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j en sais rien mais ca fait mal

pas cool ca Seb
cdlt

oui c est bizarre sur les mouvements autres que le militaire je ne sent rien ou presque

hors training RAS

faux mouvement , mauvaise echauffement ????
cdlt

simplement le court sur les epaules! pas sur que ce soit la meilleure idée

quand tu veux faire du cour , il faut faire de la mobilité et un echauffement plus approfondie
cdlt

Pas forcément le fait de faire du court/lourd sur les épaules, c'est peut-être simplement le fait de faire un développé vertical que tes épaules n'aiment pas

je ne suis pas entierement d'accord Train, il y a beaucoup de cartillage, de muscle ( pas sur chez Seb ) , et si tu echauffe/etire mal , ca peut engendrer beaucoup de douleur
cdlt

Oui ça peut aussi être dû à ça je n'y avais pas pensé (je partais du principe que notre ami Seb s'échauffait correctement mais j'ai peut-être tort avec toutes les blessures qu'il a eues ), en effet ça peut être une piste intéressante également

Seb , sors du boulot ( de la mine de charbon ) va au troker avec ses potes et rentre le soir mure , puis souleve des bars , euh ... non des barres
cdlt

je sens que je vais encore recevoir un MP pour blague vaseuse
cdlt

Non là on est sur un log (celui de Seb en plus ) donc ça passe

j'espere
cdlt

Par contre attention, Seb a le pouvoir de te bannir

vous etes des oufs ...en parlant de bars j en ai pris une vilaine la semaine derniére ... j'ai fini avec un string et un soutif au dessus des fringues avec un bonnet de noel a vendre des yaourt 1 euros au client ....
enfin bref

ce soir
DIPS
3X12@10 tranquille pas de douleur
ROWING NEUTRE
3X15@82
ECARTER COUCHER AU SOL
3X20@15 douleur a la premiere serie et plus rien
ROWING LARGE
3X15@62
CURL POULIE HAUTE
3X20@24.5
PUSHDOWN
3X20@24.5

bizarre cette douleur , RIEN dans la vie de tout les jours, RIEN à l'echaufement sur des rotations de bras ... RIEN au dips, mais alors les 10 premiere reps des ecartes m ont fais souffrir puis aprés plus rien

c'est bizarre en effet Seb
tu as des photos de ta soiree , car j'ai bien entendu sur FB tes delires mais ren en visu
cdlt

oui en effet c'est curieux cette douleur...

Belle séance malgré ça

Oui photos ou fake

takumi a écrit:c'est bizarre en effet Seb
tu as des photos de ta soiree , car j'ai bien entendu sur FB tes delires mais ren en visu
cdlt

je peux pas .... peut etre en MP alors dés que je les ais
le pire gros c 'est qu'il y a des caméra de surveillance .....

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Oui photos ou fake

heu.... nan pas fake ! 5 whisky je suis un autre homme

JE VEUX UNE PHOTO AVEC LE STRING !

seblime a écrit: 5 whisky je suis un autre homme

Tout le monde est un autre homme après 5 whisky, mais toujours un mec bourré!

Rooooo nan la honte

cdlt

Il y a un carnaval à Arras?

salut les gars

ce soir
DC
3X8@90
YATES
15-15-12@80
DIH 45° pour taper un peu l epaule gentillement
3x15@22.5
ROWING MENTON
3X15@32
CURL INCLINER
3X20@10 tranquille et appliqué
BARRE AU FRONT
20-15-13@32


Bonne soirée bonne reprise pour demain

Joli DC

Merci train
j'ai rebaissé toute les charges pour la reprise surtout sur les exos de poussé pour sauvegarder mon épaules

je masse aussi tout les jours avec la balle de massage, je ne sais pas si ça aidera mais ça pourra pas faire pire
en tous cas ça fait du bien

T'as raison d'être prudent et malgré tout les charges sont plus que correctes

Ouais mais le plus important c est la photo avec le string!

+1 !

salut les gars , enfin les 3 potes qui me suivent

ce soir
DCS
3X10@80
TIRAGE POITRINE
15-15-12@82
ROWING A 1 BRAS
3X15@33.25
PULLOVER
20-15-12@32
CURL CORDE NEUTR
3C20@24.5
EL ASSIS
3X30@5

bonne soirée

Salut,
tu es suivi , t'inquiete ma poule , on attends la vrai blessure , la ficele du string qui pete
cdlt

en parlant de string, je sais que tu me suis a la culotte ...

Ouais on est là!
Ça roule la séance !

ca avance tranquillement

Bien le DCS

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien le DCS

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer du string