Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 19h14biscoto a écrit:bien la seance!!
casse la baraque seb
merci mon bucheron préféré !
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 16/09/2013 19h14merci mon bucheron préféré !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 21h11seblime a écrit:darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe!
Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90!
pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !!
ca va te coûter chere, y mange beaucoup le Dark
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 21h31takumi a écrit:seblime a écrit:darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe!
Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90!
pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !!
ca va te coûter chere, y mange beaucoup le Dark
cdlt
pour ca que j'ai dit un et de toute facon je vais gagner !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 21h45T'en es à combien à la barre Seb?
Si tu veux progresser au DC faut bouffer du DC + éxos de triceps qui te serviront comme assistance!
A mon avis zappe le DCH car tu risques d'être déboussolé une fois que tu voudras reprendre la barre car le mouvement n'est pas le même...
Si tu veux progresser au DC faut bouffer du DC + éxos de triceps qui te serviront comme assistance!
A mon avis zappe le DCH car tu risques d'être déboussolé une fois que tu voudras reprendre la barre car le mouvement n'est pas le même...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 21h47oui tyson, sauf qu'as la barre j'ai pas de sensation, je crois que j'en avais 4 a 90
j'ai juste précvu de faire un 5x5 au DC une fois par semaine en plus de ma séance PECS
je la ferais le jeudi avant les épaules.
on verra bien au pire ca me coutera un pere noel en chocolat ...
j'ai juste précvu de faire un 5x5 au DC une fois par semaine en plus de ma séance PECS
je la ferais le jeudi avant les épaules.
on verra bien au pire ca me coutera un pere noel en chocolat ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 22h11Ok je vois, si c'est juste pour le "défi" alors
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/09/2013 23h40Allez Seb, tu vas fumer Dark 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 10h22je rentre dans le game ! Le premier rendu à 10 @ 90kg ! ça va chier !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 11h27Ouh là, ça chauffe ici...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 11h33Maxime Lrl a écrit:je rentre dans le game ! Le premier rendu à 10 @ 90kg ! ça va chier !
bon bas moi aussi, si j'arrive a faire une rep @90 par semaine, j'aurais les dix pour noel et je ferais le montage vidéo
Seb y connais bien tout ca cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 11h48Moi si j'en fais 1@90 d'ici noel je prends juste une photo
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 15h32y a de la niak ici!!! c'est bon ça...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 15h47Zeke a écrit:Moi si j'en fais 1@90 d'ici noel je prends juste une photo
tu fais comment si tu es sous la barre
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 16h08J'aurais prévu le retardateur 
Comme ca, si je reste coincé, j'ai aussi une photo du GROS FAIL
Comme ca, si je reste coincé, j'ai aussi une photo du GROS FAIL
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 16h14 cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 16h46Fiotte Takumi tu pourrais relever le défi aussi, sort toi les doigts du fion je suis sur que tu peux aller me chopper 10*90 d'ici à Noel!
Aller Seb je t'enverrais une grosse boite de chocolat
Aller Seb je t'enverrais une grosse boite de chocolat
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 17h02tu rigole, je suis seulement a 8@80kg 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 17h18Suffit juste d'y croire et de bosser dur, du coup au final tu risques de chopper un 10*85 plus vite que tu ne le pensais!?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 18h32go go go pour les 10 a 90 !!!!!
séance DOS
ROWING YATES
12 A 91
8 A 95
5 A 100
12 A 85
TRACTION
12 A 10
6 A 20
10 A 10
ROWING NEUTRE
15 A 80
12 A 85
10 A 90
SDT
12 A 90
10 A 100 plus moyen de retrouver mon souffle !! gros stress j'ai cru que j'allais faire un malaise fini les serie longue au SDT !!!!!!
6 A 120
Bonne soirée les amis
séance DOS
ROWING YATES
12 A 91
8 A 95
5 A 100
12 A 85
TRACTION
12 A 10
6 A 20
10 A 10
ROWING NEUTRE
15 A 80
12 A 85
10 A 90
SDT
12 A 90
10 A 100 plus moyen de retrouver mon souffle !! gros stress j'ai cru que j'allais faire un malaise fini les serie longue au SDT !!!!!!
