Forums SuperPhysique

Bon bah ça faisait longtemps que j'étais pas venu mais ça y est je pense que j'ai ma première tuile due à la muscu...

Je pense avoir une compression du nerf cubital au bras droit, je ressens des fourmillements et de temps en temps des engourdissements au niveau du 4è et 5è doigt. Avec en plus une douleur à la palpation du nerf sur le coude et une recrudescence des symptômes la nuit quand je dors coude plié (ce que je ne fais plus depuis quelques temps donc de ce côté c'est mieux).

Je sais pas trop quoi faire et à vrai dire je suis vraiment dég car je ne suis pas en France donc je ne sais pas si je dois consulter ici ou juste prendre du repos et des anti-inf pendant quelques jours en attendant des jours meilleurs !

Voilà les news et c'est pas réjouissant...

Ha merde, je pense que tu devrais consulter, tu te trouves où exactement?

Je suis en Norvège et pour encore 3 mois. Je me laisse quelques jours encore pour voir comment ça évolue et si ça passe pas tant pis j'irai consulter . :/

J'espère que ça va s'arranger vite pour toi

Ca me fout les boules ce que tu dis, je viens de lire des trucs sur la compression du nerf cubital et perso j'ai ça depuis un an au moins, la nuit mon bras droit s'engourdit quasi tout le temps, complètement ou en partie c'est à dire 4e et 5e doigt plus une partie de l'avant bras.

Cherche pas Max c'est exactement les mêmes symptômes... Mais toi ça fait déjà un an et tu as en plus continuer la muscu dessus.

Si j'étais toi j'irais vraiment consulter, plus tu attends et plus les chances de perdre une partie de l'amplitude musculaire des muscles incriminés et des sensations est grande. C'est pas pour te mettre la pression mais déjà un électromyogramme devrai t'en dire plus.

Pour la nuit essaye de garder ton coude constamment en extension ou en très légère flexion, ça marche bien. Après bah voilà je peux pas te dire grand chose de plus... Moi ça débute donc j'attends de voir un peu.

Quelle merde !

J'ai même pas envie d'aller voir un médecin tellement ça me foutrait les boules de devoir arrêter la muscu, surtout que je ne peux pas courir, ça voudrait dire que je ne peux plus rien faire... :S

Ouais je te comprend là . Mais à ta place je ne prendrai pas le risque de perdre une partie de ta sensibilité. Enfin après à toi de voir, mais il est vrai que si une opération est à envisager (si ça dure depuis un an pas moyen que tu y échappes en diagnostic à mon avis...) c'est entre 3 et 9 mois de récupération lente. Une fibre nerveuse c'est utile mais pour repousser c'est méga long !

Tiens moi au courant si tu vois un doc ou quoi.

Et au fait merci du soutien Dark !!

Bah à réflexion, si, je vais aller voir un médecin parce que je sens bien que ça a évolué et que c'est de pire en pire, ça m 'arrive même en journée dans des positions tout à fait normal genre aujourd'hui par exemple je sens des petits picotements dans le petit doigt...

Je crois que j'ai rarement été aussi blasé

Ouais si ça se manifeste souvent même en journée vaut mieux. DIs mois comment se sera passer le rdv ! Moi j'ai l'impression que ça va mieux aujourd'hui depuis ce matin. Peut être grâce aux anti inflammatoires. On verra mais je prends 2/3 semaines de repos minimum. J'irai courir et faire les jambes et abdos c'est tout.

Bon courage !!!!

Merci mec d'avoir parlé de ça ici parce que je n'aurais jamais su sinon. En réfléchissant les premiers symptomes datent d'il y a 3 ans même je crois, j'en avais parlé à un osthéo et il en savait rien, il avait juste dit que chez certains pratiquants de musculation il pouvait y avoir de genre de phénomènes bref ils en savaient rien.

Je vais prendre un RDV pour vendredi et j'explose tout cette semaine, c'est peut-être ma dernière semaine de muscu

pas cool votre sujet de discussion les gars, soigné vous bien.
cdlt

Hé ben voilà ! Je te laisse quelques semaines et tu te blesses
Remets-toi bien et n'hésite pas à aller voir un médecin si c'est possible !

Ca à l'air d'aller un peu mieux, mais je me laisse du repos. Je préfère pas prendre de risques. Merci de ton passage bubulle ça faisait un moment ! C'est con que j'ai ça car je m'étais nettement amélioré à force...

Merci takumi ! C'est le problème du sport puis moi je les collectionne les blessures donc bon...

clem11 a écrit:Je sais pas trop quoi faire et à vrai dire je suis vraiment dég car je ne suis pas en France donc je ne sais pas si je dois consulter ici ou juste prendre du repos et des anti-inf pendant quelques jours en attendant des jours meilleurs !

