Page 265 sur 266

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2020 23h01
par takumi
salut je UP mon Seb !!!

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2020 21h46
par seblime
merci taku,
si tu reste je reposterai mes séances, quand la salle rouvrira :(

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2020 21h52
par Train_Hard_Win_Easy
Content de te revoir ici Seb ! Du coup pas trop déçu de ne plus avoir ton home gym ?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 10h38
par takumi
salut
je compte bien rester ma poule :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 18h34
par seblime
salut train,
non pas decu puisque de toute facon je n'avais pas la place
puis le gérant de ma salle me laisser y aller
il n y a que cette semaine ou a calmer le jeu parce que ca tourner un peu trop

je reprend lundi

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 18h35
par seblime
taku, ce sera mon petit moment du soir en rentrant du taf de reposter les seance
je continuer a suivre quelques post , notament train
mais je me suis pas aussi impliqué qu'avant

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 19h41
par takumi
je comprends mais j'ai besoin de toi pour écrire quelques conneries :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 20h50
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:salut train,
non pas decu puisque de toute facon je n'avais pas la place
puis le gérant de ma salle me laisser y aller
il n y a que cette semaine ou a calmer le jeu parce que ca tourner un peu trop

je reprend lundi

Ah d'accord, ça va alors :cool:
seblime a écrit:taku, ce sera mon petit moment du soir en rentrant du taf de reposter les seance
je continuer a suivre quelques post , notament train
mais je me suis pas aussi impliqué qu'avant

Ah ça serait cool que tu repostes régulièrement :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 22h00
par seblime
je vais m y remttre,
je vous post deja mon prog

LUNDI
DC 6x6 1'
DI 6x6 1'
PO 3x10-15 1,30
CURL EZ 6x6 1'
DCS 6x6 1'

MERCREDI
TIRAGE POITRINE 6x6 1'
YATES 6x6 1'
TIRAGE NUQUE 6x6 1'
ROW NEUTRE 6x6 1'
ROWING A 1 BRAS 3x10-15 1'30
OISEAU 3x10-15 1'30

VENDREDI
FRONT SQUAT 6x6 1'
PRESS 6x6 1'
LEG 3x10-15 1'30
TRACTION 6x6 1'
DIPS 6x6 1'

je ne cherche plus rien de spécial avec les séances, biensur j'essai de progresser, mais je me fou de toute stratégie pour sois disant gagner plus de ci ou de ca

la seule chose qui me préocupe c est de garder une activités physique et surtout de pouvoir m evader 3 fois par semaine a la pause dejeuner pour évacuer le stress du taf

je vais aussi courrir 2 fois par semaine quand le temps le permet

mais rassure toi taku, je suis toujours aussi con :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/11/2020 22h08
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:je ne cherche plus rien de spécial avec les séances, biensur j'essai de progresser, mais je me fou de toute stratégie pour sois disant gagner plus de ci ou de ca

la seule chose qui me préocupe c est de garder une activités physique et surtout de pouvoir m evader 3 fois par semaine a la pause dejeuner pour évacuer le stress du taf

je vais aussi courrir 2 fois par semaine quand le temps le permet

Tu as bien raison ;)
seblime a écrit:mais rassure toi taku, je suis toujours aussi con

:lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 22/11/2020 09h23
par takumi
salut
tu en fais déjà suffisamment pour rester en forme, c'est bien !!!
tu ne courrais pas avant, c'est depuis quand??

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 23/11/2020 20h36
par seblime
salut a tous,
séance du jour, aprés presque 3 semaines d'arrêt, ca fait un bien fou

DC 6x6@80
DI 6x6@60
PO 3x15@30
CURL EZ 6x6@30
DCS 6x6@50
et un petit biset pour finir sans temps de repos
CI 3x15@12,5
EXTENSION NUQUE 3x15@20

un peu trop léger sur le DCS et de la marde sur le DI ,le DC passe bien mais j'aurais peut etre du repartir de plus bas je pense vite bloqué

Bonne soirée

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 23/11/2020 20h38
par Train_Hard_Win_Easy
Belle reprise :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/11/2020 20h07
par seblime
Hello tout le monde,
séance d'hier reportée a aujourdhui cause audit au taf,

TIRAGE POITRINE 6x6@70 1'
YATES 6x6@80 1'
TIRAGE NUQUE 6x6@60 1'
ROWING NEUTRE 6x6@70 1'
ROWING A UN BRAS 3x15@25
biset
OISEAU MACHINE 3X15@27
SHRUG BARRE 3x15@80

voila voila

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/11/2020 20h15
par Train_Hard_Win_Easy
ça en fait des séries de tirage :cool:

Ah et j'avais pas vu les temps de repos, la vache t'enchaînes !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/11/2020 20h23
par seblime
j'aime bien :super_lol:
largeur/épaisseur et arriere d'épaules
ca va quoi :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/11/2020 20h24
par Train_Hard_Win_Easy
Ahah tu dois être bien gonflé après tout ça :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/11/2020 13h11
par takumi
salut mon Seb
content de relire tes séances, c'est super ;)
sacré repos court , en plus vu les charges ca doit bien piquer :D

