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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 20h22
par momolinho99
Hey hey félicitation mon SEB

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 20h22
par seblime
momolinho99 a écrit:Hey hey fêle citation mon SEB

merci mon bananier préféré !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 20h52
par darksim58
Génial Félicitation papounet!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 20h53
par seblime

merci ma poule

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 21h06
par takumi
elle est née quand du coup??
le 1ere c'est un garcon alors!
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/10/2013 22h02
par seblime

tout a côté taku... :lol:
le premier est une fille elle as 8 ans
et la deuxiéme sera la au mois de mars ... ;)

mais oui maintenant on connais le sexe vers 4 mois de grossesse , a ton époque il fallais attendre la naissance .... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 08h55
par Zeke
seblime a écrit:mais oui maintenant on connais le sexe vers 4 mois de grossesse , a ton époque il fallais attendre la naissance ....


:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 09h32
par Morgan63
Felicitations Seb ! Je suis content pour toi !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 10h04
par blogdavidf
Bien ça, il se reproduit le Seb...
Nous on attend notre second fils, "livraison" prévue début décembre... :cool:

Ca va nous compliquer les trainings, hein, Seb?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 15h21
par devinci
Félicitation, avec 2 filles tu seras choyé ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 15h24
par biscoto
felicitation mon pote!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 16h16
par seblime
merci les gars ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 18h07
par seblime
ce soir PECS/EPAULES/ABS

DC
5X4@87

ROWING MENTON
3X10@40
ELEVATION LATERALE
15-15-12@12
ELEVATION FRONTALE
15-15-12@12

JST
4

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 18h53
par takumi
tu t'es trompé sur le DC, pas possible que tu sois aussi haut :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 19h18
par seblime

me suis pas trompé et j'en avais encore sous le coude enfoiré :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 19h51
par biscoto
encore une bonne seance!!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 20h04
par takumi
j'avais pas vu, super pour la JST :cool: :cool: :cool: :cool:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 20h07
par seblime

merci ma poule dur dur mais je tiens :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 20h37
par Maxime Lrl
Félicitations pour la naissance de ta fille Seb !

Joli le DC sinon, mais je suis devant ! :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 20h41
par seblime
merci max !
pour le DC profite en ca va pas durer ! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 21h40
par Legend44
Belle séance! par contre ne le prend pas mal mais je suis étonné que tu ne mettes pas plus lourd au menton, finalement on a que 2,5kg d'écart en perf et tu as des bien plus grosses épaules que moi?? à moins que tu ne prennes plus large

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 21h42
par seblime
je reprend cet exos legend, ca remonte petit a petit ,
pour la prise je prend un peu moins que largeur d'epaules(avec la petite barre de tirage)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 21h55
par Legend44
dac donc tu prend plus large que moi aussi je comprend mieux :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/10/2013 22h34
par momolinho99
Superbe séance

jST ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 08h46
par devinci
oui , belle séance!
l'arrivé du nouveau né à boosté tes hormones :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 11h08
par Rafale
Salut !!

Sacré perfs ça donne du lourd :D !!
Puis une superbe évolution, as tu toujours le même programme que sur ta première page ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 16h13
par seblime
momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

journée sans tabac momo ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 16h14
par seblime
Rafale a écrit:Salut !!

Sacré perfs ça donne du lourd :D !!
Puis une superbe évolution, as tu toujours le même programme que sur ta première page ?

merci mec !
quasiment le meme prog , ca me fait rire j'avais pas fait le rapprochement mais je suis revenu a quasi la meme chose aprés avoir changer de format quelques fois

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 16h15
par takumi
momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

jeune sans testicules :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 16h15
par seblime
devinci a écrit:oui , belle séance!
l'arrivé du nouveau né à boosté tes hormones :super_lol:

elle est pas encore arrivée ... ce sera pire quand elle sera la
le biberon a donner entre deux séries ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 16h16
par seblime
takumi a écrit:
momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

jeune sans testicules :lol: :lol: :lol:
cdlt

:lol: t con :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 17h48
par biscoto
seblime a écrit:je reprend cet exos legend, ca remonte petit a petit ,
pour la prise je prend un peu moins que largeur d'epaules(avec la petite barre de tirage)


la largeur depend de ce que tu veut cibler...
prise large (largeur epaule ou plus)= delto
prise serre= trapeze

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 19h30
par seblime
ce soir BRAS

CURL EZ
8-8-8@44 DROPSETS sur la derniére série
CURL ALTERNER
12-11-10@18
CURL INVERSE
12-12--8@32

BARRE AU FRONT
12-11-10@42

JST arrive le week end faudra etre fort ... :joker:
5
Bon week les zamis ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 20h29
par darksim58
Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 20h38
par Maxime Lrl
Pas mal les 44kg au Curl EZ ! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 20h43
par momolinho99
Takumi toujours dans la délicatesse :D

Superbe séance, bon courage pour ce Week, c'est vrai que c'est le pire moment

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/10/2013 20h47
par seblime
merci les gars :D
mais encore une fois , je ne sais pas si c un facteur a prendre en compte et si c'est possible mais depuis que je fume plus j'ai pu mettre en moyenne deux kilos de plus sur chaque exos :?:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/10/2013 10h50
par blogdavidf
Tiens bon, en plus d'augmenter tes perfs, de faire du bien à ton corps, tu fais des économies... :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/10/2013 11h08
par seblime

pas faux faut que je tienne

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/10/2013 17h33
par takumi
darksim58 a écrit:Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D

je crois que maintenant il te bouffe partout , :lol: :lol: iiiiiiiii bien Seb
cdlt
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