Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 09h10bien joué seb, meme si c'est au guidé, ça reste correct!! 
seblime a écrit:Au guidée bordel !
Tricheur !
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 06/12/2016 09h10Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 09h33Tricheur !
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 10h31ha au guidé.....bon ça compte? 
bien joué Seb
bien joué Seb
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 13h13Au guide oui mais en unilatéral
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 13h28Avec seulement 2 doigts!
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 06/12/2016 13h41seblime a écrit:6*100!
Au guidée bordel !
T es encore là toi ???
Et oui je vous aient tous à l'oeil! (vous me manquez )
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 07/12/2016 19h21Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 07/12/2016 20h45seblime a écrit:Thanks kinder
Je me demande ce que ça donnerai en libre
Tu sais ce qu'il te reste à faire
Si ta pas fais souvent en guider ça sera à peux prés pareil en libre, vice versa
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 07/12/2016 21h43Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.
Les boules c est dans le sapin en décembre, pas dans les chaussettes!
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 07/12/2016 22h28Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.
le meme que train !!!
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 07/12/2016 22h29 Mêmes godasses et même moule b*** Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 10h49méfie toi de Seb, sur FB il organise des party gays
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 10h51 Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 10h53T'façon faut pas aller sur FB. C'est le mal ! C'est un repaire de fanatiques du moule bite qui font du hip thrust !
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 10h54 et du squat ! Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 20h39Ce soir
DC
5X5 @100
Barre au front
EL
Rowing menton
Bonne soirée
DC
5X5 @100
Barre au front
EL
Rowing menton
Bonne soirée
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 21h05Quand les poids sont en dessous de 40 kg tu notes pas toi?
Remarque t as raison, y a que le DC de bon alors!
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 08/12/2016 22h28Oui y a que le dc de pas mal
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 09h27c'est même mieux que pas mal
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 13h07C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 13h16Il a bien progessé ce bench 
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 13h25seblime a écrit:C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer
Baisse ta charge et fais un cycle genre casa ,non?
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 15h11Ca me fait chier de baisser la charge , autant j ai du mal à sentir les pecs d habitude alors que la avec cette charge j arrive à congestionner
C bizarre ce palier qui procure la congestion
C bizarre ce palier qui procure la congestion
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 15h26Tu pourrais tenter de monter la charge en changeant de format par ex:
6*4@102,5
7*3@105
8*2@107,5
10*1@110
Et hop tu reviens à 5*5@102,5.....tant que ça monte
6*4@102,5
7*3@105
8*2@107,5
10*1@110
Et hop tu reviens à 5*5@102,5.....tant que ça monte
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 17h44je vais reflechir a ca
je vais aussi reprendre front squat et dead doucement
je vais aussi reprendre front squat et dead doucement
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 19h22ce soir
SNATCH DEAD
5X5@100
FRONT SQUAT
4X15@50 //
TIRAGE POITRINE
4X8@82
ROWING NEUTRE
4X8@92
bon week les potos
SNATCH DEAD
5X5@100
FRONT SQUAT
4X15@50 //
TIRAGE POITRINE
4X8@82
ROWING NEUTRE
4X8@92
bon week les potos
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 19h485*5 @100
reprise du Dead et FS
cdlt
reprise du Dead et FS
cdlt
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 09/12/2016 20h06[quote="takumi"][/quote]
C est quoi cet avatar!!!
C est quoi cet avatar!!!
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 10/12/2016 13h19J ai mal au cuisses mais pas aux genou !! Yeaaaahhhhh
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 10/12/2016 14h13Ça bossebien en ce moment. Tu nous refait des exos d'homme !
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 10/12/2016 14h30Oui hulkounet j ai pas de camion du coup je m y remet
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 07h52ce matin
DC
5@70/5@80/12@90/5@80/5@70
TIRAGE SUPI
4X10@82
DIPS
4X15@PDC
PULLOVER
4X15@34.5
EL
4X20@7.5
dur dur de se motiver le mati a 5h , mais une fois dedans c est bon
reste à assurer le reste de la journée
Bonne journée a vous
DC
5@70/5@80/12@90/5@80/5@70
TIRAGE SUPI
4X10@82
DIPS
4X15@PDC
PULLOVER
4X15@34.5
EL
4X20@7.5
dur dur de se motiver le mati a 5h , mais une fois dedans c est bon
reste à assurer le reste de la journée
Bonne journée a vous
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 08h05Tu fais comme papy maintenant?
Manque plus que la pizza banane et t auras la carte vermeille avant l heure.
Et tu as baissé la charge au DC . et les reps au pull over.
Manque plus que la pizza banane et t auras la carte vermeille avant l heure.
Et tu as baissé la charge au DC .
et les reps au pull over. Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 08h07Quand tu l'as dis sur FB j'y croyais pas ...et puis si 
Bravo pour ta motivation
Bravo pour ta motivation
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 09h00@paddy c est exceptionnel ma petite partais en Angleterre du coup lever à 3h30
Au DC j ai repris un cycle 5/3/1 et au PULLOVER j ai augmenter de 2.5kg
@pappy moi non plus j y croyais pas .... Je pense que je vais morfler un peu plus tard dans la journée
Au DC j ai repris un cycle 5/3/1 et au PULLOVER j ai augmenter de 2.5kg
@pappy moi non plus j y croyais pas .... Je pense que je vais morfler un peu plus tard dans la journée
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 09h14seblime a écrit:@paddy c est exceptionnel ma petite partais en Angleterre du coup lever à 3h30
T as trouvé un passeur?
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 11h49Le but du jour : trouver une excuse pour le barrer du tzf plus tôt et aller dormir
Pappy t es un fou !
Pappy t es un fou !
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 11h52et là je suis en retraite, pense à moi quand je faisais les chantiers derriere
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 20h25ah j'y croyais pas non plus sur FB , mais il l'a fait ce co# , respect Seb
cdlt
, respect Seb cdlt
Re: seblime : Musculation Training Log
Posté: 12/12/2016 22h16je souffre les gars !!
franchement ca aurais ete les jambes je l'aurai pas fait
franchement ca aurais ete les jambes je l'aurai pas fait