Forums SuperPhysique

momolinho99 a écrit:Retour dans le game ! Et par la même occasion des épisodes !

La classe

Thank you les buddy

Oui reprise des vidéos !

cool , j'aime bien tes vidéos

BF encore un peu plus bas, c'est sympa !

ah ouais , bien les plaquettes
cdlt

Je veux les même

Sacré physique !

Tout top : biçeps ,abdos ,cuisses......

Boum gros momo!

Moi aussi je veux être bronzé !

manque de poils quand même

Merci à vous les buddy

Shoulders/arms

DH 85* 5x12-10-10-9-9@30kg/H s/s upright row 5x15
Arnold press 60* 3x7-2x6@30kg/H s/s Curl allongé 5x8-10
Oiseau P.b 3x12 s/s EL 3x
Facepulls 3x20 s/s row P.haute 3x7
Pushdown 3x s/s curl inversé 3x
BF poulie 3x s/s Curl pupitre 3x

Ca manque de séance par ici, faut arrêter de boire de la piquette dans la piscine

Physique au top !!

sacrée physique et quand je voit ce que tu bouffe sur fb sa me choque

vacances ?
cdlt

Pas trop me temps de passer ces derniers temps

Du coup je vous laisse juste des petites photos pour pas m'oublier

ohhh lui , on t'oublie pas Momo
cdlt

ta une progression de ouf, tu gere bien

Merci yoko du compliment

Photos des legs, la découpe arrive, le rendu est pas mal

La taille des cuissots quand même
Nico Momo !

Enormes les jambons !

plus de training ?

fais gaffe que Aoste ne regarde pas le fofo

Nice les legs , la preuve que les gros lifts sur le squat paient

Grosse cuisses !
T'as vraiment un physique de power lifter (pas un hasard ). Avec ta nouvelle méthode d'entraînement tu va t'harmoniser

Thank you les boys

Adrien : je pense pas ressembler tant que ça à un power ( voir photos ci dessous )


Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !

bon niveau

Vous avez fait quoi comme séance ?

Cool le body , tres bonne sangle je trouve.

momolinho99 a écrit:Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !

Merci pour la dédicace Franchement, tu m'as régalé !

Alors les gars, je dois vous avouer que Momo n'est pas du tout ce qu'il semble sur ses photos. En vrai, c'est une véritable machine de guerre Et je confirme ses "superset à en crever" !

NOAR_12 a écrit:Vous avez fait quoi comme séance ?

Tu veux dire après que la "célébrité locale" ait salué la salle entière ?

En fait, Momo a retrouvé un pote dans la salle avec qui il s'entraine souvent. Moi, j'avais déjà terminé le training de Rudy pour cette semaine. Du coup, le "Frank Zane girondin" s'est MAS-SA-CRé les épaules pendant que je titillais les miennes après leur séance de la veille

Merci à toi surtout Laurent, c'était bien cool de faire une séance ensemble, en espérant pouvoir remettre ça un jour

Le physique bouge bien Momo, le dos te fait moins souffrir?

Merci Tyson.
Oui beaucoup mieux, quelques douleurs mais rien d'inquiétant.

Ça fait longtemps que j'ai pas posté de séance, donc je vous en poste une pour voir montrer à quoi ressemble mes entrainements de ces temps ci

Chest/lats

DIH 45* 23@30kg / 4xmax@30kg s/s lat strechers 5x8-12
DIH 30* 5xmax@30kg/H s/s tirage verti neutre 5x8-12
Incline guillotine press 15* 10-4x8@30kg s/s tirage pro avec contraction 5x10
Écarté poulie basse 4x10 s/s tirage verti uni 4x8
Incline chest press 5x7 s/s tirage neutre large 5x8
Cross over 3x10 s/s PO corde 3x15
PO en travers d'un banc 3x15@30kg s/s Décline cross over 3x15

Costaud la séance !
C est quoi l intérêt de l incliné guillotine ? ( par rapport à l incliné normal)

Cibler d'avantage le odpèque

C'est parce que Momo est une star c'est pour ça qu'il lui faut un haut de pecs convenable

J'aime bien tes séances

Vidéo de ma shape actuelle : 1m72/80kg - 9% de BF en haut - 12% en bas.

https://instagram.com/p/5RvB-cOo33/

Je me demande comment tu fait pour rester sec tout en prenant de la masse j'y arrive pas :/

Intensité/volume/fréquence, je le dois surtout à ça.

Je pense que moi ça finira par payer un jour..meme si on a pas la meme fréquence c'est clair ^^

Tu avais expliqué aussi que t'étais en leger déficit calorique aussi ?