Morgan63 : Musculation Training Log

[Morgan63]

Environ 1min30 pour tout manger, et bien 2min pour boire le thé car il est trop chaud
Je mange un porridge fait maison le matin, je te fais une photo demain sans soucis si tu veux .

Oui j'ai réintégré un peu de glucides, je suis monté en calories, et j'ai mis en place mon plan diet pour les 5 ou 6 prochaines évolutions, principalement une hausse des lipides en premier, suivi d'une légère hausse des hydrates, ensuite une autre hausse de lipides pour viser les 1.8 voir 2g/PDC, et pour finir, j'ajusterai tout avec les hydrates, ça sera mon seul levier Je pense que celà va prendre environ 3-4mois, à ce moment là je me trouverai aux alentours de 3400kcal.

Voila voila

[skydark]

Bon on en parle sur mumble ce soir vers 18h 18h30. Pour l'instant je peux jamais être là plus tard car pas encore d'internet chez moi

[Morgan63]

Avec plaisir, je serai connecté moi aujourd'hui j'ai pas cours

[Kent]

J'aime bien ta diète, je me faisais un porridge aussi pendant un moment, une fois refroidit c'était juste terrible, et encore plus si je le préparais la veille au soir !

[Morgan63]

Je le fais toujours la veille, sinon le matin je dois me lever plus tôt et je bouffe un truc avec un IG énorme .
C'est clair que par contre le petit dej est vite mangé

[Morgan63]

EDIT

[Morgan63]

Je sais qu'on s'en fou mais , c'est mon anniversaire

[Yoki]

Oui on s'en tape ! Mais bon anniversaire quand meme ! ,)

[skydark]

^^

[Atomos]

bon anniversaire

[Adrien182]

Bon anniv T'es de 91 ou 92 ?

[kamus]

Joyeux anniversaire plein de bonnes performances à toi

[Alexis.R]

Joyeux anniversaire !

Moi c'est demain ^^

[Morgan63]

Merci à tous les mecs, je suis impressionné là !
Je suis de 92, un grand cru, sauf pour le pinard

[Alexis.R]

92 aussi pour ma part

Oui, grand cru

[Morgan63]

EDIT

[Atomos]

les triceps c'est chauds, après pour le reste je suis assez d'accord, mais pour les pecs t'est sur que la notion de long/court existe ?

[Totoo]

Happy Birthday le Grenoblois

[Adrien182]

Sur la deuxième photos tu mets : "longue portion du triceps longues" ; et sur les autres photos : "courtes"

Sinon Je dirais plutôt que tu es étroit de clavicules. Tu aurai pu continuer ton analyse avec les points faible/points forts, ta ligne et que faire pour y remédier

En tout cas tes mollets, bien que court, rendent bien Par contre manque de cuisses.

[Adrien182]

les triceps c'est chauds, après pour le reste je suis assez d'accord, mais pour les pecs t'est sur que la notion de long/court existe ?

Va regarder les photos de Bruno B et tu va comprendre ce que c'est de pecs longs

[Atomos]

j'y vais

par contre en qui concerne les triceps ce n'est pas une erreur :

il dit qu'il a la longue portion courte et la portion latérale longue

[Adrien182]

Sur sa deuxième photo il dit qu'il a sa longue portion longue et ensuite sur les autres photos qu'elle est courte.

[skydark]

Par contre tu as (pour moi) des clavicules carrément courtes. Après pour le reste je suis assez d'accord sauf pour les triceps, il y a une portion que tu as courte et pas longue. En gros ça veut dire qu'il faut que tu pousses au couché pour faire sortir la cage

[Ibrahimovic]

Selon moi :
- clavicules moyennes/courtes
- cage assez étroite
- bassin assez étroit
- biceps moyen/court
- longue portion du triceps assez longue et externe moyen
- deltoïdes longs
- dorsaux moyens
- pectoraux moyens
- quadriceps moyens

[Morgan63]

Ce sont en effet les clavicules et les triceps qui me posent probleme c'est pourquoi sur les photos il y a une fois court et une fois long pour vous comment sont chaque faisceaux ?
Pour les clavicules je me suis basé par rapport au précédentes analyses et au guide des mouvements de musculation .
En tout cas votre contribution me fait vraiment plaisir !

[Morgan63]

Happy Birthday le Grenoblois

Merci

[Morgan63]

Sur la deuxième photos tu mets : "longue portion du triceps longues" ; et sur les autres photos : "courtes"

Sinon Je dirais plutôt que tu es étroit de clavicules. Tu aurai pu continuer ton analyse avec les points faible/points forts, ta ligne et que faire pour y remédier

En tout cas tes mollets, bien que court, rendent bien Par contre manque de cuisses.

Coté clavicules longues , tu dois defoncer tout le monde .
Je vais finir mon analyse, mais là je devais partir en cours

[Mike_83]

Tout autre sujet, peux tu nous mettre ta photo de profil en grand la sur le topic ?

[Morgan63]

EDIT

[Kent]

Bon anniversaire !

C'est une belle iniative que t'as eu là, au lieu d'attendre que ça te tombe tout cuit dans les mains comme beaucoup auraient fait !

Sur la photo de ton avatar, on dirait un pote à moi avec qui je m'entraîne, super sec et veineux, ça fait vite monstrueux !

[Morgan63]

Sur la photo de ton avatar, on dirait un pote à moi avec qui je m'entraîne, super sec et veineux, ça fait vite monstrueux !

Moi ce look là ça me va, le seul truc, c'est que quand tu compares par rapport au physique prise de masse, tu fais tout maigre

[Rudy]

Pour tes triceps, le vaste externe est court pour moi. Y'a presque rien qui descend vers le coude.
Par contre, ta longue portion est pas mal longue !

[Sakara]

My god que t'es sec magnifique !

[Morgan63]

Merci Sakara .

[Morgan63]

Pour tes triceps, le vaste externe est court pour moi. Y'a presque rien qui descend vers le coude.
Par contre, ta longue portion est pas mal longue !

Merci de ton avis, qui est fort précieux Rudy !

[Totoo]

J'ai l'impression de voir mes veines
Bien sec Morgan

[Morgan63]

EDIT

[hulk70]

Belle perf au couché .

[Adrien182]

5X100...Il nous a eu là

Edit : ça me motive à me bouger le cul !

[Morgan63]

5X100...Il nous a eu là

Pourquoi tu dis ça Adrien mdr ? Je t'ai dit par texto que je ne pouvais pas sortir car j'avais fait une bonne séance lol . En plus j'ai filmé