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Posté: **04/02/2017 22h07**

Ouais et le DCS est pas mal.
Par contre les autres éxos! :idiot:

faut forcer sur le row menton, là, tu feras plaisir à Train. :lol:

Posté: **04/02/2017 22h12**

Paddy92 a écrit:Ouais et le DCS est pas mal.

Oui aussi

Paddy92 a écrit:Par contre les autres éxos! faut forcer sur le row menton, là, tu feras plaisir à Train.

Ouais parce que c'est pas le tout de faire de la branlette mais faut forcer un peu sur la base :idiot:

Posté: **04/02/2017 22h21**

à une main le row menton j'ai oublier de préciser :idiot:

Posté: **04/02/2017 22h24**

Ah je me disais aussi... :idiot:

Posté: **04/02/2017 22h25**

seblime a écrit:à une main le row menton j'ai oublier de préciser

Dans l autre , t as une bière? :lol:

Posté: **04/02/2017 22h28**

Posté: **05/02/2017 09h17**

Bien ce DM!
Courage pour le taf. Tant que t'as le temps de t'entraîner, c'est bon!

Posté: **06/02/2017 10h24**

et surtout de progresser , bravo Seb :cool:

Posté: **06/02/2017 20h07**

MERCI les gars , il est en forme le seb en ce moment
quand la tete va tout va

CE SOIR

DC
6@107.5 - 8@97.5 - 12@87.5 -12@77.5
DI
4X10@70
PULLOVER
15-15-15-12@32
CURL POULIE
20-20-15-15@27
PUSHDOWN
20-20-15-15@27

Posté: **06/02/2017 20h11**

Bien le DC. :cool:

Le curl poulie c est à un bras?

Posté: **06/02/2017 22h38**

tout a 1 bras ! meme le DC :idiot:

Posté: **06/02/2017 23h05**

Vidéo ou fake!!! :idiot:

Posté: **07/02/2017 10h06**

Effectivement, joli DC ! :cool:

Posté: **07/02/2017 14h47**

Posté: **07/02/2017 16h57**

y a une nouvelle biere dans le nord? :lol:

Posté: **07/02/2017 17h37**

Posté: **07/02/2017 22h18**

je suis bien meme moi j'y crois pâs :idiot:

Posté: **08/02/2017 19h17**

hello
ce soir

TIRAGE LARGE POITRINE
4@99.5 - 8@89.5 - 12@79.5 - 15@69.5
ROW NEUTRE
6@99.5 - 8@89.5 - 15@79.5 - 15@79.5
YATES SUPI
4X15@79.5
ROW A 1 BRAS
4X15@34.5
FACEPULL
15@34.5 - 12@34.5 2X15@24.5

Posté: **08/02/2017 19h28**

Le yates

Posté: **08/02/2017 20h45**

ce bench de fou, meme si c'est du guidé c'est bien
cdlt

Posté: **08/02/2017 21h09**

merci les gars

Posté: **08/02/2017 22h41**

Bien le pull :cool:

, clair que tu es en forme ces temps çi

Posté: **09/02/2017 09h45**

Belle charge sur le Yates, surtout en 3ème exo et en séries longues en plus :super_lol:

Posté: **09/02/2017 19h28**

Toujours pas blessé? :idiot:

Nan sérieux je suis du même avis que les autres. Lâche rien Seb! C'est là que tu progresse vraiment!

Posté: **09/02/2017 22h02**

nan meme pas blessé !

par contre le RPT sur le dos pas top , je pense suivre l'idée de street : du long

Posté: **11/02/2017 20h02**

saltu les gars

hier
MILITAIRE ASSIS
4X12@50
DCS
4X10@75
ROW MENTON
4X15@37

moulebite
BARRE AU FRONT
20-20-15@32
CURL POULIE HAUTE
20-20-20@32

TODAY
test DC a 110 pour assouvir l'envie
5+1

Posté: **11/02/2017 21h12**

seblime a écrit:ROW MENTON
4X15@37 moulebite

Belle séance encore Seb ! Joli le DC à 110

Posté: **11/02/2017 21h20**

branleur Seb, alors tu as gagné quoi a faire ca ?
et pourquoi pas sur du Sqt ou SDT ?
cdlt

Posté: **13/02/2017 21h50**

rien gagner mon taku juste satisfaire une envie
parce que le DC quoi qu'on en dise c'est l'EXOS !

ce soir
DC
10-9-7-6@100
DI
10-10-8-8@80
ECARTE COUCHER AU SOL
4X20@12.5
BARRE AU FRONT
20-16-15@32
CURL POULIE HAUTE
20-20-12@32 craquage sur la derniére serie :lol:

Posté: **13/02/2017 21h54**

Bien la séance pecs bras ! :idiot:

enfin un qui sera prêt pour la plage en juillet!

Posté: **13/02/2017 22h16**

bin ouais mon pote ! pecs bras le classique !

rien a peter des jambes :idiot:

le risque a prendre pour le peu de gain

puis qui est capable d'avouer qu'il prefere avoir des grosses cuisses plutot que de grosses epaules ?? surtout qu'au final on aura rien de gros :lol:

tout pour le plaisir !!!

pouuuuuuuur le plaisir ......... je craque en ce moment j'suis crever :idiot:

Posté: **14/02/2017 09h56**

Paddy92 a écrit:Bien la séance pecs bras !
enfin un qui sera prêt pour la plage en juillet!

seblime a écrit:puis qui est capable d'avouer qu'il prefere avoir des grosses cuisses plutot que de grosses epaules ??

Pourquoi choisir quand on peut avoir les 2 ? :idiot:

Jolis DC et DI en tout cas

Posté: **14/02/2017 10h21**

Tu peux faire du squat à une jambe! :idiot:

Posté: **14/02/2017 16h24**

bordel on l’arrêtes plus lui!!!!

t'as raison fais du footsalle :super_lol:

Posté: **14/02/2017 17h12**

seblime a écrit:
puis qui est capable d'avouer qu'il prefere avoir des grosses cuisses plutot que de grosses epaules ?? surtout qu'au final on aura rien de gros

mmmmmmoooooooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!! :lol:

cdlt

Posté: **14/02/2017 20h21**

j'y ai penser taku :lol:

Posté: **21/02/2017 20h09**

alors mon Seb ????
cdlt

Posté: **01/03/2017 22h28**

salut les gars , apres une semaine de taf de folie, un changement de fournisseur internet et une petite blessure a l epaule me revoila

ce soir
TIRAGE POITRINE
15-13-12@82
DCS
3X8@80
ROWING A 1 BRAS
3X15@32
MILITAIRE ASSIS
3X15@40 douleur ressenti
CURL CORDE
3X20@22
EL
3X30@5 pas de douleur

douleur au MILITAIRE qui descend vers le bras
pas de ressenti sur les EL ni su le couché
merde

Posté: **02/03/2017 08h58**

Good séance!
C est fou ça! On tourne les talons et tu te blèses! :lol:

Posté: **02/03/2017 10h45**

seblime a écrit:douleur au MILITAIRE qui descend vers le bras

ça ressemble à un pincement de nerf ton truc :confused:

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