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Ha non l'excuse de l'age quoi...

sans deconner tu verras dark quand tu passera les 35 ans... la recup n'est plus la meme qu'a l'age de 20-25ans...
et ça personne peut le nier, apres faut pas se cacher derriere l'age!

aussi seb, le poid de tes féculents (riz pates) c'est pese cru ou cuit?!

oui puis meme ! pour ma part j'ai commencer la muscu tard ! alors va rattraper les exces que tu as fait depuis ! c pas comme les jeunes ...
refléchissez bien les jeunes avant faire péter les mac do et les beuvries !!

seblime a écrit:oui puis meme ! pour ma part j'ai commencer la muscu tard ! alors va rattraper les exces que tu as fait depuis ! c pas comme les jeunes ...
refléchissez bien les jeunes avant faire péter les mac do et les beuvries !!

+100000000000000000000000 je plussoie, limite regrette
cdlt

biscoto a écrit:sans deconner tu verras dark quand tu passera les 35 ans... la recup n'est plus la meme qu'a l'age de 20-25ans...
et ça personne peut le nier, apres faut pas se cacher derriere l'age!

aussi seb, le poid de tes féculents (riz pates) c'est pese cru ou cuit?!

Nan mais c'est sur d'ailleurs je le sens déjà vachement à bientôt 28 ans, rien à voir avec 18 ans.

seblime a écrit:j vais dire un peu des deux ma biscotte
mais a notre age....

ah non, pas de défaitisme STP, à notre âge, on est dans la force de l'âge justement!!!
même si c'est vrai qu'on a tendance à stocker du gras sur le bide plus facilement qu'à 20ans...

blogdavidf a écrit:

seblime a écrit:j vais dire un peu des deux ma biscotte
mais a notre age....

ah non, pas de défaitisme STP, à notre âge, on est dans la force de l'âge justement!!!
même si c'est vrai qu'on a tendance à stocker du gras sur le bide plus facilement qu'à 20ans...

c'est clair david, le moindre ecart tu le paie!! et sur le bide en plus comme tu dit

salut a tous ce matin PECS/BICEPS/ABS

DCH
10@32
8@33
8@33
7@33
DIPS
10@5
3X8@5
EC
12@15
12@15
10@15

je vous souhaite un bon dimanche sans éxcés et aller l'OM !!!!

CURL INCLINE
12@16
12@16
10@16
CURL ALTERNER
12@15
12@15
10@15

Toutes ces diètes ça me fait peur

Super la séance

Allez l OM
Allez Monaco ! Ça va être un carnage pour l OM ce soir

momolinho99 a écrit:Allez Monaco ! Ça va être un carnage pour l OM ce soir

tu rêve ! victoire de l'om 2-1 !!!

Jamais vu ces chiffres là Takumi pour le boeuf rôti. C'est un diététicien qui m'avait confirmé que le poulet la meilleur viande pour la muscu car :
- chargé en protéine
- pauvre en graisse

Je vais fouiner !

C'est quoi votre site où vous faites vos diètes ? pratique les tableaux

les calories.com zeke !

Falcao vous envoie la bise !

78.7 ce matin ! -400 gr

belle seance et nickel pour ta perte de poid...

ah au fait desole pour marseille

biscoto a écrit:ah au fait desole pour marseille

salut les gars ce soir DOS

ROWING YATES
12 @89
8@93
8@93
TRACTION
15@PDC
8@20
10@10
ROWING BARRE UNI je vais revoir la video de taji je suis pas sur du positionnement de mes jambes ...
10@45
8@47
8@47

je me suis aussi tester au SDT
10@91
8@101
6@111

pas sur de garder ... est ce vraiment destiné au dos ...

