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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 15h21
par seblime
merci zeke

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 15h22
par biscoto
y a une seance aujourd'hui?! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 18h00
par seblime
chu en plein dedans ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 18h41
par seblime
ce soir PECS/EPAULES

DIH
12-11-9@30KG
14@26KG
ECI 15KG
15-15-15
POMPES PRISE LARGES
15@5KG
12-12@10KG

ELEVATION FRONTALE 9KG
15-15-15

je pensais que j'aurais coincé à cause de la séance bras hier mais ca va, je testerai de laisser un jour de repos la semaine prochaine aprés les bras pour voir la dif

Bonnes soirée les amis et bopn week end sans excés !(sauf pour moi) ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 18h48
par biscoto
bien la seance!!!
bon week end a toi aussi mon pote! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 19h14
par takumi
ca pique les EF apres le dih :cool:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 19h34
par darksim58
C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 19h49
par seblime
takumi a écrit:ca pique les EF apres le dih :cool:
cdlt

ca va ! l'avantage c'est que les epaules sont chaudes avec les pecs

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 19h50
par seblime
darksim58 a écrit:C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse ! :idiot:

un petit excés quand même sinon je vais etre mieux que toi physiquement

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 19h53
par biscoto
:lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/09/2013 21h25
par seblime
:super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 13h10
par bastoun80
Bien le dih ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 14h39
par seblime
merci bast

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 15h18
par darksim58
bastoun80 a écrit:faible le dih ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 19h43
par seblime
j'ai pas resisté .... couscous ce soir .... :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h07
par darksim58
:lol: Le régime va durer très longtemps!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h11
par seblime
darksim58 a écrit::lol: Le régime va durer très longtemps!

nan c'est trop bon ... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h11
par biscoto
a non seb, tu merde là... :idiot: :)
avec un petit sidi brahim alors?! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h14
par seblime
hey ! l'important c'est le plaisir non ??? :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h15
par biscoto
c'est clair!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h17
par Zeke
Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir :)

Un bon Jaja avec ça et BOUM !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h18
par seblime

ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h21
par biscoto
faudrai pas en rire... :idiot: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h23
par momolinho99
Super le DIH SEB

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h25
par darksim58
seblime a écrit:
Zeke a écrit:Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir :)

Un bon Jaja avec ça et BOUM !

ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !! :lol: :lol:




:lol: Je penses que je serais mort avant de te voir faire des séries à 100 au bench. :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h27
par seblime
oh putain tu me cherche et j'aime les challenge !!! :evil:
tu veux quoi avant la fin de l'année ??
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h31
par darksim58
Fais moi un 10*90 au bench!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h31
par biscoto
95k?!
ou 100k :eek:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h33
par seblime
va pour 10@90 avant la fin de l'année bande de gros balaize !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/09/2013 20h59
par darksim58
Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut :idiot: .

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/09/2013 07h58
par seblime

ha ouais merde... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/09/2013 08h37
par takumi
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut :idiot: .

ha ouais merde... :idiot:


peut etre pas jusque la Seb :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/09/2013 18h40
par seblime
:lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 00h46
par Morgan63
:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 08h12
par biscoto
c'est vrai qu'avec le regime ça risque d'etre chaud... ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 08h54
par Zeke
Si il bouffe trop de fibres et qu'il pousse trop fort au bench ou tire trop fort sur le dos...l'accident de slip est vite arrivé !
Regardez le mur de dark !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 18h25
par seblime
séance PECS/ABS

DCH
8-8-7 @ 35 KG
9 @ 31KG
DIPS
10-9 @ 7KG
10@ 5KG
10 @ PDC
EC
12-12 @ 17KG
EI
12-12@15 KG

je reprend mon prog 1 groupe par jour, je vais inclure du DC en 5x5 le jeudi avant les epaules pour aller chercher les 10@90 que dark veux me voir pousser :lol:

j'ai aucune idée a savoir si c'estg jouable ou pas mais je m'en fou j'y crois ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 18h28
par darksim58
C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 19h04
par biscoto
bien la seance!!
casse la baraque seb ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/09/2013 19h13
par seblime
darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:

pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !! :lol: :lol:
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