Va consulter. T'es en Norvège pas au fond d'un trou. Ils ont de bons médecins
AU pire si tu as peur de mal comprendre, va avec quelques qui comprend bien les deux langues.

Prendre des anti-inflammatoires, déjà c'est pas bon d'en prendre trop (surtout sans prescription) et si c'est nerveux, ca ne servira à rien...

Maxime Lrl a écrit:J'ai même pas envie d'aller voir un médecin tellement ça me foutrait les boules de devoir arrêter la muscu, surtout que je ne peux pas courir, ça voudrait dire que je ne peux plus rien faire... :S

Rare sont les choses que l'on ne peut pas soigner. Ca serait qu'une question de temps.
Et tu pourras toujours muscler autre chose en attendant

Maxime Lrl a écrit:Merci mec d'avoir parlé de ça ici parce que je n'aurais jamais su sinon. En réfléchissant les premiers symptomes datent d'il y a 3 ans même je crois, j'en avais parlé à un osthéo et il en savait rien, il avait juste dit que chez certains pratiquants de musculation il pouvait y avoir de genre de phénomènes bref ils en savaient rien.

Visiblement ce qu'à Clem ressemble aussi à certaines névralgies qui elles sont bénines, mais chiantes.
Après si ca fait 3 ans...C'est pas forcément grave ou bloquant, faut juste avoir un vrai avis

Soignez moi tout ça les jeunes

DIsons que j'ai pris de l'Ibuprofene pour voir si ça venait pas d'une inflammation dans le coin qui aurait pu me causer une compression du nerf quelque part (et notamment vers le coude). Et mine de rien ça fait 3 jours que j'en prends ça va déjà mieux ! Quasi plus de symptômes même la nuit, plus de douleur à la palpation aussi ou très réduite. On va voir demain j'arrête je me laisse une semaine de repos total et après j'aviserai pour aller consulter.

C'est pas que je veux pas voir un médecin (en france ça aurait déjà été fait) mais c'est que c'est le bazar niveau remboursement et tout ici après...

En tout cas, ne prend pas des anti-inflammatoires plus de quelques jours sans avis médical !

Mais si c'est la loose pour les remboursements, je me doute que cela ne motive pas

Non non ne t'inquiètes pas pour ça c'est 4 jours maximum toute façon hors ordonnance. Puis l'ibu ça reste moins fort que pleins d'autres (même si ça reste un AINS avec tous les problèmes que cela peut causer évidemment).

Oui niveau remboursements et mutuelle c'est le bazar un peu, disons que j'y suis jamais allé donc je sais pas trop comment cela se passerait. On va voir l'évolution je vous tiendrai au courant.

Bon j'ai calé une séance de cuissots abdos qui m'a bien retourné !! ^^

3.6kms de CAP en 20 min

Leg extension : 4x10 @60kgs--> 4x10 @70kgs

3x10 sauts explosifs à bonne heuteur (je sais plus combien exactement mais proche de mon max)

Leg curl : 10.10.9.8 @35kgs --> 3x10 @40kgs

Mollets extension : 3x12 @ 70kgs

ABdos en tout genre et vu la barre que j'ai j'ai chargé ! J'ai fais pas mal la planche ça fait bien mal mais ma sangle abdominale s'améliore nettement.

Voilà le bras petite amélioration mais toujours pas top, petits fourmillements selon les positions. Je sais pas si ça vient du coude ou de plus haut car ça me lance un peu dans le triceps de temps en temps. Ca "chauffe" quoi. Ca m'embête un peu quand même tout ça...

clem11 a écrit:Voilà le bras petite amélioration mais toujours pas top, petits fourmillements selon les positions. Je sais pas si ça vient du coude ou de plus haut car ça me lance un peu dans le triceps de temps en temps. Ca "chauffe" quoi. Ca m'embête un peu quand même tout ça...

Prend un peu de temps ca va aller ! Avance sur tes jambons, t'auras du taf pour me rattraper sur le haut !
Je devrais te rattraper sur le bas quand je vais m'y remettre

clem11 a écrit:Voilà le bras petite amélioration mais toujours pas top, petits fourmillements selon les positions. Je sais pas si ça vient du coude ou de plus haut car ça me lance un peu dans le triceps de temps en temps.

D'après mon médecin il peut y avoir un problème au niveau des cervicales également, si ça remonte dans tout le bras, apparemment pour toi c'est le cas, ne néglige pas cette option

Ouais les gars j'avance les jambons et je pense que mon problème vient des cervicales. J'ai des lancements sur une bonne partie du bras (avant bras, triceps et aussi à l'arrière de l'épaule par moment). En plus je sens que j'ai comme une contracture au niveau du trapèze droit. A voir mais un rdv chez un ostéo me ferait pas de mal je pense...

Un bon coup de au cul aussi ca remet droit

tiens Rima a fait passé ca: jete un oeil:
ca ressemble a ton souci
cdlt

Ah bah ouais il me semble que c'est bien ça...