je t'avoue que je me pose la question aussi pour le Sdt, et sinon bonne séance mon ami
cdlt

merci taku ! moi ca me tire a mort dans les lombaires ! ca me fait un peu peur cet exos ! je suis deja passer la la discale j'ai pas envie de recommencer
de plus j'ai un disque abimer (je sais plus lequel)

je n'ai pas eu les même problèmes que toi, c'est moins grave, mais je ne le sent pas du tout, et puis je ne suis pas sur qu'il tape vraiment ds le dos
cdlt

belle seance mon pote
bonne perf sur le row yates

apres concernant, le SDT, c'est vrai que c'est un excellent mouvement pour le dos (lombaire jusqu'au trapeze, en passant par les ischios jambier, les dorsaux) mais le SDT n'est LE mouvement obligatoire, tout comme le DC n'est pas forcement LE mouvement pour les pecs...
le souci, c'est que pour beaucoup, si tu ne fait pas de DC, squat, SDT, alors tu ne peut pas te construire un physique, c'est faux...
moi a la salle ou j'allais, beaucoup de gars on construit leur physique avec d'autre mouvement...

je pense qu'il faut trouver et faire un exo ou tu te sent a l'aise, si tu ressent des douleurs, ou si tu ne prend pas de plaisir, abandonne...
aussi, faut preciser, que si c'est pour faire un mouvement avec une mauvaise technique ce qui est souvent le cas, c'est pareil, abandonne

merci pour ton analyse biscoto!

de rien mon pote...
meme Rudy l'a déjà dit dans un de ses reportages, aucun exo n'est indispensable!!!

oui c 'est clair puis pour moi la muscu je le repete c'est un PLAISIR avant tout ! alors je vais pas prendre de risque

Le SDT, tout dépend comme tu le fais, en pousser, en tirer ou en pousser tirer ( descriptif dans l article du site )
Mais même dans tous les cas tu travailles le dos, lombaires et cuisses, après en fonction de la façon que tu le faisais tu solliciteras plus un muscle qu'un autre, puis la technique y fait beaucoup aussi

Si tu as eu des problèmes de dos je te conseille pas trop, c'est un exercice risqué si la technique n est pas bonne

Le sdt ça bosse bien les hernies discales

Ton rowing Yates est FAT !

tahnks max !

Voilà Biscoto a bien résumé ma pensée, en effet ça bosse l'ensemble du dos + les ischios et même les quads chez certains en fonction de la façon de l'effectuer mais une chose est sûre c'est un mouv' qui ne pardonne pas donc technique nickel obligatoire. Tu peux le remplacer par d'autres éxos évidemment, nombreux sont ceux qui le pratiquent car l'avantage c'est que c'est un peu un tout-en-un.
Sinon comment la diète se passe?

salut tyson !
bon c'est sur je laisse tomber le SDT j'ai mal au dos (genre lumbago...)
pour la diete je tiens ! j'ai garder ce que tu m as dit pour les amandes le FB le soir et la PROT apres l entrainement
j'ai ajouter des vitamines puis voila pour l instant -500 gr !

on verra comme ca comment ca se passe sinon je modifierai

darksim58 a écrit:Le sdt ça bosse bien les hernies discales

un connaisseur
cdlt

Moi au contraire je me lance dasn le SDT ce soir...
Je ferai en sorte d'avoir une technique irréprochable, et je me laisse le temps de voir comment se comporte mon vieux dos...

moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions,
et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age...

takumi a écrit:

darksim58 a écrit:Le sdt ça bosse bien les hernies discales

un connaisseur
cdlt

J'en ai 3 trois mais ce n'est pas grave la masse avant tout !

biscoto a écrit:moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions,
et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age...

FIOTTE.

darksim58 a écrit:

biscoto a écrit:moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions,
et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age...

FIOTTE.

on en reparle dans 10ans mon pote...

Tu auras une canne dans 10 ans

ta pas peur Dark, rien qu'une et je ne fait plus de sdt
cdlt

darksim58 a écrit:Tu auras une canne dans 10 ans

ah l'enfoire celui là...

pu de respect ces jeunes !!!