Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 15h17si j ai mal derriére la tête .....
si j ai mal derriére la tête .....
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 04/07/2013 15h17si j ai mal derriére la tête .....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 16h00c'est petit 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 17h00mais tellement tentant...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 17h06cet aprés midi PECS/ BRAS
DC 70 KG cycle validé
10-10-10-10
DI 57 KG cycle validé
10-10-10
EIH 19 KG +1KG
12-11-9
CURL ALTERNER HALTERE 17 KG +1kg
10-10-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30KG +1kg
12-12-10
CURL PUPITRE 30 KG + 4KG
10-10-12
KICKBACK POULIE BASSE 9KG +1 KG
10-10-10
CURL INVERSE 27KG +1kg
10-10-10
c'est rare que je m'entraine a cette heure la mais j'étais chaud patate
bonne soirée
DC 70 KG cycle validé
10-10-10-10
DI 57 KG cycle validé
10-10-10
EIH 19 KG +1KG
12-11-9
CURL ALTERNER HALTERE 17 KG +1kg
10-10-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30KG +1kg
12-12-10
CURL PUPITRE 30 KG + 4KG
10-10-12
KICKBACK POULIE BASSE 9KG +1 KG
10-10-10
CURL INVERSE 27KG +1kg
10-10-10
c'est rare que je m'entraine a cette heure la mais j'étais chaud patate
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 17h31rien en dessous de 10, quel endurance! 
, j'avoue, je t'envie 
cdlt
, j'avoue, je t'envie cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 18h06merci mon pote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 18h52belle seance
avec le DC et le DI de valide
et encore de la progression sur les exos bras, c'est bon ça
avec le DC et le DI de valide
et encore de la progression sur les exos bras, c'est bon ça
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 18h57merci mon ami
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 19h59Tu as l'air facile !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/07/2013 20h58En forme olympique notre seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 11h46takumi a écrit:rien en dessous de 10, quel endurance!
cdlt
Si
EIH 19 KG +1KG
12-11-9
ok je
Sinon super séance là, les EIH sont bien ça doit bien tirer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 16h34Tout ça en une séance , à l'aise les développés !
, à l'aise les développés !Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 16h37Séblime ne craint pas la chaleur ! il faut des séances de brute en plein soleil
Où alors il habite dans un trou bien frais !
Où alors il habite dans un trou bien frais !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 16h47Surement un trou bien frais, il ne fait jamais soleil dans le nord? 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 16h58merci les gars ! ca va je suis bien en ce moment
enfoire
darksim58 a écrit:Surement un trou bien frais, il ne fait jamais soleil dans le nord?
enfoire
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h08 Non je connais un peu le Nord et je m'y suis déjà baigné tellement il faisait beau , bon d'accord une fois en 15 jours au mois d’août Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h17oui bin on fait exprés comme ca y a personne qui viens en vacances !! on garde la plage pour nous na !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h20 Tu rigoles j'adorais venir quand même, plein de belles choses à visiter chez vous Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h21si seulement!!!
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h22petite séances DOS ce soir
ROWING YATES PRO 75KG
12-12-12
TRACTION
4@15
9@10
11@5
12@pdc
ROWING HALTERE
12@35
10@37
8@39
voila c'est tout pour ce soir, un peu speed et je voulais surtout voir si la douleur au dos revenais
bonne soirée bon week end
ROWING YATES PRO 75KG
12-12-12
TRACTION
4@15
9@10
11@5
12@pdc
ROWING HALTERE
12@35
10@37
8@39
voila c'est tout pour ce soir, un peu speed et je voulais surtout voir si la douleur au dos revenais
bonne soirée bon week end
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h23feniant
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h27rooooo le cochon y dis ca parce qu il est dégouté de mes tractions !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h28Moi je trouve qu'il en a fait pas mal pour un fainéant
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h28je croyais que tu les faisait en leger
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h32j'ai pas pu m'empecher ! ca passe ou sa casse....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 17h36bien du coup, j'avais j'essaye de faire comme toi, mais en mieux évidement
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 18h46hahahahahaha
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 19h39bien ta seance!!!
nickel les tractions
nickel les tractions
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 20h12merci mon ami
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 20h16Bien les tractions ! Ce sont des pronations ?
En tout cas pour une petite séance, elle est nickel
En tout cas pour une petite séance, elle est nickel
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/07/2013 20h44merci zeke ! oui oui pronation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 16h45bah alors pas de seance ici...
tu veut que je vienne te boté le cul ou quoi?!
tu veut que je vienne te boté le cul ou quoi?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 17h10je suis en plein dedans ! soit patient mon ami
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 17h33Pète tout Seb!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 18h10salut les amis ce soir PECS/BRAS
DC cycle validé
4x8@74
DI cycle validé
3x8@61
ECH 21 KG
12-12-8 +2reps
CURL INCLINE 17 KG +1 kg
12-10-8
BARRE AU FRONT 34 KG
12-10-8 +2reps
CURL ALLONGE POULIE BASSE 32 KG +1 kg
12-12-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30 KG
12-12-12 +2reps
bonne soirée les gars
DC cycle validé
4x8@74
DI cycle validé
3x8@61
ECH 21 KG
12-12-8 +2reps
CURL INCLINE 17 KG +1 kg
12-10-8
BARRE AU FRONT 34 KG
12-10-8 +2reps
CURL ALLONGE POULIE BASSE 32 KG +1 kg
12-12-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30 KG
12-12-12 +2reps
bonne soirée les gars
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 18h55bravo mec pour le DC et le DI de valide!
et nickel les ECH ça revient comme avant
au fait tu as vu, je suis passe au ECH d'homme maintenant comme toi
et nickel les ECH ça revient comme avant
au fait tu as vu, je suis passe au ECH d'homme maintenant comme toi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 18h58C'est bien costaud tout ça
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 19h16biscoto a écrit:au fait tu as vu, je suis passe au ECH d'homme maintenant comme toi
ech d'homme oui ! mais pour etre comme moi ce sera dur
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 19h16darksim58 a écrit:C'est bien costaud tout ça
merci darkounet
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/07/2013 19h56Et ça valide, ça valide, ça valide ... continue mon gars ! au top !