Re: Adrien182's Musculation Training Log
Posté: 14/06/2013 19h43
Une séance consacré uniquement aux épaules ça fais une différence !
Par contre je ne conseil pas de faire ça avant d'arriver à un niveau confirmé (ou presque). J'avais déjà suivit un programme dans le genre quand j'avais un niveau intermédiaire et ça m'avais pas trop réussit...j'arrivais pas à mettre suffisamment d'intensité, je ressortais de la salle frustré. Et surtout les épaules c'est très techniques comme mouvement ; je n'arrivais pas à rester aussi technique une séance entière. Mais là actuellement je ressort les épaules bien morte et satisfait de ma séance (évidement c'est plus "reposant" qu'une séance cuisse) et j'arrive à garder ma technique tout le long.
Conclusion si vous faite un split sur au moins 4 jours, que vous avez envie d'exploser vos épaules et que vous avez un niveau confirmé ou presque tentez l'experience. Débutant et intermédiaire : passez votre chemin !:arrow: Restez sur les bases
Par contre je ne conseil pas de faire ça avant d'arriver à un niveau confirmé (ou presque). J'avais déjà suivit un programme dans le genre quand j'avais un niveau intermédiaire et ça m'avais pas trop réussit...j'arrivais pas à mettre suffisamment d'intensité, je ressortais de la salle frustré. Et surtout les épaules c'est très techniques comme mouvement ; je n'arrivais pas à rester aussi technique une séance entière. Mais là actuellement je ressort les épaules bien morte et satisfait de ma séance (évidement c'est plus "reposant" qu'une séance cuisse) et j'arrive à garder ma technique tout le long.
Conclusion si vous faite un split sur au moins 4 jours, que vous avez envie d'exploser vos épaules et que vous avez un niveau confirmé ou presque tentez l'experience. Débutant et intermédiaire : passez votre chemin !:arrow: Restez sur les bases