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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 18h02
par darksim58
takumi a écrit:ta pas peur Dark, rien qu'une et je ne fait plus de sdt
cdlt
Tu m'étonnes, bien sur je plaisantais.
biscoto a écrit:darksim58 a écrit:Tu auras une canne dans 10 ans
ah l'enfoire celui là...
Je voudrais bien voir tes perfs dans 10 ans
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 18h07
par biscoto
alors là, dans 10ans j'en sais rien, par contre j'ai un pote de 45ans qui pratique encore et qui te fini ses DC a 10x 140k
et un gars dans ma salle de 70ans qui te fait encore du DC a 80k, respect!
ils ne cherchent plus les perfs, juste a s'entretenir
j'espere pouvoir continuer le plus longtemps possible...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 18h51
par seblime
merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 19h21
par takumi
ahahah MDR, je me suis senti vieux aussi sur ce coup la
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 19h43
par darksim58
seblime a écrit:merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi ....
Bé en faite qui pousse moins que toi à part les femmes? Ha oui Takumie mais je crois que c'est une femme?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 19h48
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 19h51
par darksim58
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 20h12
par takumi
darksim58 a écrit:seblime a écrit:merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi ....
Bé en faite qui pousse moins que toi à part les femmes? Ha oui Takumie mais
je crois que c'est une femme?
y en loupe pas une lui
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 20h21
par seblime
tu m'etonne ! je suis pas assez assidu , j'arrive pas a suivre ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 21h21
par darksim58
La phrase 2 en 1
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/09/2013 21h38
par seblime
oh puta..n !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h03
par seblime
petite séance BRAS ce soir sous une chaleur écrasante ...
CURL BARRE EZ
12@36
12@36
12@30
CURL ALTERNER
12@15
12@15
CURL PUPITRE A UN BRAS (essai)
12@13
10@15
DC SERRER
10@71
7@75
8@71
BARRE AU FRONT
15@36
15@36
12@36
Bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h21
par biscoto
belle seance
par contre au lieu de faire un 3eme exo pour le bicep, pourquoi tu fais pas du curl haltere prise marteau pour ton brachial et long supinateur?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h28
par seblime
merci biscoto
en fait je cherche un exos ou je sent bien le travail au curl barre ez j'ai l'impression que tu peux forcer avec le corp ... je me trompe peut etre
puis le curl alterner j'aime bien mais je voulais essayer le curl pupitre a un bras que j'ai vu chez le mec faible la ! comment il s'appel deja ??? mais si avec ses chaussette pas belles et ses faux seins ??? ha oui ! darksim
je ne sais pas trop ce qui est mieux pour les biceps, la sensation de brulure ou la charge ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h31
par biscoto
disons qu'il faut voir qu'est ce que tu fais pour l'echauffement?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h34
par seblime
les mêmes exos mais avec des charges montante jusqu au série de travail
je fais 2-3 serie tranquille avant le travail
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h43
par biscoto
moi, je pense que tu peux faire 2x25 a 15k, histoire de bien chauffer, faut que ça te brule mais que ça te crame pas... faut faire un essai, autrement descend un peu...
apres t'attaque par ton curl barre EZ, si tu veut de l'intensite, tu peut enchaine chaque serie de curl barre a 36k par ton curl alterne mais a 10k...
aussi pour ce qui est de la difference entre le curl alterne et le curl pupitre, ben c'est qu'au pupitre, pas moyen de tricher avec l'elan du corp comme a l'alterne...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h48
par seblime
merci mon pote , je vais essayer ca !
donc un espece de superset entre le curl ez et l'alterner ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h51
par biscoto
oui...
apres une autre methode d'intensite au curl!!!
la degressive:
tu commence par faire 12a36k, et tu poursuit sans repos 12a28k et 12a20k,
avec ça tu va sentir la brulure
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h53
par seblime
je test ca et je te fais du retour !
merci
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 18h54
par biscoto
ok
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 19h23
par Maxime Lrl
Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 19h25
par Zeke
Vous avez un peu d'avance sur le DCS les fiottes, mais c'est cool je vous ai ligne de mire !!!!
Ca va envoyé du steak d'ici noël
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 19h46
par seblime
Maxime Lrl a écrit:Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?!
bin rigole pas j suis casi plus fort au DCS qu'au DC ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 19h47
par seblime
Zeke a écrit:Vous avez un peu d'avance sur le DCS les fiottes, mais c'est cool je vous ai ligne de mire !!!!
Ca va envoyé du steak d'ici noël
ca changera pas ! tu sera toujours derriére ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 20h27
par Maxime Lrl
seblime a écrit:Maxime Lrl a écrit:Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?!
bin rigole pas j suis casi plus fort au DCS qu'au DC ...
C'est quoi ce bourdel?
Bon bah c'est pas drôle alors je vais te saigner !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/09/2013 20h55
par Zeke
Je retrouve mon niveau jeune padawan ! J'ai bientot de nouveau mon 10@70...
Ca sent bon pour que dans quelques temps vous ayez mon cul comme seul horizon
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/09/2013 15h39
par biscoto
tu veut que je te passe un peu de kilo de perf seb pour prendre de l'avance?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/09/2013 19h54
par seblime
roooooo le cochon !
je veux bien ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 18h22
par seblime
séance dos ce soir
ROWING YATES 91KG12-12-10 + 15@81
TRACTION12@10
10@10
15@PDC
ROwING NEUTRE 75 KG15-15-15
OISEAU 8KG15-13-12
je sent de mieux en mieux les congestions,
baisse de la charge au neutre je m'étais blessé avec il y a 2 mois
les tractions ont été dur due a une douleur sur le dessus de l'épaules
( ouais j'suis tombé du lit et alors ... )
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 18h44
par biscoto
belle seance!!!
bonne perf sur le row yates, et bien les tractions...
aussi, j'ai encore une barriere qu'on met au lit des bebe si tu veut...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 19h06
par seblime
biscoto a écrit:belle seance!!!
merci
biscoto a écrit:bonne perf sur le row yates, et bien les tractions...
merci
biscoto a écrit:aussi, j'ai encore une barriere qu'on met au lit des bebe si tu veut...
enfoire
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 19h26
par takumi
bonne séance alors,
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 19h45
par Maxime Lrl
Le rowing enfoiré !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
09/09/2013 20h40
par seblime
merci max
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2013 01h00
par Zeke
Yeah une belle séance encore
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2013 07h10
par seblime
merci zeke
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2013 17h41
par seblime
salut les gars, quuelqu'un a un site ou on peut acheter une ceinture de lest ?? parce que la je le fais avec la laisse du chien mais chaque fois il me saute dessus il crois qu on va promener
c'est chiant pendant les dips
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2013 17h44
par Antoine.G
Faudrait pas qu'il s'accroche au mauvais truc qui pendouille
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2013 17h56
par seblime