Re: Adrien182's Musculation Training Log
Posté: 03/06/2013 21h15
Pas une séance à perfs ce soir
Enroulement de buste supendu : 17/16/14/12 2' (régrèssion) je vais relancer ma progression avec des pauses de 1'30 (donc diminution des reps).
DI : 5X76Kg (=)/6X74Kg(-2 reps)/7X72Kg (+1reps)/6X70Kg (-2reps) 2'30 (trentes bonnes secondes de moins que la semaine dernière, belle connerie je vous l'accorde !) Bon la semaine prochaine je vais faire 74/72/70/68 car j'en ai marre de stagner.
Dips : 3X10XPDC+26Kg (+3reps) 2'15 et 2'30
Peck deck : 12X60Kg/9X60Kg/11X55Kg (-1 reps) 2' je vais faire directement la 2eme série à 55Kg la prochaine fois, et eventuellement la 3eme à 50Kg.
Mollets debout au guidé : 4X13X106Kg (+4reps)
VS
Mollets à la presse : 9X65Kg/7X65Kg/6X60Kg/6X55Kg 2' Je suis aller jusqu'à l'orgasme musculaire !
Environ 1H30
Sinon blague à part ; en passant du guidé à la presse j'ai froté ma chaussure sur l'angle d'une machine et elle s'est complètement déchirée
Enroulement de buste supendu : 17/16/14/12 2' (régrèssion) je vais relancer ma progression avec des pauses de 1'30 (donc diminution des reps).
DI : 5X76Kg (=)/6X74Kg(-2 reps)/7X72Kg (+1reps)/6X70Kg (-2reps) 2'30 (trentes bonnes secondes de moins que la semaine dernière, belle connerie je vous l'accorde !) Bon la semaine prochaine je vais faire 74/72/70/68 car j'en ai marre de stagner.
Dips : 3X10XPDC+26Kg (+3reps) 2'15 et 2'30
Peck deck : 12X60Kg/9X60Kg/11X55Kg (-1 reps) 2' je vais faire directement la 2eme série à 55Kg la prochaine fois, et eventuellement la 3eme à 50Kg.
Mollets debout au guidé : 4X13X106Kg (+4reps)
VS
Mollets à la presse : 9X65Kg/7X65Kg/6X60Kg/6X55Kg 2' Je suis aller jusqu'à l'orgasme musculaire !
Environ 1H30
Sinon blague à part ; en passant du guidé à la presse j'ai froté ma chaussure sur l'angle d'une machine et elle s'est complètement déchirée