Re: Adrien182's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2013 22h19
séance cuisses de ce soir :
hack sQT barre : 4X8X98Kg 3'
SDT JT : 3X12X106Kg 3'
superset legs curl assis (points de pieds tendu puis pliés : oublié de la faire/15+10X25Kg/13+10X25Kg
Full SQT 1 jambe : 3X12XPDC+12Kg 2'
Hip Thrust pieds sur le banc : 14/14/16X42Kg 2'
J'ai pas fais les obliques car il y avait quelqu'un dessus et je commencai à avoir fain et à être fatigué . Mais je les feraient !
hack sQT barre : 4X8X98Kg 3'
SDT JT : 3X12X106Kg 3'
superset legs curl assis (points de pieds tendu puis pliés : oublié de la faire/15+10X25Kg/13+10X25Kg
Full SQT 1 jambe : 3X12XPDC+12Kg 2'
Hip Thrust pieds sur le banc : 14/14/16X42Kg 2'
J'ai pas fais les obliques car il y avait quelqu'un dessus et je commencai à avoir fain et à être fatigué . Mais je les feraient !