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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 19h28
par seblime
merci momo
merci biscoto, oui c'est ce que je vais faire ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 18h25
par seblime
salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS

DC 73 kg
9-9-9-9 cycle
DI barre 51 kg news*
12-12-12-12
EC 18 kg
12-10-10

BARRE AU FRONT 32 KG
12-12-10
DEVELOPPE COUCHE SERRER 51 KG
10-10-10

*j'ai essayer le DI barre car aux haltére en ce moment en fin de série j'ai du mal a tenir l'haltére genre une crampe dans l'avant bras gauche

bon week end a vous les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 18h27
par seblime
bon à partir de lundi, je pourrai recommencer à noter l'évolution ou pas .... :idiot:
je trouve que j'ai beaucoup perdu sur certain exos notamment les DIH et EC

on y retourne tout doucement, je pense que malgré tout le mental doit jouer et j'avoue que c'est pas toujours facile avec tout ce qui se passe en ce moment :\

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 19h15
par darksim58
Le mental joue énormément mais tu as l'air de rester motivé malgrés tout.
On a choisi un sport qui demande beaucoup d'investissement alors être au top tout le temps même pas en rêve!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 09h01
par seblime
oui oui dark toujours l'envie et motivé ! ;)

faut juste que je retrouve une sérénité pour continuer a progresser

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 09h07
par takumi
ca va allez Seblime, ne t'en fait pas tout va remonter, tant que tu as le morale
par contre au DC nous sommes pareil a 1kg pres ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 09h33
par darksim58
Seblime :arrow: démonte Takumi au bench :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 09h42
par takumi
il aura bien du courage.......... :o :o :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 10h00
par seblime
darksim58 a écrit:Seblime démonte Takumi au bench

si y'avais qu'au bench ! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 10h27
par takumi
:lol: :cool: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 11h54
par seblime
;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 13h54
par Zeke
Seblime nous fait son retour petit à petit ! C'est bon ça :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/06/2013 18h51
par biscoto
super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi... :idiot: :lol:
belle seance mon pote
et bon week end ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h01
par seblime
biscoto a écrit:super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi...

enf..re :lol: :lol:
biscoto a écrit:belle seance mon pote

merci mon ami

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h02
par takumi
biscoto a écrit:super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi...
belle seance mon pote
et bon week end ;)

non tu n'es pas comme lui, lui il gras et pas fort :lol: :lol:
je deconne :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h09
par seblime
takumi a écrit:non tu n'es pas comme lui, lui il gras et pas fort

:joker: je vais te demonter au bench et aux tractions ! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h12
par takumi
Imagequ'est ce qu'y faut pas lire :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h14
par seblime
ouhhhhhhh toi tu me cherche dés le dimanche matin :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h17
par takumi
tu ne participes pas au Bench summer contest 2013???
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h25
par darksim58
Ça chambre dur! Vous allez essayer d'en faire 1@ 90 pour le concours :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h30
par takumi
moi oui, je pense, juste l'histoire de participer, au moins 3@90 serais deja bien
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 09h53
par darksim58
Ce serait cool!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/06/2013 19h43
par seblime
vendu pour 3@90 pour moi aussi
et dark ? 90C minimum ton avatar ? :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 09h11
par darksim58


:lol: :lol: :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 17h29
par biscoto
seblime a écrit:vendu pour 3@90 pour moi aussi
et dark ? 90C minimum ton avatar ? :lol: :lol:


casse la baraque mon pote :evil: ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 19h23
par seblime
salut a tous, ce soir DOS/BICEPS/EPAULES

TRACTION 5KG
8-8-8 + 12@PDC
ROWING YATES 78 KG
12-12-12-12
ROWING A UN BRAS HALTERE 31 KG
10-10-10-8

CURL BARRE EZ 33 KG
12-12-10-10
CURL ALLONGE POULIE BASSE 30 KG
10-10-10 +12@27kg

ROWING MENTON
lessivé! :ill: pas moyen :?: :?:
ELEVATION LATERALE 8 KG
15-15-12-10

bonne soirée les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 19h50
par takumi
les tractions commence a etre franchement interessante, merd... y va falloir que je me demerd.... et vite :D
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 20h04
par biscoto
belle seance mon pote ;)
belle perf :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 20h35
par seblime
MERCI les gars ca remonte petit a petit :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 20h42
par takumi

mais moi ca ne m'arrange pas :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 20h42
par momolinho99
Tout ça remonte à tout allure, c'est bon à voir

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 21h09
par Maxime Lrl
Tu vas retrouver ton niveau très vite ! défonce la fonte ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 21h11
par takumi
arrêter de l'encourager les gars :lol:
yep Seb u le fait quand le 90kg, qu'on le fasse quasi au même moment
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/06/2013 21h52
par Zeke
Bien les tractions ! Allez grand, encore un peu de patience et tu vas revenir et cramer Takumi :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 07h25
par seblime
merci les gars,
@takumi je pense que ce sera samedi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 07h50
par takumi
j'essayerai de l'inclure jeudi avant le programme
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 09h24
par darksim58
Ouai super séance! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 12h57
par Agrobule
Tu tractionne bien :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 20h44
par seblime
merci les gars !
ce soir PECS/TRICEPS

DC
1X4@90
4X12@65
DI
3X12@52
ECH 19 KG +1KG
12-11-10-8

BARRE AU FRONT 34 KG +1KG
12-10-8
KICKBACK POULIE 7 KG
12-12-412

bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/06/2013 20h58
par momolinho99
Énorme le DC ma poule ;)
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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