Forums SuperPhysique

Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/

seblime : Musculation Training Log

https://www.superphysique.org/forums/topic24745-200.html

Page 6 sur 266

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 10h58
par Morgan63
seblime a écrit:
Morgan63 a écrit:Soit patient, saute sur les bonnes occaz !
Tu veux que je vende ma Hoist ? :idiot:

tu es un peu loin et c'est pas pour maintenant ;)

prise de sang ce matin ! faut qu'elle se magne j'ai la dalle !!! :confused:


Je ne la vendrait pour rien au monde :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 16h27
par seblime
j'en acheterais une plus belle ! nanananére :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 18h57
par takumi
seblime a écrit:
Morgan63 a écrit:Soit patient, saute sur les bonnes occaz !
Tu veux que je vende ma Hoist ?

tu es un peu loin et c'est pas pour maintenant

prise de sang ce matin ! faut qu'elle se magne j'ai la dalle !!! :confused:

bonjour,
MDR on dirait moi tjrs faim :idiot:
seblime a écrit:c'est juste que la mienne se dit : put*** il va encore me prendre un billet de 1000 :lol:

ah oui quand meme!! 1000€ Image
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 19h20
par seblime
ah oui quand meme!! 1000€ Image
cdlt


j'en rajoute toujours un peu au cas ou j'ai un autre truc à acheter a côté !!! mdr :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 21h59
par momolinho99
Si la presse que tu voulais acheter, coutait 1000 euros, alors je te dirais que tu aimes bien te faire enfiler :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 23h22
par Morgan63



!!?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2013 20h04
par seblime
salut les amis,

Bon pour commencer malgré tout les produits dopant que je prend (protéine, BCAA, glucides et oméga 3) ma prise de sang et tout a fait normal :cool: un peu bas en bon cholesterol mais rien de méchant

pour finir,séance de ce soir DOS/BICEPS
TRACTION PDC 82 KG
12-10-8-8
ROWING YATES 68 KG
12-12-10-8
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 65 KG
12-12-12-12

CURL INCLINE 14 KG
12-10-10
CURL PUPITRE 26 KG
10-10-10 (moins bon que la semaine dernière ! peut due à la séance dos juste avant ?)
CURL DEBOUT 14 KG
11-10-10

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2013 21h49
par momolinho99
bonne séance, mais je vais te le redire ça serait cool que tu mettes ton évolution au fil des séances
sinon bonne séance mon pote.
Toujours aussi content de ton installation ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2013 22h08
par seblime
comment ca l'évolution momo ??

oui super content du matos

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2013 22h44
par seblime
je viens de comprendre .... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2013 19h43
par takumi
bonjour,
tu sembles a l'aise sur le dos ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2013 20h32
par seblime


Salut takumi, sur les rowing je me sans pas trop mal par contre quand je faisais du tirage nuque ou poitrine pas moyen de passer les 60 kilos alors que la en traction j'arrive a me lever a 80 kg :?:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2013 20h41
par seblime
séance de ce soir EPAULES/TRICEPS

DMH 18 KG + 1KG
12-12-10
EL 8KG
15-15-12 +6 rep
OISEAU HALTERE 18 KG +2kg
12-12-12

BARRE AU FRONT 32 KG
14-14-12 +6 rep
EXTENSION NUQUE 19 KG new
15-15-15
DIPS ENTRE DEUX BANCS LEST 10 KG new
15-15-15

je vous souhaite un bon week end de repos les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2013 21h47
par Morgan63
C'est bien mec :). Ça fait plaisir :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/02/2013 20h31
par seblime
merci morgan !

ce soir PECS/BICEPS toujours en test de sensation au coude ;)

DC 79 KG
5-5-5-5-5
DIH 25 KG
12-11-11 +2 REP
EC 20 KG
12-12-12 +4 REP

CURL INCLINE 14 kg
12-12-11 +3 REP
CURL PUPITRE 26 KG
12-12-12 +6 REP

Un peu pris par le temp je me suis arrêter la, puis c'est pas plus mal comme j'ai fait les biceps jeudi dernier

Bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/02/2013 21h44
par momolinho99
du vert, beaucoup de vert, ça c'est bon.
tu t'es arrêté là mais c'est large suffisant, bonne séance mon pote ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2013 20h27
par seblime
thanks mon ami !

