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seblime : Musculation Training Log

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Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 10h43
par takumi
un programme / jour avec Seb
et tous les jours un programme different :lol: :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 10h52
par seblime
:idiot: même moi je me supporte plus ! :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 11h04
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Allez on te lance un défi pour 2017 Seb : tu dois garder le même programme TOUTE L'ANNEE ! :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 12h19
par seblime
C mort d avance
Je préfère payer un coup direct :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 12h21
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 13h52
par Hulk logan
C'est bien Seb. Tu à bien compris le principe de confusion musculaire !

Peut être un peu trop même... :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2016 14h09
par seblime
Brin ! Je fais de mon mieux :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/12/2016 18h48
par seblime
salut a tous
ce soir

SNATCH DEAD
5@65-5@75-12@85
TIRAGE POITRINE
5X15@62
ROW NEUTRE
3X15@72
YATES
3X15@70
SHRUG BARRE
3X30@70

ce début de cylce "leger" en espéce de mode deload me fait du bien, j'ai pas la gnak ces derniéres semaine
vivement l'année prochaine
ciussss

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/12/2016 21h00
par biscoto
ça va tu t'entraine encore, perso, apres avoir redemarré avec de la mobilité, là j'ai plus envie... :confused:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/12/2016 21h01
par seblime
coup de mou mon gros ?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 29/12/2016 12h28
par biscoto
ouai, gros manque de motiv, liée principalement a la fatigue (beaucoup de taf avec les fetes) et le froid dans le garage...1°...
aujourd'hui je vais me faire violence pour me faire quelques exos.... :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 29/12/2016 12h48
par seblime
Fais toi une bonne séance plaisir avec juste les exos que tu kiff !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 10h06
par takumi
seblime a écrit:salut a tous
ce soir

SNATCH DEAD
5@65-5@75-12@85
TIRAGE POITRINE
5X15@62
ROW NEUTRE
3X15@72
YATES
3X15@70
SHRUG BARRE
3X30@70

ce début de cylce "leger" en espéce de mode deload me fait du bien, j'ai pas la gnak ces derniéres semaine
vivement l'année prochaine
ciussss

bin alors ????? reprends toi vite !!!!! tu ne voudrais pas que je prenne plus de force que toi !!!!!! alors bouge ton cul SEB !!!! :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 10h07
par devinci
LE Seb, il est au taqué :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 11h30
par Hulk logan
seblime a écrit:Fais toi une bonne séance plaisir avec juste les exos que tu kiff !


+1 ! Quand la motiv n'est pas au RDV le truc c'est de faire des séances plaisir avec juste les exos que t'aime. Peu importe ton programme. C'est toujours mieux que d'arrêter totalement :)

C'est normal d'avoir des périodes de baisse de motiv. On est humains ! Enfin...sauf taku devinci et Train :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 11h34
par Train_Hard_Win_Easy
Hulk logan a écrit:des séances plaisir


des séances quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:C'est normal d'avoir des périodes de baisse de motiv


Des périodes de quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:On est humains !


Bah oui on est des humains on n'est pas des lopettes ! :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 11h43
par Hulk logan
Train_Hard_Win_Easy a écrit:des séances quoi ? :idiot:


Ah oui pardon toi tu connais que les séances RAS :idiot:

Des périodes de quoi ?


Laisse tomber tu peux pas comprendre :lol:

Bah oui on est des humains on n'est pas des lopettes ! :


Là pour le coup on est pas des humains mais des trolls :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 11h54
par Train_Hard_Win_Easy
Hulk logan a écrit:Ah oui pardon toi tu connais que les séances RAS


Ah oui ça je connais :p :super_lol:

Hulk logan a écrit:Laisse tomber tu peux pas comprendre


:lol:

Hulk logan a écrit:Là pour le coup on est pas des humains mais des trolls


Toujours présent Chef ! :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 14h54
par takumi
je suis humain moi , c'est vous les étranges , hein Train et Devinci
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 14h58
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 18h58
par seblime
:lol: :lol:
Taku je fais au mieux mais j'ai encore le fois gras dans les bibi :idiot:
papy j'ai pas le mental en ce moment donc je fais au mieux

ce soir
PUSH PRESS
5@37.5-5@42.5-15@47.5
MILITAIRE ASSIS
5X15@40
FACEPULL
3X20@22
DI NEUTRE
3X15@60
BARRE AU FRONT
3X15@27

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 19h02
par Train_Hard_Win_Easy
Pas mal pour quelqu'un qui n'a pas le mental :super_lol: ;)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 19h03
par takumi
je ne doute pas une seconde que tu fasse au mieux ;)
mais force encore plus :p :idiot: :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 19h41
par seblime
je relance un 5/3/1
j'ai sous estimer mes max histoire de tenir dans le temps
la première semaine est facile ça me fait un espèce de deload

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 20h20
par Hulk logan
takumi a écrit:je ne doute pas une seconde que tu fasse au mieux
mais force encore plus :idiot:
cdlt


Arrête de le chauffer il va se re blesser ! :lol:

Moi je les trouve bien tes séances Seb :)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2016 20h54
par takumi
seblime a écrit:je relance un 5/3/1
j'ai sous estimer mes max histoire de tenir dans le temps
la première semaine est facile ça me fait un espèce de deload

continu a les sous estimer , ca te laissera de la marge pour quand tu sera fatigué
mais je veux qu'il se reblesse
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 31/12/2016 19h13
par seblime
:mad: taku :lol:

ce soir
FRONT SQUAT
5@47.5-5@55-12@62.5-5@55-5@47.5

un 5/3/1 vite fait bien fait avant le saucisson et le repas de nouvel an :D

Bon reveillon a tous et bonne année 2017 avec plein de PR sauf pour papy, paddy,taku

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 31/12/2016 21h51
par takumi
:lol:
bonne soirée ma poule , content d'avoir passée encore une année avec toi ma poule
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 31/12/2016 21h53
par Abdou Shakur
Toujours aussi puissant et sublime, seblime.
Bon réveillon ! :)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/01/2017 01h21
par seblime
Meilleurs voeux à mes potos tarés du forum et à la team
Bisou à tous

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/01/2017 08h51
par Hulk logan
Goodyear Seb ! Heu non pardon ça c'est les pneus...

Happy new year Seb !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/01/2017 15h05
par seblime
Bonne année mon pote

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/01/2017 11h14
par takumi
Plein de beaucoup de choses mon Sebounet , que tes programmes se stabilisent :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/01/2017 13h08
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/01/2017 19h11
par seblime
:lol: :lol: :lol: NON :idiot:

ce soir
DC 5/3/1
3@70-3@90-13@90
DI
5X8@70
ECARTE COUCHER
3X20@12.5

CURL ALTERNE
15-15-13-12@12.5
CURL MARTEAU CORDE
3X15@24.5

bonne séance d’après fête ca fait du bien

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2017 13h03
par Hulk logan
Bien les 13@90 au DC !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2017 19h09
par seblime
merci poto

ce soir
SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite
TIRAGE POITRINE
5X10@72
ROWING NEUTRE
20-15-15@72
YATES
17-17-17@70
FACEPULL
3X20@24.5

TRAIN ! heu pardon ! RAS !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 10h22
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite


En même temps quelle idée de faire autant de reps à 90kg :p

seblime a écrit:TRAIN ! heu pardon ! RAS !


:lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 13h01
par Hulk logan
Quand est-ce que tu te met au full Seb ? :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 13h17
par seblime
Pas de moule bite pas de full
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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