6 A 120
Bonne soirée les amis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 19h35tu t'es remi au sdt, comprends plus, je croyais que tu arretais 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 19h40je me posais la question ... en tous cas ce qui est sur c'est que je ferai plus de serie longue ...
de plus je pense que pour le rowing neutre et les tractions je vais passer ces 2 exos a 1 bras , mon dos souffre des charges
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 19h49tu va faire des tractions d'un bras
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 20h02il en fait déjà...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 20h08takumi a écrit:tu va faire des tractions d'un bras
cdlt
oui oui !
https://www.superphysique.org/exercices/197
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 20h09putain 100 pages les gars !! j'ai la larme a l oeil
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 20h12bravo mon pote pour tes 100 pages!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 21h00Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 21h08darksim58 a écrit:Fiotte Takumi tu pourrais relever le défi aussi, sort toi les doigts du fion je suis sur que tu peux aller me chopper 10*90 d'ici à Noel!
Aller Seb je t'enverrais une grosse boite de chocolat
Je serai toi Takumi, j'ouvrirai pas la boîte ! Du chocolat ouai ouai mon cul !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 21h17Ca sent le traquenard quand même 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 21h19Tu finis par du SDT après t'être mis 3 exos dans la gueule, t'as senti la sainte masse t'appeler on dirait
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2013 21h21le principal pour moi c'est le yates et les tractions bien qu'elle commence a me donner mal aux epaules
pour le neutre je me suis fait mal il y a quelques mois alors je force pas
et pour le sdt je test encore je sais pas si je vais garder
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 18h25petite séance ce soir, j'ai du taf ...
PECS/EPAULES
DC
6 A 85
5 A 90
4 A 90
8 A 80
encore loin des 10 a 90 ... je sait meme pas si c'est réalisables en fait lol
EL
4 X 15 A 10KG
EF
2 X 15 A 10 KG
2 X 10 A 10KG
OISEAU
3 X 15 A 10KG
PECS/EPAULES
DC
6 A 85
5 A 90
4 A 90
8 A 80
encore loin des 10 a 90 ... je sait meme pas si c'est réalisables en fait lol
EL
4 X 15 A 10KG
EF
2 X 15 A 10 KG
2 X 10 A 10KG
OISEAU
3 X 15 A 10KG
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 18h29Tu en as déjà 5 c'est largement faisable en 3 mois! Maintenant tu comptes t'organiser comment pour aller les chercher?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 18h38bin justement je voulais te poser la question
comment faire sur une seule séance puisque le lundi ma séance pecs se fait avec haltere ou j'ai de bien meilleur sensations ...
j'avais penser faire 5 serie a max a 90 kilos et essayer de faire de plus en plus de rep
ou alors taper plus lourd avec moins de rep
je sais pas ...
comment faire sur une seule séance puisque le lundi ma séance pecs se fait avec haltere ou j'ai de bien meilleur sensations ...
j'avais penser faire 5 serie a max a 90 kilos et essayer de faire de plus en plus de rep
ou alors taper plus lourd avec moins de rep
je sais pas ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h03Ça te réussi Casabianca? Je te dirais bien de commencer la dessus.
Après tu auras plus de chance d'atteindre ton objectif en benchant deux fois par semaine qu' une seule fois.
Après tu auras plus de chance d'atteindre ton objectif en benchant deux fois par semaine qu' une seule fois.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h31casabianca ce sera trop long je pense non ? et a quel charge commencer ?
peut etre que le mieux serais de le faire au feeling ..
peut etre que le mieux serais de le faire au feeling ..
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h35Trop non long je ne penses pas, tu auras plus de gain que d'essayer de gagner des reps @ 90, c'est dur d'en placer une autre sur un 5 RM! Sinon tu montes progressivement les poids en partant sur un 4*6 ou 4*5, et tu vas jusqu'au doublé.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h45tu n'en ai pas loin mon gros, 5@90 c'est deja beau
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h55tu as raison dark je vais faire le casa
merci taku
merci taku
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/09/2013 19h56Comme tu le sens, tu veux partir avec un 10 RM à combien?