaires qui changent en permanence (vive les jours de repos non fixe ...).
Je suis le programme Gain de masse + progresser au DC.
Suivant le nombre de fois ou je peux aller à la salle je modifie légèrement le programme pour ajouter un muscle que je ne pourrai pas travailler du coup, et si je ne peux faire que deux séances malheureusement je suis obligé de léser la séance des jambes.
Voici mon physique actuel :
Mon objectif à terme :
Un physique massif tel que Thibault de la team Bronze !