Par contre je sais pas si du coup j'aurais pas besoin d'une séance d'ostéo pour me remettre la (ou les) cervicales qui ont un peu chargées en place ? Parce que je me traine une contracture au trapèze droit pas très agréable aussi. Les fourmillements vont mieux c'est pas régulier.

Merci takumi en tout cas !

Zeke a écrit:Un bon coup de au cul aussi ca remet droit

ah monsieur est un connaisseur...

biscoto a écrit:

Zeke a écrit:Un bon coup de au cul aussi ca remet droit

ah monsieur est un connaisseur... /quote]

Un coup de pied au cul parait que ça te remet toutes les cervicales d'aplomb, mais bon c'est pas prouvé encore. Et fais gaffe que t'en prennes pas un zeke !


Et sinon j'ai fait une séance posée aujourd'hui avec un peu de jambes, beaucoup d'abdos, du cardio et des étirements. Ca m'a fait du bien.

25min de vélo, 9,7kms
5min CAP 1km

Mollets sur une nouvelle machine, en fait t'es assis avec un truc sur tes quadri et en levant les pieds ça lève les poids. C'est super je trouve ça isole nickel ! Du coup 3x20 @ 30kgs, c'est plus dur qu'à la presse à mollets classique.

Un peu de tractions pour tester mon bras et dos : 3x5 plaine amplitude en prise supi moyenne.

Ensuite pas mal d'abdos en circuit et en faisant des séries de planche.

Et des étirements de tout le corps en fin de séance.

Voilà pour le jour !

biscoto a écrit:
ah monsieur est un connaisseur...

J'aime bien en donner surtout

Alors ce bras aux tractions poulet? Pas de mal?

Bah écoute momo ça s'est plutôt bien passé. Bon j'ai pas trop forcé, mais mes réps étaient très propres et j'ai pas eu de douleurs particulières. J'ai juste encore mal sur mon trapèze moyen droit, style contracture.

Pour l'instant je reste sur du jambes, cardio abdos et la semaine prochaine je ferai peut être une séance bras haut du corps. Mais si j'arrive à caler ne serait-ce qu'une séance ça sera cool car je serai quasiment pas là. On verra ça !

Bon j'ai repris hier sur une séance à peu près normale et ça s'est plutôt bien passé ! A noter que j'ai recommencé le DC (avec bonnes courbatures à la clé).

Tractions supi pleine amplitude : 8/8/6/4 exécution très propre

DC : 9/9/7 @65kgs et 1@80kgs (dernière séance de DC 3x7 à 65 seulement)

Tirage vertical devant la tête : 12/12/12 @47kgs et 6@ 57kgs

Beaucoup d'abdos notamment de relevés de jambes à la barre fixe. Je m'améliore en abdos je suis content !

Voilà au final ya peu d'exos mais j'ai bien aimé.

@+ !

Une bonne petite séance de reprise

Bien ton DC ! Comme quoi, arrêter, faire autre chose et revenir, ca marche bien !

C'est cool comme reprise, tu te sens mieux avec tes soucis donc ?

Ouais j'ai bien aimé et vu les courbatures que je me paye aujourd'hui ça a bien marché ! Niveau bras plus aucun problème bizarrement depuis cette séance. A se demander si je me suis pas replacer le truc tout seul lol. Même plus la douleur au trapèze... Bref on va pas s'en plaindre !!!

Zeke a écrit:Une bonne petite séance de reprise

Bien ton DC ! Comme quoi, arrêter, faire autre chose et revenir, ca marche bien !

Ouais grave je suis pas mécontent d'avoir fait du DCS. Même si je t'avoue que je me suis senti peu stable sur mes répéts. Mais ça va revenir vite. Je vise les 3x10 @65kgs pour repartir sur un cycle en espérant atteindre une 1RM à 90kgs avant Juin. On verra ça.

Du coup tu laches les chest dips?

Je pense oui du moins pour un certain temps. C'est ça qui m'a filé mon problème aux cervicales, c'était dû à une mauvaise position mais bon du coup j'ai moins envie de m'y remettre. On va repartir sur un cycle DC

Tu as raison pour les dips attends un peu, je m étais niqué les cervicales aussi au dips, conclusion deux semaines d arrêt et séances d Ostheo
Donc je l avais enlevé et je les ai remis il y a peu
Peu d exos mais Bien choisi, tu es allé à l essentiel, c'est le plus important poulet

Y a un chapitre dessus sur les fourmillements aux dips dans la méthode delavier 2 si je dis pas de conneries.
Perso c'est au rowing barre que mes cervicales douillent,mais regarder le sol plutôt que devant (le mirroir vu que je me sers de la cage à squat) m'a aidé,ça se joue souvent sur la position de la tête en fait.

Cool la reprise du DC!

1RMà 90 kg, je dis amazing si tu arrives !
On soutient en tout cas