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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 17h42
par Antoine.G
Moi je reste persuadé qu'on est bien pour pousser sur un banc alors on devrait aussi être bien pour b*iser :super_lol: à l'occasion je lui demanderai de s'asseoir sur mes cuisses pour me stabiliser et renforcer mon ancrage en elle... au sol pardon ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 17h53
par darksim58
Et re BON ANNIV':

Image
:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 18h47
par seblime
a ce soir mon darkounet ... :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h18
par seblime
demain je met 40 kilos au DCH faut que j'evapore .... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h21
par takumi
ca ne fait que 2*20kg :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h22
par seblime

enfoiré

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h34
par Antoine.G
Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h36
par takumi
seblime a écrit:
takumi a écrit:ca ne fait que 2*20kg :idiot: :idiot: :
cdlt

enfoiré

:idiot: :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h38
par seblime
aller les gars on pari !!! :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h48
par darksim58
2*6 @40 et après tu flanches! :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h53
par seblime

3x6 ! on pari :?: :!: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h56
par Maxime Lrl
Seb j'ai eu aucun soucis pour la mettre la photo, j'ai l'accord de la demoiselle, c'est ma voisine ! (ou pas)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 20h58
par seblime

pour ca que tu pousse pas lourd tu es deconcentré !! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/10/2013 21h53
par darksim58
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches! :p

3x6 ! on pari :?: :!: :lol:


Vidéo à l'appui hein! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 09h01
par blogdavidf
Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 10h55
par devinci
Bon anniversaire Seb ;)

45ans !!!! mais tu es vieux aussi :super_lol:

pour ton programme je pense que 5 séances c'est beaucoup ,sauf si tu fais des séances très courtes!!!
enfin ce n'est que mon avis hein!!!
c'est surtout qu'avec une séance dos/pec les bras prennent cher déjà , alors derrière si tu leurs en met encore une couche...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 12h38
par biscoto
ça va seb aujourd'hui?! en forme?! ;)
pas trop dur ce matin au taf?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h42
par seblime
Antoine.G a écrit:Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose :D

c'est un peu ca ouais ... :idiot:
darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches!

une serie de 6 ... :( puis 4 a la deuxieme mon poignet suis pas... :joker:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h44
par seblime
blogdavidf a écrit:Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?

33... :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h45
par biscoto
:lol: :lol:
ah c'est pas simple ;)

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h46
par seblime
biscoto a écrit:ça va seb aujourd'hui?! en forme?! ;)
pas trop dur ce matin au taf?

ce matin c'etais un peu dur j'etais fatigué ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h46
par seblime
biscoto a écrit::lol: :lol:
ah c'est pas simple ;)

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant :lol:

:lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h51
par devinci
ha! mais qui m'a dit 45...... :lol:

33 ans vive la jeunesse, profites en au max , c'est un vrai vieux qui te le dis ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h52
par blogdavidf
Comme il ne fume plus, il a rajeuni, non? :idiot:
On l'accepte quand même dans le club des vieux?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 16h59
par seblime

vous ne pourrais plus faire sans moi !! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h03
par biscoto
du coup pas de seance aujourd'hui?! :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h25
par seblime

si si !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h28
par biscoto
vas y tranquille, l'important c'est que tu fasse pas l'impasse...
apres ça depend, j'ai déjà fais de superbe seance fatigue, car le "nerveux" etais present!
bon courage

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h30
par seblime
séance du jour PECS/EPAULES

DCH
6@40 dur dur :ill:
4@40 le coude gauche et le poignet ne suivent pas
8@38
8@35
8@31
DIPS
12-10-10@10 +10@PDC
POMPES
DROPSETS:15@10+8@5
DROPSETS;12@5+8@PDC

EL SUR BANC INCLINE
15-12-12@5

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h32
par seblime
voila dark y a pas 3 serie mais je poste quand meme cette série dites moi ce que vous en pensez et si je peux valider les 6reps

merci les zamis ;)

Vidéo YouTube


Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h37
par biscoto
yeah mec bonne seance!!!
tu as assure sur le DCH!!!
nickel la video :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h39
par devinci
je trouve ça propre ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 17h50
par seblime
merci les gars ! vous pensez que je doit continuer a tenter les 40 sur une ou deux series ou rester a 38

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h09
par biscoto
moi je resterai a 40 sur la premiere serie et le reste a 38,
tu va prendre en resistance et je pense qu'au fur et a mesure, la 1ere serie passera a 7; 8 rep,
quand tu passera 10 a 40k la pense que tu pourra faire la 2eme series a 40 et le reste a 38... et ainsi de suite!
n'hesite pas a travaille en degressive mais pas trop de poid en moins ou en dropset, histoire de bien travaille ta resistance et ta force... ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h13
par Antoine.G
Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle :) ou alors c'est moi qui descend trop dites moi :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h17
par darksim58
Il a flanché à la deuxième :D! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h29
par seblime
darksim58 a écrit:Il a flanché à la deuxième ! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!

Antoine.G a écrit:Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle :) ou alors c'est moi qui descend trop dites moi :p

si je descend plus bas j'y laisse une epaule ! :idiot: et serieux avec ce poids ca tire a mort c'est pas possible
un manque de souplesse ou le bonhomme est mal foutu :?: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h39
par darksim58
C' est compréhensible l'amplitude c'est propre à chacun surtout sur ce genre d'exo.
Sympa ton home gym!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h41
par takumi
et bé mon cochon, ca fait plaiz de voir une tite video :cool:
pour l'amplitude ca viendra avec le temps, t’inquiète, moi je trouve que c'est déjà bien :super_lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/10/2013 18h41
par christo so
Salut !
Bien le DCH !
+1 pr le HomeGym :cool: , bonne continuation !