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seblime : Musculation Training Log

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Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 13h41
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 15h21
par devinci
en hypo dés le 1° exo :lol: :lol: :lol:

super taf mon Seb

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 18h38
par Paddy92
Nan mais quelle petite nature! :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2017 20h02
par seblime
:lol: :lol: j'ai mal .... :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2017 11h36
par takumi
seblime a écrit:SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite

tres peu de reps , donc je pense a un recap de bieressssssssss :lol: :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2017 11h37
par biscoto
+1 :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2017 19h23
par seblime
:lol: :lol:

ce soir
PUSH PRESS
5@40-5@45-15@50
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
EL INCLINE
3X20@5
EXTENSION NUQUE BARRE
4X15@25
TRICEPS CORDE
3X20@17

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2017 01h04
par Train_Hard_Win_Easy
Push press + DM, t'as bien défoncé tes épaules :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2017 09h17
par devinci
T'as LE meme poids sur LE push Press et LE DM assis?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2017 12h56
par seblime
oui train

oui pappy, je suis le cycle mais j'ai beaucoup plus de facilité sur le push que sur le militaire assis
l'un va continuer a monter pas l'autre

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 14h11
par Hasapiko
Joyeuses Fêtes Seb :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 19h24
par seblime

a toi aussi hasa!

ce soir
DC 5/3/1
5@75-5@75-9@95
DI
5X10@70
PULLOVER POULIE
4X15@32
CURL ALTERNE
15-12-10-10@15
CURL POULIE NEUTRE
3X10@32

pullover a la poulie après avoir pris les 3 disque de 5 k sur la gueule a la première reps du pullover haltere
ca m'as calmer du coup :idiot:

resultat, me manque un bout de levre inférieure, une bosse sur l'acarde et le haut du front et POWERTEC graver sur le nez :lol: aie

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 19h34
par biscoto
Bien joué seb!!!

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 19h48
par seblime

pour le disques sur la gueule ?? :lol: :lol: aie

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 20h17
par Paddy92
photo? :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 20h33
par takumi
ca fait mal ca , c'est clair , ca m'es deja arrivé et tu te sens seul , tres seul :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 20h48
par seblime

Ma premiere pensée après avoir compter les chicots a été pour toi taku :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 21h42
par Hulk logan
Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb :lol: :lol: :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 21h54
par seblime
Encore si ça avais qu un. Disque .... Mais là les trois de 5 kg à la suite ...

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 22h04
par Hulk logan
Eh oui. La loi de la gravité s'est appliquée à tous les disques :lol:

Comment t'as fais ton coup Seb ? T'avais mal serré tes serre disque ? C'est des serre disques a filetage ou a pince ?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 22h06
par Paddy92
Hulk logan a écrit:Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb :lol: :lol: :super_lol:

Je serais toi, je ne rigolerais pas! Demain, tu risques de te retrouver sur cale! (Merci les manouches!) :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2017 22h10
par Hulk logan
Y a pas de manouches là où je suis ^^

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 09h50
par Train_Hard_Win_Easy
Bordel l'accident à la con :lol:

Il faut mettre 2 stop-disques de chaque côté quand on met lourd sur les haltères et qu'on fait un exo où ils sont à la verticale :p

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 12h40
par seblime
c'eest des serte disque a la con avec une petite poignée


la poignée a du accrocher le banc en montant je pense !! :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 12h43
par Train_Hard_Win_Easy
Ah merde ouais ça n'a pas l'air génial ça :confused:

J'espère que tu t'es pas fait trop mal n'empêche, ça a du te faire tout drole ^^

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 15h00
par devinci
ha be nvoilà y a pas qu'à moi que ça arrive!!! :lol: :lol: :lol:
moi c'était 2H à 32kg :super_lol:

c'est pour ça que j'ai acheté les H à vis au moins on est tranquille :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 15h23
par Hasapiko
Ca a toujours été ma hantise ça sur le pullover :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 15h28
par Train_Hard_Win_Easy


ça vous apprendra à faire des exos de merde :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2017 18h54
par seblime
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça vous apprendra à faire des exos de merde :idiot: :lol:

on verra toi quand ton moulebite s'ouvrira en deux au squat !! :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2017 09h15
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2017 11h38
par Hasapiko
:lol: :lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2017 21h49
par seblime
Salut les filles
Ce soir

SNATCH DEAD
5@75-5@85-12@95
TIRAGE POITRINE NEUTRE
5X15@62
YATES SUPI
3X15@60
ROW NEUTRE
3X20@62
FACEPULL
3X15@22

GOOD NUIT LES AMIS

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/01/2017 09h40
par devinci
trés bon training back Seb ;)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/01/2017 10h55
par Train_Hard_Win_Easy
Bien le dead, tu as l'air d'avoir une bonne marge ! :)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/01/2017 12h52
par Paddy92
devinci a écrit:trés bon training back Seb ;)

Ouais c est toujours le même! :idiot:
:cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/01/2017 19h21
par seblime
merci les amis

ce soir
MILITAIRE DEBOUT
5@42.5-5@47.5-12@52.5 les 3 -4 derniére reps en push
MILITAIRE ASSIS NEUTRE
15-15-14-13-13@40
SNATCHHIGPULL
3X15@40
DCS
20-20-16-13@50
EXTENSION NUQUE POULIE
3X15@22

Bon week

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/01/2017 20h03
par Hulk logan
seblime a écrit:on verra toi quand ton moulebite s'ouvrira en deux au squat !! :lol:


Oh mon dieu ! PEGI 18 ! :lol:

Bien le mili Seb !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/01/2017 23h17
par Train_Hard_Win_Easy
Hulk logan a écrit:Oh mon dieu ! PEGI 18 !


:lol: :lol: :lol:

Costaud la séance, les épaules et les triceps ont ramassé :cool: :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/01/2017 23h38
par Hasapiko
Super séance encore, il est bon là le DM :)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 14/01/2017 00h24
par Paddy92
Demain c est ski de fond à Arras! :lol:
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