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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/10/2013 20h26
par biscoto
la prise avant les poids, c'est plus dur et moins pratique...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/10/2013 21h18
par momolinho99
Le meadow c est limite un row uni barre :idiot:
Tu dois être plus de côté

Sinon tout est vraiment bien exécuté avec de très bonnes perfs

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/10/2013 21h31
par seblime

merci momo
pour le meadow j'ai essayé de capter sur des videos mais dur a voir la position
la barre doit etre a la perpendiculaire ou dans l allignement du corp :?:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/10/2013 21h36
par momolinho99
Plus à la perpendiculaire

Dans l alignement c est une row barre uni

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/10/2013 21h38
par seblime

ok thanks ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 08h15
par devinci
je trouve que les mouvements sont propres, juste un peu rapide à mon gout sur la phase négative (avec l'effet rebond), mais c'est personnel!

pour le dernier mouvement je préfère le rowing haltère à un bras pour justement bien étirer les dorsaux et surtout gagner en amplitude par rapport aux autre exos ;)

tu te débrouilles bien :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 09h11
par Kent
L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait :idiot: !

Bon dos Seb :cool: !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 10h04
par Morgan63
On dirait presque un homme !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 16h01
par biscoto
c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!
;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 16h06
par Legend44
pas mal cet exo du meadow row je connaissais pas encore, quelle est la difference par rapport au rowing haltères au niveau des muscles ciblés?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 18h04
par seblime
Kent a écrit:L'arnaque sur le Yates, il a pas mis de poids sur la barre en fait :idiot: !

:lol: je m'étais dit la même chose ! mais bon a un moment on vois un bout de disque :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 18h05
par seblime
merci devinci !

Morgan63 a écrit:On dirait presque un homme !

presque ! je suis aussi gras que toi ou pas alors ... :idiot:

biscoto a écrit:c'est vrai que est bien massif sur cette video!!!

:)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/10/2013 19h49
par seblime
pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope :D

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 11h44
par Rafale
Salut !

Jolie les vidéos et sacré physique !

16 jours sans clope tu dois être sur les nerfs au moindre petit truc non :lol: ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 12h01
par Morgan63
seblime a écrit:pour ceux qui se demande : 16 jours sans clope :D


Ça c'est une putain de bonne nouvelle !!
Sinon on est gras pareil :idiot: ... par contre je maigris bien dans le miroir et +1.4kilos ce matin :o !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 12h13
par biscoto
bravo pour tes JST ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 15h06
par devinci
Bravo surtout pour tes 16j sans poison :cool: ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 18h24
par seblime
merci les gars !

merci morgan pourt le + et oui j'ai penser a ca ! me suis marer ! :lol:

ce soir PECS/BICEPS

DCH
8-8-8@33KG voila j'ai bien piger le truc pour bien descendre par contre perte de force ... :ill:
EC
15-12-12@16
ECI
15-12-12@14

CURL BARRE EZ
8-8@369 + DROPSET: 8@36-8@26
CURL HALTERE A 1 BRAS
DROPSET: 8-8-8@14
CURL MARTEAU
DROPSET: 8-8-8@14

alors deuxieme séance PECS de la semaine je suis vraiment aller chercher les sensations sur cette séance c'est clair que les perfs baisses mais bon .
je me ferais quand meme une séance bourrin de temps en temps :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 18h36
par devinci
forcément en corrigeant la posture et en étirant mieux tu perd en force, mais tu gagnes sur tout les plans ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h03
par darksim58
Ce curl barre! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h05
par biscoto
belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k :eek: :eek:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h11
par seblime
darksim58 a écrit:Ce curl barre!

gna gna gna

biscoto a écrit:belle seance et bravo pour ta grosse perf au curl 369k

merci ! oui j'ai pris une double dose de proteine c'est pour ca ... :idiot:


m'en fou je laisse comme ca :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h15
par biscoto
va doucement sur les prot' camarade... :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h17
par Maxime Lrl
T'oublie les omega 3 mec ! Avec ça c'est les perfs de Hulk assurée !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h22
par seblime
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h24
par darksim58
Le mec il curl avec le cul de sa voiture quoi! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/10/2013 19h39
par seblime

coffre plein !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h13
par biscoto
alors quoi de neuf? ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h19
par takumi

la moitié de dix huit :idiot: :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h21
par seblime
ce soir DOS/TRICEPS

TRACTION
15-15-15@PDC amplitude complete (bras presque tendu et tete au dessus de la barre)
ROWING A 1 BRAS PRO
12-12-12@25
ROWING HALTERE
10-10-10@31

BARRE AU FRONT strict
15@26
12@30
10@34
EXTENSION NUQUE A 1 BRAS
12-12-12@9

séance faites au feeling; deuxième séance dos de la semaine

par contre je cherche des exos axés largeur merci pour vos idées

bon week les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h24
par biscoto
bien pour une 2eme seance!!
et pour les exos, ben c'est tout ce qui tourne autour du tirage apres tu peut faire des variantes de prise...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h45
par seblime
certain rowing sont du tirage non :wtf:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h48
par momolinho99
Tirage un bras, large, nuque, neutre.... tous les row unilatérales, pull over à la poulie, lat stresser, meadow ...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 21h22
par seblime
merci les gars je tenterai bien le lat stretccher

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 21h33
par Legend44
Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 21h37
par seblime

ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 21h41
par Legend44
seblime a écrit:
Legend44 a écrit:Pas mal les tractions pour une deuxième séance dos, t'a bien fait de les placer en premier :)

ouais mais toujours une petite douleur a l'epaule c'est chiant ca ! pour ca que j'ai pas lester

Patience dans ce cas, tu as raison vaut mieux pas prendre de risque :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 23h21
par blogdavidf
ah ces douleurs qui traînent... elles nous parasitent tous à un moment ou à un autre... :\

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 02h03
par Tyson Mike
Alors Seb ça donne quoi en bossant la technique?
Momo a bien résumé: Tractions, Rowing H, Pull Over, Lat Stretcher, rien qu'avec ça tu as de quoi faire.

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 08h54
par seblime
blogdavidf a écrit:ah ces douleurs qui traînent... elles nous parasitent tous à un moment ou à un autre...

on vieilli... :idiot:

Tyson Mike a écrit:Alors Seb ça donne quoi en bossant la technique?

c'est excellent !c'est complétement différent alors biensur tu perd en charge mais je pense que c'est mieux :D