Forums SuperPhysique

Posté: **23/09/2013 18h58**

ce soir, PECS

DCH
9-9-7@35
9 @31
DIPS
12-10-8@7
10@PDC
EC
15-12@17
EI
15-12@15

un peu perturbé par ma prise de sang qui montre quelques écart:
HEMATOCRITE
CCMH
UREE

apparamment un manque de fer, peut être pour ca que je suis un peu faiblard le matin et a certain moment de la journée ...

a suivre

Posté: **23/09/2013 20h00**

belle seance mon pote!!
bonne perf sur le DCH

aussi prend soin de toi, un petit regime riche en fer;

Posté: **23/09/2013 21h20**

Une bonne diète ainsi qu'une bonne complémentation devrait régler tout ça

Posté: **23/09/2013 21h40**

Repars nous ça et hop !
Belle séance cela dit

Posté: **23/09/2013 22h21**

merci les gars ,
justement c'est ca qui me deçois un peu,j'ai fait de gros effort sur l'alimentation et sur l'hygiéne de vie et malgré tout ca bug ! alors je sais que ce n'est pas grand chose mais pour moi la muscu c'est se sentir mieux et se faire plaisir pas detraquer la machine !

je ne prend rien d'autre que proteine, BCAA et carbonox alors je me suis dit que je prenais peut etre trop de proteine donc demain les shakes on verra bien

Posté: **23/09/2013 22h23**

analyse bien bilan sanguin avec ton médecin en lui disant bien ce quer tu fais et bouffe, et il t'aidera.

Posté: **23/09/2013 22h25**

C'est pas grand chose mais un petit complément serait bien venu

Posté: **23/09/2013 22h29**

Zeke a écrit:analyse bien bilan sanguin avec ton médecin en lui disant bien ce quer tu fais et bouffe, et il t'aidera.

les medecins ne sont pas pour les supplément évidemment, l'urée je me doutais un peu d'ailleurs j'étais deja un peu au dessus a ma derniére prise de sang et il m'avais dit que vu les protéine c'est logique que ca monte
ce qui m'ennui le plus c'est le manque de fer je pense que c'est ca qui me rend fatigué et flemard...sinon les10 a100 ca passerai a l'aise... :lol:

Posté: **23/09/2013 22h30**

momolinho99 a écrit:C'est pas grand chose mais un petit complément serait bien venu

nan plus de compléments !!!! :lol:

Posté: **23/09/2013 22h35**

Tu n'as pas un peu de féraille qui traîne chez toi? Bouffe un cadre de vélo :idiot:

Posté: **23/09/2013 22h37**

j'ai entamé un disque de 5 kilos ca fait 8 jours que je suis dessus... :super_lol:

Posté: **24/09/2013 08h11**

et prendre des vitamines?
cdlt

Posté: **24/09/2013 09h19**

Mange des lentilles, épinards, oeufs!

Posté: **24/09/2013 12h59**

c'est pourtant ce que je fais ... $:\$

Posté: **24/09/2013 15h24**

Les épinards, c'est pas le plus chargé. Ca marche que sur Popeye :super_lol:

Limite le thé/café. Ca freine la fixation du fer.

De la viande rouge, des oeufs, de lentilles, des céréales , des aliments riches en fibre et hop tu fais le plein

Posté: **24/09/2013 15h27**

Je pense qu'il y a une grosse différence entre manger des aliments riche en fer et le fait de les fixer au niveau de l'hémoglobine :cool:

une explication par ton médecin ne sera pas superflu

Posté: **24/09/2013 15h52**

merci les gars , oui je vais chez le doc ce soir

Posté: **24/09/2013 16h15**

Petite séance dos sans trop forcer avant d'aller chez le doc

ROWING YATES
12@91
10@95
15@85
TRACTION POULIE HAUTE A UN BRAS
15@27
12@31
10@33
ROWING NEUTRE A 1 BRAS
15@27
12@31
10@33
MEADOW ROW
12@40
10@45
8@50

Bonne soirée

Posté: **24/09/2013 16h56**

T'as raison Devinci, mais si déjà tu n'en prends pas bcp, tu diminues encore plus ce que tu vas fixer si déjà tu le fixes mal