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/11/2020 19h52
par seblime
pas trop le choix mon taku, je n'ai qu'un heure pour m entrainer du coup je fais court mais a peu prés efficace :lol:

ce midi
FRONT SQUAT 6x6@60 1'30
PRESS 6x6@100 1'
LEG EXT 15-13-12@45 1'30
Biset
TRACTION SUPI 6x6@10 1'
DIPS 6x6@20 1'

voila pour la semaine, ca devrais monter réguliérement en tous cas j espere
biz a tous et bon week

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 29/11/2020 12h06
par takumi
salut
mais oui ca va monter :D
je comprends pour ce manque de temps ;)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2020 19h56
par seblime
hello tout le monde
séance de ce midi

DC 6x6@82,5
DI 6x6@62,5
PO 3x15@32,5
CURL EZ 6x6@32,5
DCS 6x6@55
et un petit biset pour finir sans temps de repos
ELVEATION LARERALE 3x20@5
ECARTE 3x15@18

bonne soirée

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/11/2020 21h43
par Train_Hard_Win_Easy
Le bourrin il fait même du 6x6 au curl barre :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2020 13h05
par takumi
salut,
tu te donne a fond , c'est bien ca :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2020 20h03
par seblime
train, ca marche bien ce format sur cet exos
pour les bras je fait CURL EZ ET TRACTION SUPI
ce sont des exos ou tu peux monter les charges avec de petit poids (0,5 - 1,25...)
certain diront que l incliné et mieux mais sur cet exo si je veux monter faut que je passe de 15 a 17,5 ou alors allonger les reps

taku j'ai qu'un heure et je vieilli alors je fais de mon mieux :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2020 20h32
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:pour les bras je fait CURL EZ ET TRACTION SUPI
ce sont des exos ou tu peux monter les charges avec de petit poids (0,5 - 1,25...)
certain diront que l incliné et mieux mais sur cet exo si je veux monter faut que je passe de 15 a 17,5 ou alors allonger les reps

Je comprends ;)

C'est clair que ça fait un sacré écart de passer de 15 à 17,5kg par haltère au curl incliné !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2020 20h42
par seblime
vive les halteres decathlon ou tu peux mettre des 0,5 kg !!! :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 01/12/2020 21h41
par Train_Hard_Win_Easy
C'est clair :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 13h07
par PassionETProgression
Il n'y a pas de meilleur exercice, il y a vos meilleurs exercices :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h01
par seblime
c'est vrai passion tu as raison :!

ce midi
Biset 1
TIRAGE POITRINE 6x6@72,5 1'
YATES 6x6@82,5 1'
Biset 2
TIRAGE NUQUE 6x6@62,5 1'
ROWING NEUTRE 6x6@72,5 1'

ROWING A UN BRAS 3x15@27,5

Biset 3
OISEAU MACHINE 3X15-15-12@27
SHRUG BARRE 3x15@82,5

Bonne soirée les amis

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h18
par Train_Hard_Win_Easy
ça tire par ici :p

Les bisets c'est pour gagner du temps ?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h30
par takumi
salut
le dos a pris chère :idiot: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h38
par seblime
oui train principalement

j'adore taku j'ai le dos en point fort je pense puis vu tout les emmerdes que j'ai a porter je prefere avoir un bon dos :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h40
par seblime
jai fait un sms a biscoto
j'espere qu'il va repasser de temps en temps,
on se connais un peu plus personnellement et c est vraiment un super gars

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h42
par Train_Hard_Win_Easy
Ah ouais ça serait super qu'il revienne, merci Seb ! Passe lui le bonjour à l'occasion ;)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/12/2020 21h52
par takumi
seblime a écrit:jai fait un sms a biscoto
j'espere qu'il va repasser de temps en temps,
on se connais un peu plus personnellement et c est vraiment un super gars

ah yes , c'est bon ca !!!!!

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2020 14h43
par biscoto
Le retour des anciens :super_lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2020 14h58
par takumi
salut Seb
alors mon ami, tu fais quoi ?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2020 20h37
par seblime
salut les gars,
jétais en formation la smeaine derniere donc pas de trainning pour moi
puis examen en fin de semaine (réussi :super_lol: )

reprise lundi,
la fin d'année va etre comliqué a gere niveau boulot mais on se faire ce qu on peut !

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2020 20h59
par Train_Hard_Win_Easy
Félicitations pour ton exam Seb ! :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2020 21h13
par seblime
merci train,
exam pour le boulot mais chaud quand meme
je vais pouvoir reprendre l esrpit tranquille des lundi

j'ai une question
sur le squat je ressent toujours une pointe en plein mileu du genou, pile poil au mileu de la rotule
je le ressent pas a la presse par contre