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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 17h28par seblime
bande de cochon !
L-FLY 6KG15-15-15
ROWING MENTON 33 KG15-15-15
ELEVATION LATERALE 7 KG15-15-15
ELEVATION FRONTALE 7 KG15-15-15
OISEAU 7 KG15-15-12
séance tranquille de reprise puis avec la rhino.... ffff je manque de souffle
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 17h47par biscoto
bonne seance quand meme malgré ton manque de souffle
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 18h00par seblime
merci ma biscote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 18h11par takumi
ca va revenir, et c'est vrai qu’après une rhino, c'est pas facile
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 18h13par guillaume68
bien la séance épaule tu fais toujours autant de reps??
le l-fly ça développe bien le galbe de l'épaule ??
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
31/07/2013 18h47par seblime
salut guillaume, oui je reste sur ce reps range aux epaules, j'ai de meilleures sensations qu'avant ou je cibler du 8-10
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 12h53par biscoto
salut l'ami, alors quoi de neuf?
ça va mieux avec ta rhino?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 13h05par darksim58
Alors plus de séance!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 16h36par takumi
aujourd'hui normalement !
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 18h54par seblime
bande d'impatient meme pas le temps de faire les courses
DOS TRICEPS
ROWING YATES pronation 10@81
8@85
6@89
12@75
TRACTION 12@5
10@10
4@20
15@PDC
ROWING A UN BRAS12@37
10@39
8@39
DC SERRER12@51
10@61
8@65
12@55
EXTENSION POULIE HAUTE 12@31
10@33
15@27
bonne séance, mais comme toute personne qui s'entraine dans le garage il fait chaud, une bonne
leffe bien fraiche
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 18h57par biscoto
superbe seance mon pote!
t'as assure là!! belle perf
comment ça les courses, tu as déjà fini le pack de ruby?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 19h32par seblime
merci mec !!
bin oui je l'ai fini ! comme tu es pas venu j'ai du boire tes trois a toi !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 19h37par biscoto
chuuttt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 20h04par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 21h03par momolinho99
Bien les tractions SEB, 4@20 c'est vraiment bien, comment direct à 20kg ma prochaine fois
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 22h12par seblime
je vais etre rincer si je commence a 20kg
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
02/08/2013 23h33par takumi
seblime a écrit:je vais etre rincer si je commence a 20kg
comment etre rincer avec de la biere
super les tractions
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 11h26par biscoto
takumi a écrit:seblime a écrit:je vais etre rincer si je commence a 20kg
comment etre rincer avec de la biere
super les tractions
cdlt
t'inquiete, il encaisse le bougre
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 11h32par darksim58
Ça commence à causer les tractions!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 11h55par Zeke
Nice les tractions
C'est des pronation que tu fais ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 12h18par seblime
darksim58 a écrit:Ça commence à causer les tractions!
merci ma poule*
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 12h18par seblime
Zeke a écrit:Nice les tractions
C'est des pronation que tu fais ?
merci zeke oui pronation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 21h48par loic57
pas mal ton schéma pour les tractions et bon résultat!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/08/2013 22h44par seblime
merci loic
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 09h07par takumi
même le DCS n'est pas mal, presque pas de différence avec ton DC normal
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 12h18par seblime
merci mon pote !
ca va etre chaud la seance pecs d aujourd hui avec cette chaleur
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 18h36par seblime
pesé ce matin -3 kg vacances et chaleur d'habitude c'est l'inverse donc 78 kg ce matin
seance PECS/BICEPS
DC
5@77
5@79
5@83
3@85
POMPES LARGE
20@PDC
15@5
12@10
10@20
EC 14 kg (j'ai baisser la charge pour pouvoir garder les bras tendus et paumes des mains vers le haut) meilleurs sensations
15-15-15-15
CURL INCLINE
12@17
10@18
8@19
CURL ALLONGE POULIE BASSEje vais pas grader je cambre trop le dos pour forcer(faut que je trouve autre chose...)
12@33
10@35
12@33
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 19h49par darksim58
Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 19h57par Zeke
Les pompes lestées tu te mets un disque sur le dos ?
Pas génant ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 20h03par biscoto
-3k, comment tu fais? et pendant les vacances en plus?!
en tout cas bonne seance
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 21h08par darksim58
Une cuite par jour = - 3kg?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 21h41par seblime
darksim58 a écrit:Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?
si je le sent sur le bench mais je reste etonné des ecarts de perfs ! y a quelque semaine j en passe 4@90 de mémoire et la a 85 je bloque
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 21h41par seblime
Zeke a écrit:Les pompes lestées tu te mets un disque sur le dos ?
Pas génant ?
oui je me met un disque sur le dos, dans un sac a dos en fait et non pas génant
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 21h42par seblime
biscoto a écrit:-3k, comment tu fais? et pendant les vacances en plus?!
en tout cas bonne seance
c'est le soleil qui a fait évaporer la leffe qui etais en moi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/08/2013 22h45par takumi
seblime a écrit:darksim58 a écrit:Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?
si je le sent sur le bench mais je reste etonné des ecarts de perfs ! y a quelque semaine j en passe 4@90 de mémoire et la a 85 je bloque
je connais, ne t'inquiete pas ca va revenir, le bench est tres sensible a l'alimentation
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/08/2013 11h37par Zeke
+1000 Le bench c'est l'exo qui procure le plus de frustration...
Ca va revenir t'inquiète pas
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/08/2013 12h02par biscoto
c'est clair que ça va revenir, une ou deux Leffe et c'est reparti
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/08/2013 12h53par darksim58
Mais non ça ne reviendra pas il est trop faible
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/08/2013 14h17par seblime
merci les gars sauf a dark !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/08/2013 14h27par darksim58
J'espère aussi que tu retrouveras ton bench ma poule,
parceque là c'est à peine mon échauffement .