Mais comme on disait, son doc sera mieux lui répondre

Posté: **24/09/2013 17h00**

comment on fait pour fixer le fer ... on le soude ? :idiot:

Posté: **24/09/2013 18h49**

bon bin voila retour du doc
rien de grave
pour l uree c normal vue les proteines
pour les hematies il me dit que c'est normal pour les gens qui font du sport

pour lui les symptome sont plutôt psychologique (je me doutais que ca jouer aussi)

un petit manque de repos aussi probablement

rien a peter j'vais aller les chercher les 10@90 :lol:

Posté: **24/09/2013 19h29**

Bon bah tant mieux, bombarde mon gars !

Posté: **24/09/2013 20h35**

c'est mon intention ! mais la semaine prochaine je vais me faire une semaine light en serie de 15-20 reps
histoire de récupérer un peu

Posté: **24/09/2013 20h38**

C'est pas une mauvaise idée je pense !

J'avais également un manque de fer quand j'étais un peu plus jeune, j'avais carrément l'impression d'être à plat parfois !!

Posté: **24/09/2013 20h42**

Kent a écrit:
seblime a écrit:c'est mon intention ! mais la semaine prochaine je vais me faire une semaine light en serie de 15-20 reps
histoire de récupérer un peu

C'est pas une mauvaise idée je pense !

J'avais également un manque de fer quand j'étais un peu plus jeune, j'avais carrément l'impression d'être à plat parfois !!

merci d'etre passer sur mon log kent !
je pense que le fait de monter en reps me permettra de reposer la machine plutot que de toujours chercher la perf, je me concentrerai sur la bonne execution

Posté: **24/09/2013 20h44**

seblime a écrit:merci d'etre passer sur mon log kent !
je pense que le fait de monter en reps me permettra de reposer la machine plutot que de toujours chercher la perf, je me concentrerai sur la bonne execution

Y'a pas de soucis, je passe souvent même si je ne commente pas forcément

!

Exactement, et puis nerveusement ça te fera du bien aussi je pense !

Posté: **24/09/2013 20h45**

Nickel tout ça, des bonnes nouvelles

Posté: **24/09/2013 20h50**

bien ta seance seb...
et tant mieux si rien de trop grave...
apres c'est vrai que comme le dit kent, ça te fera du bien...
bon courage mon pote

Posté: **24/09/2013 21h55**

merci ma biscote !

Posté: **24/09/2013 22h01**

seblime a écrit:
rien a peter j'vais aller les chercher les 10@90

Bon état d'esprit :cool:

Fonces!

Posté: **24/09/2013 22h04**

Legend44 a écrit:
seblime a écrit:
rien a peter j'vais aller les chercher les 10@90

Bon état d'esprit Fonces!

t'inquiete legend je fonce ! puis y a un chocolat en jeu :lol:

Posté: **24/09/2013 22h06**

cool que c'est pas grand chose , il ne te reste + qu'a bourriner :joker:

Posté: **25/09/2013 08h38**

bonne nouvelle

Posté: **25/09/2013 08h41**

Allé défonce tout fiootte!

Posté: **25/09/2013 17h43**

c'est cool que ce soit rien de grave :cool:

la fonte c'est le meilleur des remèdes

Posté: **25/09/2013 19h42**

c'est bon ca ma poule, rien de grave :cool:

tu as raison fait une semaine light :super_lol:

cdlt

Posté: **26/09/2013 18h21**

pas de seance aujourd'hui?! :cry:

Posté: **26/09/2013 18h58**

il nous snobe

cdlt

Posté: **26/09/2013 20h40**

roooooo bande d'impatient !

ce soir PECS/EPAULES
DC
5X5@82

ROWING MENTON reprise
15@31
12@35
10@39
EL
3X15@15
EF
3X15@11

bonne séance avec la reprise du rowing menton.
j'ai tenter le developpé haltére mais je suis pas a l'aise et ca me fait mal donc j'abandonne pour de bon

Bonne soirée

Posté: **26/09/2013 20h43**

c'est quoi ce dc??? tu en a plus normalement???
cdlt

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