séance de ce soir JAMBES malgré une journée de me***e au taf :joker:

squat 80 KG +5 kg
10-10-10-8
SOULEVE DE TERRE 71 KG
12-12-10-10 +6 rep
LEG EXTENSION 47 KG +2 kg
12-12-11-10
LEG CURL 40 KG
12-10-8-8 +6 rep

bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2013 21h48
par momolinho99
Du vert partout, super séance malgrès une journée difficile

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2013 22h13
par Morgan63


Pas mieux :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 12h00
par Agrobule
Bien la séance de cannes surtout après une journée difficile ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 13h02
par seblime
merci les gars ! ouais journée difficile mentalement mais bon c'est comme ca ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 15h01
par takumi
bonjour,
6reps sur les exos, ca va correct, bien ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 19h46
par seblime
merci takumi!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 19h47
par seblime
salut a tous , ce soir SEANCE DECO

tapisserie en superset avec peinture

4 x 12 lés + 2 pinceaux ............... :cool:

bonne soirée les gars

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 19h59
par takumi


MDR, :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 20h57
par seblime
Salut à tous, ce soir PECS/TRICEPS/INFRA EPINEUX

DCH 27 KG +2 KG
12-12-10-10
DDH 27 KG +2 KG
12-11-10
PULL OVER 33 KG +1 KG
12-12-11

BARRE AU FRONT 34 KG +2 KG
12-10-10
EXTENSION NUQUE 23 KG +4 KG
12-12-12

L-FLY 8 KG +1 KG
12-12-12

Bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 21h05
par takumi
je vois qu'il y du vert aussi
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 23h07
par momolinho99
Grosse progression au pecs c'est cool ça
On est à peu près au même niveau sur le DCH

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 23h21
par Morgan63
C'est l'effet HomeGym :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 08h11
par seblime
momolinho99 a écrit:Grosse progression au pecs c'est cool ça
On est à peu près au même niveau sur le DCH



faut que je rattrape Morgan !! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 09h08
par takumi
Morgan63 a écrit:C'est l'effet HomeGym :cool:

j'en ai comme l'impression aussi
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 23h48
par seblime
:lol: :lol:

séance de ce soir DOS/EPAULES un peu baclée du au taf, une étude pour un client qui me prend la tête et donc j'ai pensé a ça toute la séance .... :confused:

TRACTION PDC
12-12-10-8 +4 rep
ROWING YATES 68 KG
12-12-12-10 +4 rep
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 68 KG +3 kg
12-12-10-10

DMH 18 KG
12-12-12-10 +1 série
EL 12 KG (j'ai essayé coude plié mais c'est pas mieux je cherche un exos pour remplacer les EL !! :?: )
12-12-12
OISEAU
pas fait :cry:

Bonne soirée Bon week

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 00h43
par Morgan63
Tu bosses dans quoi si ce n'est trop indiscret :D ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 09h50
par seblime
je suis commercial dans la protection incendie

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 13h16
par Morgan63


Ah ouais, les arnaqueurs qui passent dans les commerces et qui disent toujours qu'il faut changer des extincteurs neufs, je vois le genre ouais :idiot: :idiot: :idiot: .
Je plaisante bien sur :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 15h02
par momolinho99
Tractions pro ou supi?
Remplacer les El je vois pas du tout quel exo peut les remplacer

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 16h14
par Morgan63


Rowing menton si les articulations le permette :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 16h17
par Zac
Rowing menton large, btn push press, klokov press :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 16h22
par seblime
Morgan63 a écrit:
seblime a écrit:je suis commercial dans la protection incendie


Ah ouais, les arnaqueurs qui passent dans les commerces et qui disent toujours qu'il faut changer des extincteurs neufs, je vois le genre ouais :idiot: :idiot: :idiot: .
Je plaisante bien sur :)



Rigole pas çà à été une grande époque ce genre de fonctionnement il en reste encore quelque uns , mais en faisant ca tu ne dure pas, puis je suis dans un grand groupe qui s'appel ISS ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 16h22
par seblime
Zac a écrit:Rowing menton large, btn push press, klokov press :super_lol:


rowing menton ca me plait bien merci zac ! ;)
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
Page 6 sur 266
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/