Forums SuperPhysique

Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/

seblime : Musculation Training Log

https://www.superphysique.org/forums/topic24745-1240.html

Page 32 sur 266

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/07/2013 20h49
par seblime
merci max

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/07/2013 20h51
par momolinho99
Nice tout ça, à fond la masse !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/07/2013 20h52
par seblime
merci mon bananier préférer !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 17h33
par loic57
bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto :lol: ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 17h36
par biscoto
allez moi aussi je viens t'aider... :lol:

ça devient du grand n'importe quoi... :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 17h37
par loic57
mer*e je suis démasqué :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 19h23
par seblime
loic57 a écrit:bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto :lol: ;)

merci loic ca fait plaiz !!!

oui celui qui a sa page 69 avant l'autre se fait offrir la leffe ruby !!! :lol: :lol:
tous avec moi !!!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 19h29
par seblime
ce soir DOS rapide j'avais du taf ce soir

ROWING YATES PRONATION (paume vers le bas pour takumi) 79 KG +4kg
10-10-10
TRACTION 5KG
12-12-10 +6reps je suis monter moins haut (jusqu'au yeux)
ROWING POULIE BASSE A 1 BRAS 29 KG +2kg
12-12-12
ROWING HALTERE 39 KG
12-12-10


Bonne soirée les amis aller l OM !! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 19h50
par biscoto
ça va belle seance... et avec de la progression en plus, c'est bon ça ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 20h12
par seblime
merci mon pote

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 20h50
par Zeke
Ca monte les tractions ! Se limiter aux yeux ca marche bien pour monter plus de reps ! :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 21h25
par takumi
enfoiré :lol: bien les tractions pour un nain :lol:
tu crois que tu as gagné des reps en plus en t’arrêtant aux yeux?
remarque ca commence a causer tout de même, tu as bien évoluer dessus, j'ai du mal a te suivre
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07/2013 22h26
par seblime
merci les gars !

takumi je suis plus léger ! je les fait même a poil pour gagner un peu kilos en moins :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/07/2013 07h35
par takumi
arh, toi aussi :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07/2013 17h29
par biscoto
ah les cingles... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07/2013 22h34
par seblime
rentre a 20 h de réunion donc pas d'entrainement ce soir ......... :( :( :(

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07/2013 23h19
par Zeke
arf...ca sera pour demain :)
un peu de repos !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 09h52
par takumi
aujourd'hui grosse séance alors?!!
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 13h44
par seblime
je vais decaller
ce soir pecs/bras
demain epaules

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 16h01
par Tyson Mike
Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille :idiot: :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 16h15
par Zeke
Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà :idiot: :lol:

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 17h38
par biscoto
:lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 17h50
par seblime
Tyson Mike a écrit:Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille :idiot: :D

J'suis un dingue moi rien ne m'arrête ! :lol: :lol:
en même temps je cherche pas les perfs au épaules aucun exos lourd ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 17h51
par seblime
Zeke a écrit:Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà :idiot: :lol:

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !

comment ca mes séances sont comiques :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 17h59
par seblime
bon voila ma séance comique de ce soir PECS/BRAS/

DC 77 KG cycle validé
6-6-6-6
DI 64 KG cycle validé +1 serie
6-6-6-6
ECI 19 KG
15-15-15 + 13reps :wtf: (bon ok ca c'est comique... :idiot: )ou étonnant ou du a moins de reps sur les developpé ...

CURL ALTERNE 19 KG+2kg
10-8-8
EXTENSION POULIE HAUTE 32 KG +2kg
12-12-12

CURL PUPITRE 32 KG +2kg
12-12-12
BARRE AU FRONT 32KG-2kg
12-12-12

CURL MARTEAU EN TRAVERs 15 KG
12-12

bonne soirée bon week end les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 18h12
par takumi
tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 18h31
par seblime
takumi a écrit:pourquoi 1 serie en plus?

j'étais à l'aise et en forme donc pourquoi pas

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 19h02
par darksim58
takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt



Parce qu’il n'a pas forcé :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 19h43
par seblime
darksim58 a écrit:
takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt



Parce qu’il n'a pas forcé :D

gnagnagna si je force vous aller arrêter la muscu... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 20h05
par biscoto
bonne seance!!!
c'est quoi la prochaine etape au DC? ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 20h38
par seblime
je suis le cycle :8@75 lundi ca va passer ... ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 20h42
par Tyson Mike
Je blague Seb' on agence les séances comme on peut t'inquiètes c'est juste que l'avant d'épaules et les triceps auront déjà ramassés donc si tu fais du DM ça peut te géner un peu ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07/2013 22h56
par seblime
je pense aussi qu'au developpé mes epaules ramasse donc demain ce sera du rowing menton des elevations et oiseau

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/07/2013 08h32
par takumi
ok pour la serie
8@75 tu les as largement
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 09h40
par biscoto
nickel tout ça!!!
je pense qu'au DC, ça passera largement... ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 10h36
par takumi
elle est ou la séance??
tu es tombé ds le BBQ a la place :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 13h16
par seblime
:confused: pour un coup qu on as du soleil j'ai fait piscine avec ma petite et franchement trop la flemme de faire les epaules :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 13h33
par takumi
bah alors Seb, alors on se motive ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 14h09
par seblime
demain je serais motivé promis :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2013 14h14
par darksim58
Cte fainéantise :rolleyes:
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
Page 32 sur 266
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/