Re: Adrien182 : Musculation Training Log
Posté: 21/11/2017 14h59
Ce matin 21/11 à 8H01 (PDC :77,9kg)
1) Leg press unilatéral : 5X8X92.5 kg 1'30 7/10
2) FSQT : 4X10X70 1'30 7/10
3) Hip thrust : 5X10X105 2' 7/10
4) Mollets press oblique : 4X18X122.5 1'30
5) leg curl assis : 3X8X92.5 kg 1'30 7/10
Pas de douleurs sur le FSQT, je suis content. Déjà fatiguant (cardio !) de faire 4 séries de 10, je redoute un peu d'en affiler 10...mais bon là j'ai un perdu un peu, donc ça va revenir.
1) Leg press unilatéral : 5X8X92.5 kg 1'30 7/10
2) FSQT : 4X10X70 1'30 7/10
3) Hip thrust : 5X10X105 2' 7/10
4) Mollets press oblique : 4X18X122.5 1'30
5) leg curl assis : 3X8X92.5 kg 1'30 7/10
Pas de douleurs sur le FSQT, je suis content. Déjà fatiguant (cardio !) de faire 4 séries de 10, je redoute un peu d'en affiler 10...mais bon là j'ai un perdu un peu, donc ça va revenir.