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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/06/2013 13h55
par darksim58


Tu fais un max @BW?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/06/2013 17h53
par seblime
ce soir DOS/BICEPS

ROWING YATES SUPI 80 KG +2kg
10-12-12
TRACTION
8@10-10@5-14@PDC
ROWING NEUTRE 90 KG +3KG
12-12-10

CURL BARRE EZ 35 KG +3kg
12-10-8
CURL PUPITRE 26kg
10-10-10
CURL INVERSE 27 kg +1kg
10-10-10

bon week end a tous

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/06/2013 18h12
par darksim58
Les tractions ma poule :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/06/2013 18h17
par seblime
merci dark :) ca remonte tout doux

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/06/2013 20h49
par Maxime Lrl
Ca remonte mieux que tout doux même ! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 08h54
par Tyson Mike
Bien cette séance Seb!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 10h39
par seblime
merci tyson :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 10h41
par seblime
mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 13h13
par Zeke
Bien les tractions lestées !!!
Pour le balai, c'est sur tu vas pas être crédible :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 15h45
par seblime

pourtant je suis sur que c'est lui !! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 20h25
par biscoto
belle seance mon pote, les perfs remontent bien!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/06/2013 20h53
par seblime
merci mon ami

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 08h14
par takumi
seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:

alors toi, tant loupe pas une :lol: :lol:
chapeau les tractions :cool:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 09h33
par darksim58
seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:



Mdrrrrrrrrrrrrr

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 12h43
par Agrobule
Bonne séance, ça monte bien ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 15h26
par biscoto
alors ton dos, c'est mieux?!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 15h28
par seblime
ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense :\

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 15h37
par biscoto
ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe... :confused:
aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 16h27
par takumi
seblime a écrit:ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense :\

oh merd..... ca , ca sent pas bon ma poule, je serais toi je ferais une pause et docteur :o :o :ill:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 18h33
par seblime
merci les gars, mais je commence a m'habituer a cette douleur, je prend des medocs puis on verra bien si ca dure j'irais chez le doc ! je ferais pas le dingue sur les séance dos cette semaine ;)

ce soir PECS/BRAS
DC 67 kg cycle
12-12-12-12
DI 54kg cycle
12-12-12
EC 21KG +1 KG
12-10-8

CURL INCLINE 16KG
12-12-10 idem mais sans rest pause
BARRE AU FRONT 34kg +1kg
10-8-8

CURL ALLONGE POULIE BASSE 31kg +1kg
12-12-12
EXTENSION POULIE HAUTE 29 kg +1 kg
12-12-12

séance pas trop mal, mais dur de cambrer et de verrouiller le dos a cause des douleurs, j'ai du laisser les pieds relevés au dc pour limiter la cambrure
mais bon c'est mieux que rien

bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 19h09
par biscoto
bonne seance!
et bien la progression sur les exos bras! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 20h20
par momolinho99
Bras congestionnés de fou j'espère :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 20h22
par takumi
ah arrete, on a qu'un dos mon ami :confused:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2013 20h56
par Zeke
Bonne séance seblime !
Encore et tjrs du vert, c'est bon :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 11h38
par Agrobule
biscoto a écrit:ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe... :confused:
aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement ;)


Moi quand je fais ça ça craque de partout j'ai l'impression mon bassin descend d'un cran lol

Sinon bonne séance Seblime beaucoup de vert :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 13h04
par takumi
comment ca va aujourd'hui :?:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 16h41
par seblime
Agrobule a écrit:Moi quand je fais ça ça craque de partout

j'aurais préféré que ca CRACK ! la ca a fait clic c'est encore pire ... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 16h42
par seblime
takumi a écrit:comment ca va aujourd'hui :?:
cdlt

ca va takumie merci, j'ai quand meme fait une séance dos mais sans charges lourde histoire de pouvoir assurer les charges je post ca aprés

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 17h22
par seblime
ca va séance finie et pas de casse en tous cas pour le moment , on verra demain :lol:

DOS/EPAULES
ROWING A 1 BRAS POULIE BASSE 27KG
12-12-12-12
TRACTION POULIE HAUTE A 1 BRAS 29 KG +1KG
12-12-10+ 12@27
ROWING HALTERE 33 KG +2 KG
12-12-12-12

ROWING MENTON 32 +2 KG
12-12-10
ELEVATION LATERALE 9 +1KG
12-12-12
ELEVATION FRONTALE 9 KG +1 KG
12-12-10
OISEAU 8 KG
15-12-10

Une séance dos ou j 'ai le sentiment que le rowing poulie basse assis et le rowing haltere sont identique mais bon je préférais assuré en évitant les charges lourde surtout au yates !
pour les epaules j'ai un meilleur ressenti avec des série de 15-20 je redescendrai la prochaine fois la charges pour augmenter en reps et un oiseau a la demande de biscoto pour finir ;) ;)

bonne soirée a vous moi je vais me faire masser :idiot: :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 18h37
par takumi
seblime a écrit: takumie


bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 20h52
par Maxime Lrl
seblime a écrit:bonne soirée a vous moi je vais me faire masser


Enfoiré :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 22h49
par seblime
takumi a écrit:
seblime a écrit: takumie


bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme :lol: :lol: :lol:
cdlt

desolé :lol: promis ca n'étais pas volontaire ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2013 22h52
par momolinho99
Pour moi le row poulie basse et row haltere ne travaille pas pareil, pas le même recrutement
Sinon Nice la séance poulet

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 08h20
par darksim58
seblime a écrit:ca va takumie



:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 08h49
par takumi
darksim58 a écrit:
seblime a écrit:ca va takumie



:lol:

et ca te fait rire Darkette :lol: :lol: :lol: je plaisante
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 08h52
par darksim58
Tu m'étonnes :lol:, désormais il ne faudra pas oublier le "e" à Takumie les gars !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 08h54
par takumi
:lol: enfoiré :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 12h18
par biscoto
belle seance mon pote... ;)
alors comment tu t'est senti le fait d'avoir fait l'oiseau apres le dos?! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2013 21h23
par seblime
salut les gars, merci pour les messages ,
pas trop eu le temps de passer sur vos log je rentre de ROUEN ou j'étais en réunion commerciale
la je suis rincé alors gros dodo et recup pour demain la séance

bonne nuit les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2013 08h17
par takumi
tu n'as pas une autre excuse........ :idiot:
cdlt